２回目 1/15

二日続けて練習に参加してきました。

まず、縄跳びでウォーミングアップ

体が重い、体が重くてジャンプしているだけで

おもりをもって筋トレしてるみたいにふくらはぎが

おかしくなってきます。

縄跳びの時点で大量の汗をかきストレッチ。

前回と同様基本姿勢で回転

腕から肩にかけて筋肉痛

腰回り背中も痛い。

今回は新しく基本姿勢から

横へ平行移動する動きをしました。

反復横跳びみたいな感じ。

今までの、基本姿勢は

棒を腰に当てて

へ(`Д´)へこんな感じや１㎏鉄アレイをもって

V(`Д´)Vこんな感じで回転していたが

今回は脇を締めて

(V´▽｀)Vこんな感じで構えて

やっとボクシングみたいな感じになってきた。

ひたすら平行移動

一歩言って一歩戻って二歩進むを繰り返す。

ポイントは頭の位置を変えずに移動し、足もあまり上げずに

床すれすれを移動するということ。

運動量が増えていい感じに汗をかきました。

今回は１時間で練習終了。

次回はバンテージの巻き方を習って

パンチを打たせてもらえるようです。

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