４１回目 3/12

４１回目の練習に行ってきました。

世界戦があるのに仕事が終わらなくて見れなかった。

ジムに着いたら見れるかと思ったがすでに終わっていた。

いつも通りの練習。

ステップしながら軽くジャブたまに本気２R

シャドウをいっぱいやった方がいいぞ

と言われ、人が少なかったのでリングを使ってやった。

なんかやりにくいが独り占めで気分がいい。

シャドウ３R

この時点で結構汗をかいていて

疲れてしまっていた。

集中力なくサンドバックをたたく。

サンドバックをたたいても

あまりいい音がしない。

手首などを痛めてしまいそうなのでやめた。

筋トレ

腹筋トータル330回　背筋30回×3　腕立て30回×3

鉄アレイ5㎏　横10回×3　上10回×3　スクワット200回

握力強化マシーン　4往復

筋トレを3セットに増やしました。

あまり動けなかった分筋トレを頑張りました。

練習終了。

練習時間１時間30分

練習後

体重70．0㎏　体脂肪17．1%

食後風呂後

体重70．8㎏　体脂肪17．1%

体脂肪がだいぶ減ってきた。

体つきも変わってきた。最初に比べるとだいぶ違う。

今日の練習後にジムに入会して2ヶ月になるので

どれぐらい変わったのか体の写真でも撮って

比較してみようかとおもいます。