４０回目 3/11

４０回目の練習に行ってきました。

右拳は徐々によくなってきましたが

今度は左手首が痛くなってしまいました。

早く痛くならない体になりたい。

いつも通りの練習。

基本姿勢回転で体を傾けて回転。

すごく汗が出る。また調子に乗って

やりすぎて肩が痛くなった。

ステップしながら軽くジャブたまに本気ジャブ３R

ミット打ち。

右拳が痛いので左だけ。

ジャブ、フック、ワンツースリー。

いい汗かいた。

ミット打ち後にミット打ちした内容を忘れないように

練習。

右ストレートから左フックに行くときに

頭の位置が変わらないようにやるように注意。

筋トレ

腹筋トータル220回　背筋30回×2　腕立て30回×2

鉄アレイ5㎏　横10回×2　上10回×2　スクワット200回

握力強化マシーン　3往復

練習終了。練習時間1時間30分

体重70．0㎏　体脂肪17．3%

相変わらず70㎏の壁は厚い。

どこかが直るとまたどこかが痛くなる。

体が治りにくい体になっている。

新しい動きが入るとちょっと筋肉痛になる。

早く強靱な肉体になりたい。