１２回目 1/29

１２回目の練習に行ってきました。

前日に練習を休んだので体がうずうずしました。

しかしなかなか仕事が終わらず着いたのが９時過ぎ

といってもいつも８時過ぎで１時間しか変わらないが

その１時間の差は大きい。

いつも通り、縄跳び・基本姿勢回転。

鏡の前で鉄アレイ１㎏持ちながらジャブストレート。

１対１で相手のグローブにパンチ。

今回の相手がこの前の人と違う人で体が大きく力が強い。

グローブにパンチするのも強い。軽くパンチのはずが

どんどん強くなってる。

しまいにはグローブ以外の所にもパンチが来る。まあ３・４回だけど・・・。

顔面にもヒット。本気パンチではなかったので大丈夫だったが

痛いと言うより頭が揺れる。ほんのちょっともわってなった。

こんなに軽くてこんな感じだったら本気で殴られたらどうなるんだ・・・・。

とおもった。

マウスピースもしていないのに・・・。

このパンチから逃れるためにぐるぐる回っているだけになっていたが

どうしたらいいのだろうか・・・。

３Rやって終了した。

疲れた。ふくらはぎがぱんぱん。体が温まっているせいか裏ももの痛みは消えていた。

床と天井かたゴムでつるされた真ん中に丸いのがついてるやつに向かって

ステップしながらたまにジャブ。
￥1，980

パンチングボールでした。

３分やって３０秒休みを２Rやっていると

後ろ足を注意される。後ろ足をもう少しまえに。さっきよりちょっと正面を向く感じ。

ステップを踏んでみるとやりにくい。間違った足の位置でずっとやってたのか。

正しい足の位置で違和感なく出来るようになるまでには時間がかかりそうだ。

おじいちゃんに呼ばれ新しいメニューへ。

左ジャブ→右ストレート→左フック。ワン・ツー・スリーというらしい。

これをゆっくり繰り返す。

しばらくすると

左ジャブ→右ストレート→左フック→右ストレート。ワン・ツー・スリー・フォーというらしい。

これをゆっくり繰り返す。

なれてきたら早くやる。フォームが崩れたらまたゆっくりやる。ずっと繰り返す。

結構汗がでていい感じだが。フォームが崩れているかよく分からない。

自分ではうまくやっているつもりだがどうなのだろうか？

結構長くやったのでまた飽きるまでやるな注意を受けそうなので

パンチングボールへ戻る。

２Rぐらいやっていると、プロテストのビデオを見始めた。

みんな受かったみたいです。おめでとうございます。

プロテストのビデオを見て自分には出来そうにないなと思った。

それを見たので体が冷えてしまい体が動かなくなってしまった。

練習終了。練習時間２時間。

裏ももの傷みはだいぶ和らいだように感じた。

だが爪はまだ痛い。たぶん爪が取れるとおもう。

練習後の体重は　74．4㎏前回と同じ。

あまり食べないように心がけた。サラダとおにぎり１個

よく我慢した。

食後の体重は75．0㎏。

練習お休み 1/28

筋肉痛と足の爪が痛いので練習を休みました。

昨日はプロテストの日だったようですが結果が気になります。

まだ全然話したこともないですが、合格おめでとうございます。

と言いたい。

ジムに来ている方とはまだひとりしか話しをしたことがありません。

練習の内容の話しですが。

いまだに、トレーナーの方とおじいちゃんの名前を知りません。

なんて呼んでいいのか分かりません。

練習を休むと損した気分になります。実際に損している訳ですが。

筋肉痛は年を取ると治りにくいのでしょうか？

その日のうちから痛かったので筋肉痛ではなくどこか痛めていたのかも。

昔の部活をやっていた頃の感覚でいると体をこわしてしまいますね。

毎日練習に行きたいが体が持たない。

毎日行くために１日の練習量を下げようかとも思いますが、現場に行ってしまうと

なかなかやめられない。

1つでも多くのことをしたい。たくさん汗をかきたい。

そして何よりも早くやせたい。

ベスト体重より10㎏以上重たい体を動かすのはきつい。

体重を支えきれず怪我をしてしまうかもしれません。

運動不足を解消して、早くやせて筋肉痛にならない体にしたいです。

体を動かした方が筋肉痛も早く治ると思うので今日も頑張って練習に

行きたいと思います。

昨日の食前の体重　75．6㎏

１１回目 1/27

１１回目の練習に参加しました。

昨日のステップの練習で左足のもも裏が筋肉痛で

歩きにくいです。

いつも通り縄跳び体が温まってくると足の痛みもすこし

和らいで来たように感じる。

基本姿勢回転。お腹周りの脂肪を落とすのに効果ありそう

なので多めにやってみた。

バンテージ装着。なんだか緩い感じがする。

鏡の前でジャブとストレート。

鉄アレイをもつ左腕がきつい。構えているだけで筋トレした後みたいになる。

なかなかなれてこない。

ステップしながらジャブ。

前日１対１シャドウをしてくれた人に誘われてシャドウ２R

グローブにパンチ２Rした。練習のお誘いありがとうございます。

全然なめらかに動けないが昨日よりもステップが上達したように思う。

横に移動するのが難しい。素早く移動できない。

久しぶりにミット打ち。

左手首が痛くて強打が打てないので左側はしゃもじのおっきいのみたいなのに

向かってパンチ。

フックの構えからパンチ。

左右のフック。左右２回フック。

反応が遅い。と注意。昔から反応が遅いし瞬発力がない。

ボクサーとして致命的か・・・・。

きちんとフォームを崩さずに出来ているか分からない。

２発目以降フォームが崩れている気がするが、

「いいよ～」って言っていたが大丈夫なのだろうか・・・

ミット打ちも終わり、強打が撃てないのでステップの練習。

前後左右にステップ踏みながら床と天井からゴムでつらされた丸いのへたまにジャブ。

ステップをし続ける事を意識して、３分間動きを止めないように心がけた。

３分やって３０秒休みを４R。

５分休憩ご４R。

疲れた～。さすがに疲れました。足が痛い。なんか爪もいたい。

足裏のかわもめくれた。

練習時間２時間。

練習後体重を量ると74．4㎏でした。

５回目の練習から練習後に体重を量り始めて

５回目の時が76．4㎏だったので

ちょうど2㎏落ちました。

体が重いと練習がきつくなるので早く

体重を落としていきたいです。