５回目 1/19

５回目の練習に行ってきました。

日曜日にサッカーの試合があったため体が重くあまり

気持ちが乗りませんでしたが、気合い入れて行ってきました。

まずは、縄跳びでウォーミングアップ、基本姿勢で回転

長い棒を使って回転は相変わらずきつい。フォームもよく崩れる。

今回はゴムチューブを使って基本姿勢からフックを振りぶった

状態から回転。

なかなかうまくいかずフォームが崩れてしまう。あと拳の位置が

低いと注意された。体も前に行ってしまい難しい。

前にはいかず体の回転だけと注意。

その後バンテージを付ける。今回はいつもより付けるのが早い。

おじいちゃんにバンテージを左手に付けてもらう。「やるか？」といわれ

右手を自分でやることに、当然もう出来るよなという感じでいるおじいちゃん。

バンテージをもって何も出来ない自分。いままで何回か巻いてもらったが

素早いおじいちゃんの巻き方をみて覚えることは出来ていなかった。

見かねたおじいちゃんから指示をもらい不細工にできあがりました。

グローブを付けずに鏡の前へ。

１㎏の鉄アレイを渡され、ジャブの練習。

フォームを確認。左手の手のひらの方を鏡に見えるように鉄アレイを持ち

そのままゆっくりのばす。なるべく肩をほほに近づける様にパンチ。

構えている格好がださくて自分で笑いそうになる。

腕と、手の甲が一直線になるようにジャブ。

数回鉄アレイをもってやった後、鉄アレイを右手においやって。

今度は全力で素早くジャブ。パンチする前は軽く握って

延びきると同時にぐっと拳を握る。

を繰り返し、グローブを付ける。

今度は板にクッションがついたやつに向かってジャブ。

板はパンチをすると振り子のようになる。パンチした後に

板が戻って来るまでそのままの形にしておく。

板が堅い。

今度は右ストレート。いきなり板から・・・こうですか？と確認しながら

右ストレート。パコン・・・・痛い。そんなに多くは出来ないな。

しばらく続けてといわれ、ジャブと右ストレートを繰り返す。

右ストレートは痛いので軽くフォームを確認するようにやった。

次は、フットワーク。

左足を前に出し構えた格好で横に移動。

外側の足をまず動かす。と注意の後、２歩目で内側の足を

動かしてしまい。怖い顔をされる。

そのまま、前に相手がいると思って自由に動く。

ぎこちないにも程がある。

周りにやっている人がいたので見ながらやってみるが

相変わらずぎこちない。気持ちが悪い。

ペタッペタッって感じで動いているので

もっとシュッシュッって動ければいいのだが

リズム感がいまいち分からない。

微妙なまましばらく続けていると、

「同じ事やってるとあきるぞ」と注意が・・・

どのタイミングで指示されたメニューを終了していいのかわからない。

こっからはグローブを付けて自由にパンチの練習をした。

疲れてきているのかパンチがあまりいい音がしなかった。

横でドゴォンとすごい音を立ててパンチをしている人もいたが

あれを食らったらやばいだろうな～と恐怖した。

汗が引いてきて、あまり汗をかいた気がしなかったので

最後に縄跳びを１０分ぐらいして終了。

汗をいっぱいかかないとやりきった感じがしない。

前回大量に汗をかいたときは長袖でしたが、今回は

半袖を着用していたので今度から長袖にしようと思いました。

今回は２時間の練習でした。

家に帰って体重測定　７６．４㎏

まだご飯食べていないのに昨日の食後の体重と同じ・・・・。

気合い入れてヴァーム飲んでやったのにな～

もっと厚着にしようと思いました。

食後にはお腹がぽっこり。自分の姿見てやばいと思った。

早く練習したい。モチベーションにつながった。