１５回目 2/3

１５回目の練習に行ってきました。

練習前にバームを飲んでみました。

￥4,882

汗たくさん出ました。体脂肪も燃えたかな？

毎回飲んだら効果ありそうです。

縄跳び、基本姿勢回転。

この基本姿勢の回転がウエストに効果が

ありそうでつい長めにやってしまいがちですが、

ここで長くやってしまうので時間が無くなってしまうのかと

最近思い始めました。

鉄アレイもってジャブ・ストレート。

シャドウ。リングに上がれと言われて

やってみるがまだぜんぜんなれてなくはずかしい。

ぴょんぴょん移動して頭が上下しすぎていると注意。

ゆっくりでいいから頭を上下させないようにスムーズに

移動するように言われる。

しばらく続けるが、リングを降り鏡の前でシャドウ。

移動が少なくなってしまったがここの方が目立たなくて集中出来る。

１対１シャドウ。グローブに軽くパンチあて。３Ｒ。

マウスピースつけて左ジャブのみ顔に当てていいとのこと。

しかし、あまり強く当てないように。４Ｒ。

力加減がむずかしい。ときよりパンチが入るが強めにはいり「すみません」

と思わず言ってしまった。

パンチングボールへ。

20分くらい動き続けた。おもしろい。

なかなかやめられない。すごく充実している。

練習終了。練習時間２時間

練習後の体重　74．4㎏

今日は飲み行く予定なのでボクシングに行けない。

飲むと急激に体重が増加してしまうので気をつけよう。

１４回目 2/2

１４回目の練習に行ってきました。

２日ぶりの練習。

いつも通り縄跳び。

基本姿勢回転で「完璧」といわれた。

「もう直すところはない。後は早く回転するだけ。」

といわれ、いい気になってやっていると

あんまりやると腰を痛めると注意。

基本ということと、ウエストが引き締まりそうで多めにやっていたけど

間違えたやり方をしていなくてよかった。

バンテージを装着。

鏡の前で鉄アレイ持ちジャブ・ストレート。

をやっていると、次はシャドウだからリングにあがって

今までならった事をやって。

といわれたが、リングに上がってひとりシャドウをやるのは

こっぱずかしいかったので鏡の前でひっそりやった。

最初は恥ずかしい感じでなかなかやりにくかったが徐々になれていった。

ジャブ・ストレート・ワンツー・ワンツースリー・ワンツースリーフォー

を繰り返しているだけだった。

徐々に横にも動けるようになりだんだんいい感じになってきたのでは・・・・。

的がないとやりにくいのでパンチングボールでシャドウのようにやってみた。

10分ぐらい休まずやり、3分休憩後　15分ぐらい休まずやった。

ラウンドを計るのがめんどくさくなり動けるとこまでやった。

ここで練習終了。練習時間２時間。

練習に来てしまうとなかなかやめることが出来ない。

２時間という風に決めているので強制的にやめているが、

もう少しやりたいという気持ちがある。

この時点で22時30なのでこれ以上遅くなるときついので

やめた。

バンテージ取ったりシャワー浴びたり、ぼーっとしたりで

20分ぐらい帰り支度に時間がかかってしまい。

帰るのが23時近くなってしまう。

最近時間が足りないと感じるようになってきた。

１日が27時間ぐらいあればいいのだが・・・・

たぶん１日27時間だったら仕事の時間が３時間増えるだけ

の様な気がするが・・・

練習後の体重　74．4㎏

１３回目 1/30

１３回目の練習に参加してきました。

縄跳び、基本姿勢回転。

バンテージ装着。1㎏鉄アレイもってジャブ・ストレート。

１対１シャドー。３R。

最初に比べるとだいぶスムーズになった気がするが、

まだドタバタなってしまうことが多い。

上半身が硬いとも注意された。

すごい汗が出た。

その後、鏡前で

ジャブ→右ストレート→左フック→ストレート。ワンツースリーフォー

をフォームを確認しながらゆっくり。なれたら早く。

これ意外とまじめにやると汗がよく出る。汗がよく出ると

長くやってしまう。

パンチングボールへ動きながらたまにパンチ

３分やって３０秒休みを８R

止まらないように心がけ今回はジャブだけではなく右ストレートも

入れていった。

すごく汗をかけるので充実した感じがする。

疲れてくるとパンチの当たりが悪くなり力が入っていない。

気を取り直してしっかり当てるように心がける。

８Rを終えてかなり疲れてきたのでここで終了。

練習時間２時間

最近は時間が過ぎるの早く感じる。

体重を計るのを忘れた。

体力は付いてきたのだろうか？

土曜日にフットサルの試合があるので楽しみだ。

土曜日・・・フットサルの試合をしたが、少し体力は付いたみたい

だが、期待していたほどではなかった。

20分ハーフをフル出場したが、まだ勝ち点の取れていない最下位チームに

負けた。

日曜日・・・昨日のフットサルで下半身が筋肉痛、ボクシングかフットサルか分からないが

上半身も痛い。

土曜日は飲み会があり、日曜日はだらだら過ごし、

日曜日の晩ご飯の後に体重を量ってみると、

77．4㎏という驚愕な数値をたたき出した。

なんということだ・・・・

２週間半やってきたことが吹っ飛んでいってしまった。

しかし、２週間前とは体脂肪的には違うだろうとおもう。

と自分を慰め、今日もボクシングの練習にいこうと思う。