１５回目 2/3

１５回目の練習に行ってきました。

練習前にバームを飲んでみました。

￥4,882

汗たくさん出ました。体脂肪も燃えたかな？

毎回飲んだら効果ありそうです。

縄跳び、基本姿勢回転。

この基本姿勢の回転がウエストに効果が

ありそうでつい長めにやってしまいがちですが、

ここで長くやってしまうので時間が無くなってしまうのかと

最近思い始めました。

鉄アレイもってジャブ・ストレート。

シャドウ。リングに上がれと言われて

やってみるがまだぜんぜんなれてなくはずかしい。

ぴょんぴょん移動して頭が上下しすぎていると注意。

ゆっくりでいいから頭を上下させないようにスムーズに

移動するように言われる。

しばらく続けるが、リングを降り鏡の前でシャドウ。

移動が少なくなってしまったがここの方が目立たなくて集中出来る。

１対１シャドウ。グローブに軽くパンチあて。３Ｒ。

マウスピースつけて左ジャブのみ顔に当てていいとのこと。

しかし、あまり強く当てないように。４Ｒ。

力加減がむずかしい。ときよりパンチが入るが強めにはいり「すみません」

と思わず言ってしまった。

パンチングボールへ。

20分くらい動き続けた。おもしろい。

なかなかやめられない。すごく充実している。

練習終了。練習時間２時間

練習後の体重　74．4㎏

今日は飲み行く予定なのでボクシングに行けない。

飲むと急激に体重が増加してしまうので気をつけよう。