４２回目 3/13

４２回目の練習に行ってきました。

今回で入会してから２ヶ月が経過しました。

いつも通りの練習。

最近疲れている気がする。

体がいつもより動きにくい。

久しぶりのマススパーリング。

強く殴らないように意識してやった。

相手はプロの人だったのでお互いに

強く殴らないようにできた。はじめてマススパーリングが

出来たと思う。

マススパーリングを３Rやった。

まだ出来そうだったが３Rで終わるように言われた。

このぐらいの軽い感じでやるのであれば

もっと出来るしもっとやりたかった。

サンドバック。

殴ってもいい音が出ないし手首がくにゃってなったり

集中力がない。すぐやめた。

シャドウ２R。

筋トレ

腹筋トータル220回　背筋　40回・30回　腕立て30回×2

鉄アレイ5㎏　横10回×2　上10回×2　スクワット200回

握力強化マシーン　3往復

前回筋トレ３セット出来たが今回は出来なかった。

マススパーリングでは左手を構える位置をキープするのがつらく

肩が痛くなった。まだまだ筋力が足りないのだろう。

練習終了。

練習時間1時間45分

練習後

体重70．0㎏　体脂肪17.1%

食後風呂後

体重70．8㎏　体脂肪17．0%

練習後の体重が3日連続で70．0㎏ジャスト。

体重計壊れてるのか？？

70㎏の壁は厚い。

今朝

体重70．0㎏　体脂肪16．9%

朝おきて体重を量ってみたが、

また70㎏ジャスト体脂肪は17%を切った。

寝るだけでも体重は減るの？

練習4回目から練習後に体重を量るようにしたが

そのときは76．4㎏　

体脂肪は22回目から計るようになったがそのときは19．9%

たぶん2ヶ月前は22～24%ぐらいはあったと思う。

入会3ヶ月目にはどうなっているか楽しみだ。

やめてなければいいが・・・・