４回目 1/17

４回目の練習にいって来ました。

筋肉痛がいっこうに治りません。

まずいつも通りウォーミングアップで縄跳び。

今日はやけに引っかかる疲れがたまってきたのだろうか。

ストレッチの後、基本姿勢から回転。

最初の頃は１㎏の鉄アレイをもってやると肩が痛くなっていたが

がだいぶ楽になってきた。

長い棒をもってやるのは相変わらずきつい、肩も痛くなる。

今回は回転の時間が長かった。おじいちゃんが出かけてしまって

なかなか戻ってこなかったのでバンテージも付けられずずっと

回転していた。

おじいちゃんが帰ってきてバンテージを付けてもらった。

さあ、やっとグローブを付けてパンチ。

基本姿勢から振りかぶった状態から体を回転

フック？の様にパンチ。

左のパンチはなかなかいい感じの音が出ている感じがする。

右パンチはボコッっと鈍い音がする。

パンチの仕方が悪いのか音が全然違う。

今度はひたすらこれの繰り返し。

おじいちゃんは見学に来た人と話していてなかなか次の

メニューへ導いてくれない。

さすがに手が痛くなってきたのでフォームをもう一度良く確認

しながらゆっくりと緩くパンチをやった。

すると、右と左で肩の上がり方が違うことに気が付き、右も左と

同じような角度でやってみると右もスパァンとさっきよりもいい音が

出るようになり、楽しくなってしまい痛みも忘れてフォームを確認しながら

ゆっくりパンチも含めながらパンチを続行。

しかしさすがに手が痛くなり、今日は練習終わりにしようと、グローブを外すと

おじいちゃん登場。「どうした？じゃあ次はこれ」と次のメニューへ。

もう一度グローブをはめて、ぶら下げられたシートの前へ。

さっきと同じ要領でシートをパンチ。

今度はさっきと違ってパンチが途中でとまることはなく振り抜く。

このときフックを振りかぶった状態で固定したまま体の回転でパンチ

腕を固定して、腕だけのパンチにならないようにする。

胸をはって肩をしっかり固定してパンチをしないと強いパンチは打てない

とのこと。

今度は、シートなのでいくらパンチしても痛くないので没頭し飽きずにずっと

やっていると、おじいちゃん「同じ事ばっかりやってると飽きちゃうからいろいろ

やるように」といわれた。

飽きてはいなかったのだが今度はステップへ。

ひたすら平行移動。

今回は新に左足を前に出して前後にも移動した。

すごくぎこちない。恥ずかしい。

今回はここで終了。１時間４５分

汗をたくさんかいて気持ちよかった。

ご飯を食べた後体重を量ったら76．4㎏だった。

これからどう変わっていくのかたのしみです。