７回目 1/21

７回目の練習に行ってきました。

ボクシングジムに入会して一週間が経過しました。

一週間で練習６回。週２回ぐらい来ればといわれてましたが

行けるときに行っておこうと思ってたら毎日行けました。

縄跳びでアップ。基本姿勢回転。

バンテージ着用。不細工ですが、自分で出来るようになりました。

バンテージ着用後、自由にやってとのこと。

鉄アレイをもってジャブとストレート。

おじいちゃんじゃない方のトレーナーの方に構え方を修正。

全然違った。確かに最初におじいちゃんに教えてもらったときは

こんな感じだったかも。

ガッチガチ。力を入れていないとその状態を維持できないので

上半身がガッチガチに。

振り子する板に今練習したジャブとストレート。

ストレートが昨日よりいい感じがする。

痛いのであんまり回数が出来ない。

フックの状態で限界まで後ろに下げて胸を張り肩を固定して

体の回転でパンチ。自分ではうまくいっているつもりだったが

肩が固定できていないようだ。

そんなこんなしているとトレーナーの方にミットうちやると声をかけられる。

初ミット打ち。わくわく。

フォームをチェック。バンッとパンチ

いざやってみるとバラバラです。フォームが染みついていない事がよく分かる。

パンチの対象が変わると、違うことをやっている様でとまどう。

フックの状態で肩を固定が出来ていない事が分かる。

パンチの際に目線がよくずれてしまう。前にある足の方で体を止める事が出来ず

体が流れてしまう。

後ろ足のつま先が回転してしまう。つま先は動かさずかかとだけ上げるとよいのだが

意識しないと回転してしまう。

バンッ・バンッ２発連続でパンチ。

体がぶれまくっている。むずかいい。

ミット打ちはここまで。

さっきのフォームを確認しながら的へパンチ。

肩を固定する事を意識して結構長い時間やった。

強く殴ると痛いので、軽めに。

ここでもつま先が回転してしまう。２発ぐらい殴って気付く。

意識して直すが、しばらくするとまたなっている。悪い癖だ。

肩を固定して体の回転胸を張って腰なんちゃら。

何となく出来てきた気がする。もっと体にしみこませないと。

といいつつ。ジャブに戻る鉄アレイをもってフォームを確認。

ストレートも同様。

そろそろ疲れたのでフットワークへ。

という感じで終了。１時間４５分

体重計にのると　76．4㎏　昨日より200グラム落ちた。

落ちたと言えるのか分からないが、とりあえず減った。

がんばろう。

６回目 1/20

練習の前に歯医者にマウスピースを作りに行きました。

が、時間が遅く今日はもう駄目とのこと。営業時間内に

入っても駄目なんですね・・・・。

気を取り直して６回目の練習に行ってきました。

ジムに入るといつもより人が多い。

しかも、プロの方。すごい場違いな感じがしました。

妙な雰囲気で居づらかったです。

いつも通り縄跳びでアップ。基本姿勢回転。

バンテージ付けろと指示。基本姿勢回転が物足りないが・・・

おじいちゃんの前でバンテージを付ける。

不細工に完成。

おじいちゃん「これやったっけ？」と昨日教えてもらったやつを

また教えようとする。やりましたと伝え、

今度は右ストレートの練習。

右手に１㎏の鉄アレイをもって構えた姿勢からゆっくりフォームを

確認しながらパンチをする。を何回か繰り返し。鉄アレイを持ち替えて

今度は素早く右ストレート。何回かやっているとおじいちゃんに

フォームを修正される。結構体をねじる感じでバランスを崩して

しまいそうな感じ。むずかしい。

そして、振り子する板へ左ジャブと右ストレートを行う。

右ストレートが昨日よりいい感じ。さっきの練習のおかげ？

今日はここから先は教えることないから自由にやってとのこと。

まず、最初に戻って基本姿勢から回転。

本気でやると結構汗が出るのでやった感があっていい。

チューブを使って回転。したたり落ちる汗いい感じだ。

グローブを付けてフックを振りかぶった状態から体を回転させてパンチ。

左に力が入らない。右は力いっぱい殴れるが、左は力が抜ける。

パンチをしても手首に力が入っていないのかひねりそうになる。

意識して力を入れてもおかしな感じ。怪我しても困るので

フォームを確認しながら弱めにパンチ。

しばらくやっていると、おじいちゃんから

つま先を回転させてはいけない。とアドバイス。

かかとを上げるのはいいがつま先は動かさないように。

そうだったのか・・・。自分ではつま先まで回転させて

その回転と体の回転でパンチも強くなるのかと思っていた。

今度はつま先を意識してパンチ。

何となくいい感じ。左も力が入るようになってきた。

さっきより全然いい。知らぬ間にフォームを崩していたのか？

つま先を回転させると力が逃げて行く感じ。

回転させないとそのまま一直線に力が入っていく感じがした。

よく分からないけど・・・・。

そろそろ腕が痛くなってきたので、フットワークへ。

相手がいると思って移動。ぎこちない。

うまくいかない。早く動けない。むずかしい。

ここで練習開始から１時間30分経過。

２時間までやるぞ～

縄跳び開始。15分で終了。しかも引っかかりまくり。

今日はおしまい。ってことで１時間45分でした。

練習後食事前に体重を量ると

76．6㎏昨日より増えている。

なかなか落ちないです。

５回目 1/19

５回目の練習に行ってきました。

日曜日にサッカーの試合があったため体が重くあまり

気持ちが乗りませんでしたが、気合い入れて行ってきました。

まずは、縄跳びでウォーミングアップ、基本姿勢で回転

長い棒を使って回転は相変わらずきつい。フォームもよく崩れる。

今回はゴムチューブを使って基本姿勢からフックを振りぶった

状態から回転。

なかなかうまくいかずフォームが崩れてしまう。あと拳の位置が

低いと注意された。体も前に行ってしまい難しい。

前にはいかず体の回転だけと注意。

その後バンテージを付ける。今回はいつもより付けるのが早い。

おじいちゃんにバンテージを左手に付けてもらう。「やるか？」といわれ

右手を自分でやることに、当然もう出来るよなという感じでいるおじいちゃん。

バンテージをもって何も出来ない自分。いままで何回か巻いてもらったが

素早いおじいちゃんの巻き方をみて覚えることは出来ていなかった。

見かねたおじいちゃんから指示をもらい不細工にできあがりました。

グローブを付けずに鏡の前へ。

１㎏の鉄アレイを渡され、ジャブの練習。

フォームを確認。左手の手のひらの方を鏡に見えるように鉄アレイを持ち

そのままゆっくりのばす。なるべく肩をほほに近づける様にパンチ。

構えている格好がださくて自分で笑いそうになる。

腕と、手の甲が一直線になるようにジャブ。

数回鉄アレイをもってやった後、鉄アレイを右手においやって。

今度は全力で素早くジャブ。パンチする前は軽く握って

延びきると同時にぐっと拳を握る。

を繰り返し、グローブを付ける。

今度は板にクッションがついたやつに向かってジャブ。

板はパンチをすると振り子のようになる。パンチした後に

板が戻って来るまでそのままの形にしておく。

板が堅い。

今度は右ストレート。いきなり板から・・・こうですか？と確認しながら

右ストレート。パコン・・・・痛い。そんなに多くは出来ないな。

しばらく続けてといわれ、ジャブと右ストレートを繰り返す。

右ストレートは痛いので軽くフォームを確認するようにやった。

次は、フットワーク。

左足を前に出し構えた格好で横に移動。

外側の足をまず動かす。と注意の後、２歩目で内側の足を

動かしてしまい。怖い顔をされる。

そのまま、前に相手がいると思って自由に動く。

ぎこちないにも程がある。

周りにやっている人がいたので見ながらやってみるが

相変わらずぎこちない。気持ちが悪い。

ペタッペタッって感じで動いているので

もっとシュッシュッって動ければいいのだが

リズム感がいまいち分からない。

微妙なまましばらく続けていると、

「同じ事やってるとあきるぞ」と注意が・・・

どのタイミングで指示されたメニューを終了していいのかわからない。

こっからはグローブを付けて自由にパンチの練習をした。

疲れてきているのかパンチがあまりいい音がしなかった。

横でドゴォンとすごい音を立ててパンチをしている人もいたが

あれを食らったらやばいだろうな～と恐怖した。

汗が引いてきて、あまり汗をかいた気がしなかったので

最後に縄跳びを１０分ぐらいして終了。

汗をいっぱいかかないとやりきった感じがしない。

前回大量に汗をかいたときは長袖でしたが、今回は

半袖を着用していたので今度から長袖にしようと思いました。

今回は２時間の練習でした。

家に帰って体重測定　７６．４㎏

まだご飯食べていないのに昨日の食後の体重と同じ・・・・。

気合い入れてヴァーム飲んでやったのにな～

もっと厚着にしようと思いました。

食後にはお腹がぽっこり。自分の姿見てやばいと思った。

早く練習したい。モチベーションにつながった。