少し前に、あるものの最高記録を達成したんです
それは、、、
体重。
もう、めちゃくちゃショックで
それまでも痩せたいな〜とはいつも思ってたんだけど
最高体重を見た途端
「痩せるっっっ！！！！！」
って本気スイッチが入りました。
それからコツコツと、ノートに食事記録をつけてます。
俗に言う、レコーディングダイエットってやつですね。
これまでは、正直、
主人は ぷにぷに が好きそうだし
痩せた方がいいけど、このままでもまぁいっか
と言うのが本音だったんですよね。
だから「痩せたい」とは言いながら
行動が伴わなかったんです。
それよりも
美味しいご飯が食べたい♡
お酒が飲みたい♡
と言う欲望の方が勝っていたから。
本気になった正確な日付は覚えていないんだけど、
今、本気になって1ヶ月いかないくらいかなと思います。
少しですが着実に体重が変わってきました♡
私は数年かけて徐々に右肩上がりしてきたので、
落ちるのも徐々にみたいですが、
今で2キロくらい落ちました
この食生活を習慣化していこうと思ってます！
せっかくだから私の理想の体重まで頑張ろうと思っているので、達成したら報告します！
あと3キロ！！
（と宣言して、追い込む笑）
食事の内容と量が変わったんです。
大きくは
・野菜中心になったこと
・お酒を少し控えるようになった
（高頻度で爆飲みしてたので＞＜）
・朝ごはんを食べる
・夜は控えめ（夜は炭水化物一品ものにしない）
です。
あ、お昼は気にせず好きなものを食べてます♡
ノートに書けばいいってわけではないけど、
ノートに書くことで
意識ができるなって思ったんです。
朝ごはん食べないとその欄が空欄になるとかね。
サポートツールという位置づけです。
時間がある週末などは、スタンプなどを使って可愛くしたり。
忙しい平日などは、シンプルに。
カロリーを書いたりもしたけど、
調べることができなかったりしたので
やめました。
カロリーよりは質！ということで。
追加ポイントは、「写真をつけること」かなって思います。
毎日やっているわけではないけど、
スマホプリンタのinspicを使って
ミニサイズのシールにしてペタッとはる♡
私は夜ご飯を手作りすることが増えたので、
作ったものを撮って写真を貼るとモチベーションが上がります。
ノートも可愛くなりますし♡
食事なら毎日かけますしね笑
書くことがない！にはならないトピックですし、
ノート好きの方にはオススメです。
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