１０回目 1/26

記念すべき１０回目の練習に行ってきました。

入会して１３日で１０回の練習参加

頑張りました。

いつもどおり

縄跳び、基本姿勢回転

バンテージ装着。

だいぶなれてきた感がある。

しかしまだまだ不細工。

鏡の前で１㎏鉄アレイ持ちジャブとストレート。

話して素早くパンチ。

前後にステップしながら前に出たときにつるされた丸いのに軽くジャブ。

しばらく続けていると。

リングにはいって１対１でパンチしないで好きに移動１R。

今度は好きに移動しながら相手のグローブにパンチ２R。

やはり動き続けるとよく汗をかく。

ステップの練習は大事だぞ、サンドバックとかを強く殴る練習より

ステップの練習の方が大事だ。

と言っていたのでステップの練習。

前後には動けるのだが左右にどういう風に動いたらいいのか分からない。

床と天井にゴムでつらされた中心に丸いのがくっついているやつで

ステップしながらパンチの練習。

よく考えてみたら、試合中は動きっぱなしなので動きながらパンチが打てないと

お話にならないと思った。

これは大事だ。

丸いのを相手に見立てて前後左右にステップしてたまに

パンチを３分やって３０秒休みを３R

３分休んで、もう３R

とにかく３分の間はステップし続けるように心がけた。

前後左右といってもほとんど前後だけだったが

最初に比べるとちょっとなめらかになった様な気がした。

疲れた・・・。

足がくたくた。

つりそう。特に左のもも裏付け根あたり。

汗もよくかいていい感じ。

フックの形から体の回転で強いパンチの練習をしようと思ったが

手首が痛くなって強く打てなくなってしまった。

しばらくはこのステップの練習して手首の回復を待とうと思う。

今日はここでおしまい。

練習時間２時間。体重を量るのを忘れてしまった・・・。

練習前に歯医者にいきマウスピースが完成しました。

透明なマウスピース。

みんなカラフルな色を使っているが、色を決められなくて

無難に透明を選択。地味ね～と歯医者さんのおばさんに

言われた。

９回目 1/24

９回目の練習に行ってきました。

金曜日は飲みに行ったので練習はお休みしました。

縄跳び、基本姿勢回転。

バンテージを購入して装着。

ひとりで巻けるようになりましたが、まだまだ不細工です。

新品なのになんだか巻きにくい。

端がめくれてしまいどうもうまくいきません。

そんなこんなで装着。

左手が締め付けられていたい。

耐えきれず一度ほどいてやり直し。難しい。

不細工な巻き方だけど我慢して練習続行。

鉄アレイをもってジャブとストレート。

やっているとおじいちゃん、今日はこれ。

丸くて重い天井につるされているのにむかって

前後にステップしながら軽くジャブ。

連続でやっていると肩が痛くなってくる。

なれてくると、２回パンチしたり引いたときにパンチしたり

するように言われる。

やってみると、ステップのタイミングが分からなくなってきた。

次に、真ん中の丸いのが天井と床からゴムにつらされている

パンチするとボヨーンと帰ってくるやつで同じ事をやるように指示。

タイミングが難しい。前後左右にいろいろ動いてやるように言われが

ほとんど前後に移動しているだけだった。

あとは自由にやってくれということで、

いままで習ったことを練習。

疲れてきたのでぼーっとスパーリングの様子を見ていた。

するとおじいちゃんに呼ばれて、

つぎおまえな。っとスパーリングをする事に。

ただし、反撃無しのスパーリング。

こちらは攻撃できるが相手は反撃できないということで。

スパーリング開始。

攻撃の仕方が分からない。

さっきのステップでジャブだ。

右ストレートも入れてみよう。フックもうってみよう。

届かないジャブ。ガードされるストレート。

空をきる右フック。

ぜえぜえ疲れてきた。

けどパンチがあたって来たような・・・

右ストレートヒット。したと思う右手に衝撃。

おおこれがはじめの一歩でいってたクリーンヒットしたときの

衝撃か。と思った。

クリーンヒットではないが手に衝撃が残った。

ピピピ。っとスパーリング終了。

すごい疲れる。肺が痛い。

汗がすごい出る。今日はおしまいとストレッチ。

ストレッチしながらも汗が止まらない。

１Rでこんなに汗がかけるとは思わなかった。

といった感じで今日は終了。

練習時間２時間。

練習後に体重計に乗れずその日は体重を量っていなかった。

日曜日に焼き肉を食べに行ってしまい。

焼き肉後に体重計に乗ると77㎏。

焼き肉恐るべし。

８回目 1/22

練習前に歯医者に行ってマウスピースの型を取ってきました。

月曜日には完成するとのこと。

何色のマウスピースにするか迷いましたが地味に透明

にしました。すごくいい感じの歯医者さんでいした。

８回目の練習に行ってきました。

いつも通り縄跳びでアップ。基本姿勢回転。

バンテージ着用。トレーナーの方に付けてもらう。

流石、超美人に仕上がりました。

けどおじいちゃんと巻き方が違う。

おじいちゃん→ぐるぐるした後、人差し指の間から。親指３回

トレーナー　→ぐるぐるした後、小指の間から。親指２回

どっちがいいのだ？ユーチューブで見ても

いろいろ違うし・・・・

見てもらう人に合わせよう。

自分だけで出来るようになったら好きな方でやろう。

鏡の前で鉄アレイ１㎏をもってゆっくりジャブとストレート。

鉄アレイを持ち替えて早くジャブとストレート。

これだけでも結構汗がでてきて楽しい。

グローブを付けて、振り子する板へジャブとストレート。

脇がしまっているが拳の位置が低い。拳を上げると脇が

空いてしまうので肩を上げる。とフォームを修正

なるほど・・・パンチがちょっと強くなったような気がする。

次はフックの形から肩をしっかり固定して体の回転でパンチ。

フォームが悪いのかパンチに迫力がない。

手首も痛いし。

肩の固定が出来ていない。パンチの時に体が上下する。

パンチの時に前に出てしまう。つま先が回転してしまう。

等を注意。

意識してやる。良くなった気がする。しかし左に力が入らない。

右はいい感じになってきたと思う。

手が痛くなってきたので鏡の前でジャブとストレートにもどる。

今日はミット打ちしないのかな～と待っているが、

ミット打ちをやることはなかった。

フットワーク。いつもよりスピードを上げてやった。

今日はここまでいつもより休んでいる時間が多かったが

練習時間　２時間でした。

今日は、新しいメニューも教えてもらうこともなく、いままでやったのを

繰り返しているだけでした。新しい練習を早く教えてもらいたい。

練習後の体重は75．8㎏

600グラム落ちた。