４２回目 3/13

４２回目の練習に行ってきました。

今回で入会してから２ヶ月が経過しました。

いつも通りの練習。

最近疲れている気がする。

体がいつもより動きにくい。

久しぶりのマススパーリング。

強く殴らないように意識してやった。

相手はプロの人だったのでお互いに

強く殴らないようにできた。はじめてマススパーリングが

出来たと思う。

マススパーリングを３Rやった。

まだ出来そうだったが３Rで終わるように言われた。

このぐらいの軽い感じでやるのであれば

もっと出来るしもっとやりたかった。

サンドバック。

殴ってもいい音が出ないし手首がくにゃってなったり

集中力がない。すぐやめた。

シャドウ２R。

筋トレ

腹筋トータル220回　背筋　40回・30回　腕立て30回×2

鉄アレイ5㎏　横10回×2　上10回×2　スクワット200回

握力強化マシーン　3往復

前回筋トレ３セット出来たが今回は出来なかった。

マススパーリングでは左手を構える位置をキープするのがつらく

肩が痛くなった。まだまだ筋力が足りないのだろう。

練習終了。

練習時間1時間45分

練習後

体重70．0㎏　体脂肪17.1%

食後風呂後

体重70．8㎏　体脂肪17．0%

練習後の体重が3日連続で70．0㎏ジャスト。

体重計壊れてるのか？？

70㎏の壁は厚い。

今朝

体重70．0㎏　体脂肪16．9%

朝おきて体重を量ってみたが、

また70㎏ジャスト体脂肪は17%を切った。

寝るだけでも体重は減るの？

練習4回目から練習後に体重を量るようにしたが

そのときは76．4㎏　

体脂肪は22回目から計るようになったがそのときは19．9%

たぶん2ヶ月前は22～24%ぐらいはあったと思う。

入会3ヶ月目にはどうなっているか楽しみだ。

やめてなければいいが・・・・

４１回目 3/12

４１回目の練習に行ってきました。

世界戦があるのに仕事が終わらなくて見れなかった。

ジムに着いたら見れるかと思ったがすでに終わっていた。

いつも通りの練習。

ステップしながら軽くジャブたまに本気２R

シャドウをいっぱいやった方がいいぞ

と言われ、人が少なかったのでリングを使ってやった。

なんかやりにくいが独り占めで気分がいい。

シャドウ３R

この時点で結構汗をかいていて

疲れてしまっていた。

集中力なくサンドバックをたたく。

サンドバックをたたいても

あまりいい音がしない。

手首などを痛めてしまいそうなのでやめた。

筋トレ

腹筋トータル330回　背筋30回×3　腕立て30回×3

鉄アレイ5㎏　横10回×3　上10回×3　スクワット200回

握力強化マシーン　4往復

筋トレを3セットに増やしました。

あまり動けなかった分筋トレを頑張りました。

練習終了。

練習時間１時間30分

練習後

体重70．0㎏　体脂肪17．1%

食後風呂後

体重70．8㎏　体脂肪17．1%

体脂肪がだいぶ減ってきた。

体つきも変わってきた。最初に比べるとだいぶ違う。

今日の練習後にジムに入会して2ヶ月になるので

どれぐらい変わったのか体の写真でも撮って

比較してみようかとおもいます。

４０回目 3/11

４０回目の練習に行ってきました。

右拳は徐々によくなってきましたが

今度は左手首が痛くなってしまいました。

早く痛くならない体になりたい。

いつも通りの練習。

基本姿勢回転で体を傾けて回転。

すごく汗が出る。また調子に乗って

やりすぎて肩が痛くなった。

ステップしながら軽くジャブたまに本気ジャブ３R

ミット打ち。

右拳が痛いので左だけ。

ジャブ、フック、ワンツースリー。

いい汗かいた。

ミット打ち後にミット打ちした内容を忘れないように

練習。

右ストレートから左フックに行くときに

頭の位置が変わらないようにやるように注意。

筋トレ

腹筋トータル220回　背筋30回×2　腕立て30回×2

鉄アレイ5㎏　横10回×2　上10回×2　スクワット200回

握力強化マシーン　3往復

練習終了。練習時間1時間30分

体重70．0㎏　体脂肪17．3%

相変わらず70㎏の壁は厚い。

どこかが直るとまたどこかが痛くなる。

体が治りにくい体になっている。

新しい動きが入るとちょっと筋肉痛になる。

早く強靱な肉体になりたい。