４回目 1/17

４回目の練習にいって来ました。

筋肉痛がいっこうに治りません。

まずいつも通りウォーミングアップで縄跳び。

今日はやけに引っかかる疲れがたまってきたのだろうか。

ストレッチの後、基本姿勢から回転。

最初の頃は１㎏の鉄アレイをもってやると肩が痛くなっていたが

がだいぶ楽になってきた。

長い棒をもってやるのは相変わらずきつい、肩も痛くなる。

今回は回転の時間が長かった。おじいちゃんが出かけてしまって

なかなか戻ってこなかったのでバンテージも付けられずずっと

回転していた。

おじいちゃんが帰ってきてバンテージを付けてもらった。

さあ、やっとグローブを付けてパンチ。

基本姿勢から振りかぶった状態から体を回転

フック？の様にパンチ。

左のパンチはなかなかいい感じの音が出ている感じがする。

右パンチはボコッっと鈍い音がする。

パンチの仕方が悪いのか音が全然違う。

今度はひたすらこれの繰り返し。

おじいちゃんは見学に来た人と話していてなかなか次の

メニューへ導いてくれない。

さすがに手が痛くなってきたのでフォームをもう一度良く確認

しながらゆっくりと緩くパンチをやった。

すると、右と左で肩の上がり方が違うことに気が付き、右も左と

同じような角度でやってみると右もスパァンとさっきよりもいい音が

出るようになり、楽しくなってしまい痛みも忘れてフォームを確認しながら

ゆっくりパンチも含めながらパンチを続行。

しかしさすがに手が痛くなり、今日は練習終わりにしようと、グローブを外すと

おじいちゃん登場。「どうした？じゃあ次はこれ」と次のメニューへ。

もう一度グローブをはめて、ぶら下げられたシートの前へ。

さっきと同じ要領でシートをパンチ。

今度はさっきと違ってパンチが途中でとまることはなく振り抜く。

このときフックを振りかぶった状態で固定したまま体の回転でパンチ

腕を固定して、腕だけのパンチにならないようにする。

胸をはって肩をしっかり固定してパンチをしないと強いパンチは打てない

とのこと。

今度は、シートなのでいくらパンチしても痛くないので没頭し飽きずにずっと

やっていると、おじいちゃん「同じ事ばっかりやってると飽きちゃうからいろいろ

やるように」といわれた。

飽きてはいなかったのだが今度はステップへ。

ひたすら平行移動。

今回は新に左足を前に出して前後にも移動した。

すごくぎこちない。恥ずかしい。

今回はここで終了。１時間４５分

汗をたくさんかいて気持ちよかった。

ご飯を食べた後体重を量ったら76．4㎏だった。

これからどう変わっていくのかたのしみです。

３回目 1/16

３回目の練習に行ってきました。

今日は、はじめてパンチが出来るのでわくわくで行きました。

いつも通り、まず縄跳びでウォーミングアップ。

縄跳びも最初に比べるとうまくなった気がする。

相変わらずメタボな体から大量の汗。

ストレッチの後いつも通り、基本姿勢から回転。

しばらくすると、バンテージ付けるとのこと、

おじいちゃんにバンテージを付けてもらう・・・

手際良く手にバンテージが巻かれていく。かっこいい

ササッと巻いてしまったので巻き方が全く分からない。

しばらくはトレーナーの人に付けてもらうらしい。

そういえばトレーナーの方々の名前など全然聞いていなかった

このおじいちゃんは・・・？木の板にバンバン素手でパンチをかまして

いた。オーナーなのか？

はじめてグローブをはめた。おーちょっと興奮。

基本姿勢から片腕をあご付近に、もう一方を振りかぶった？状態で

固定した所からフックみたいな感じで先ほどやった基本姿勢の回転の感じで

板にパンチ。

バンっ。ちょっといい音した。右手パンチ。

これを繰り返して交互にやる。

今度はひだり、構えた時点で違和感。

ひだりパンチ。パフっなんとも情けない音がでた。

木の板にパンチしているので手が痛い。

おじいちゃん素手でやってた。

もう少し柔らかい的へ移動してこの左右の繰り返し。

筋肉痛がひどくて、パンチすると痛む。

今度は２回パンチ。一回目のパンチでバランスを崩し

うまくいかない。

等を繰り返し今日の練習終了。

練習時間１時間３０分いい運動になった。

もっといっぱいやりたいが手が痛い。

筋肉痛もひどい。

早くパンチしてみたくて３日連続で練習に参加しましたが、

おじいちゃんは「普通は２日目でグローブ付けるぞ。遅すぎるぞ」

といっていた。

早く上達したい。

２回目 1/15

二日続けて練習に参加してきました。

まず、縄跳びでウォーミングアップ

体が重い、体が重くてジャンプしているだけで

おもりをもって筋トレしてるみたいにふくらはぎが

おかしくなってきます。

縄跳びの時点で大量の汗をかきストレッチ。

前回と同様基本姿勢で回転

腕から肩にかけて筋肉痛

腰回り背中も痛い。

今回は新しく基本姿勢から

横へ平行移動する動きをしました。

反復横跳びみたいな感じ。

今までの、基本姿勢は

棒を腰に当てて

へ(`Д´)へこんな感じや１㎏鉄アレイをもって

V(`Д´)Vこんな感じで回転していたが

今回は脇を締めて

(V´▽｀)Vこんな感じで構えて

やっとボクシングみたいな感じになってきた。

ひたすら平行移動

一歩言って一歩戻って二歩進むを繰り返す。

ポイントは頭の位置を変えずに移動し、足もあまり上げずに

床すれすれを移動するということ。

運動量が増えていい感じに汗をかきました。

今回は１時間で練習終了。

次回はバンテージの巻き方を習って

パンチを打たせてもらえるようです。

LFORCE ボクシンググローブL 一般用 （白）

Amazon.co.jp　　￥2,999

楽天　￥2,249