１１回目 1/27

１１回目の練習に参加しました。

昨日のステップの練習で左足のもも裏が筋肉痛で

歩きにくいです。

いつも通り縄跳び体が温まってくると足の痛みもすこし

和らいで来たように感じる。

基本姿勢回転。お腹周りの脂肪を落とすのに効果ありそう

なので多めにやってみた。

バンテージ装着。なんだか緩い感じがする。

鏡の前でジャブとストレート。

鉄アレイをもつ左腕がきつい。構えているだけで筋トレした後みたいになる。

なかなかなれてこない。

ステップしながらジャブ。

前日１対１シャドウをしてくれた人に誘われてシャドウ２R

グローブにパンチ２Rした。練習のお誘いありがとうございます。

全然なめらかに動けないが昨日よりもステップが上達したように思う。

横に移動するのが難しい。素早く移動できない。

久しぶりにミット打ち。

左手首が痛くて強打が打てないので左側はしゃもじのおっきいのみたいなのに

向かってパンチ。

フックの構えからパンチ。

左右のフック。左右２回フック。

反応が遅い。と注意。昔から反応が遅いし瞬発力がない。

ボクサーとして致命的か・・・・。

きちんとフォームを崩さずに出来ているか分からない。

２発目以降フォームが崩れている気がするが、

「いいよ～」って言っていたが大丈夫なのだろうか・・・

ミット打ちも終わり、強打が撃てないのでステップの練習。

前後左右にステップ踏みながら床と天井からゴムでつらされた丸いのへたまにジャブ。

ステップをし続ける事を意識して、３分間動きを止めないように心がけた。

３分やって３０秒休みを４R。

５分休憩ご４R。

疲れた～。さすがに疲れました。足が痛い。なんか爪もいたい。

足裏のかわもめくれた。

練習時間２時間。

練習後体重を量ると74．4㎏でした。

５回目の練習から練習後に体重を量り始めて

５回目の時が76．4㎏だったので

ちょうど2㎏落ちました。

体が重いと練習がきつくなるので早く

体重を落としていきたいです。