５２回目 4/8

５２回目の練習に行ってきました。

やっと２日連続で練習に参加できました。

前日よりは気持ちが前向きになったような

気がします。

今日もマススパーリングしました。

今日はサウスポーの方

相手は軽いジャブのみ。

こちらは全力。

サウスポーはやりにくいです。

踏み込むと足を踏んでしまいます。

どうやって攻撃したらいいのか分からないです。

またその方は距離感が良く攻めきれない感じになります。

終始手数も少なく攻めきれない。

後半は顔に当たらないので的の大きいボディを意識して攻撃しました。

何度か当てられるようになりました。

５Ｒぐらいやりました。こんなにできたのは

手数が少なくあまり攻めていないので

あまり疲れなかったのだと思います。

サンドバックへ。右手拳が痛くなったので

早々にやめ。さっきのスパーリングでなったぽい。

筋トレ

腹筋トータル　250回　背筋50回×2　腕立て30回×2

鉄アレイ　横10回×3　上10回×3　スクワット200回

握力強化3往復

練習終了。

練習時間2時間。

練習後

体重68．6㎏　体脂肪16．1%

食後風呂後

体重70．4㎏　体脂肪18．3%

いつもより食べたがそんなに食べたようにも

思えないけど1．8㎏も増えた。

水分をとりすぎたか？

５１回目 4/7

５１回目の練習に行ってきました。

久しぶりにジムに行きました。

やはり、行きたいというより行かなきゃ

という気持ちです。

まだ、気持ちは改善されていません。

縄跳びでアップ中によく話しかけてくれたり

指導してくれるプロの方に

マススパーリングの指名を頂きました。

すぐにバンテージを付けてアップ。

スパーリングへ。

当たり前だが今までとかなり違う感覚。

やりにくくってしょうがない。

サウスポーに構えて左のストレートを繰り出してくる。

大げさだが気付いたらもらっていて見えない。

ジャブはほとんど打ってこない。

遠いはずの左ストレートだが反応ができない。

何とか１発右ストレートをヒットさせたが、

ニヤっと笑い3倍がえしを食らった。１Ｒ終了。

２Ｒ目。

ほとんど攻められていなかったので

思い切って攻めてみた。当たるのはグローブだけ

疲れてきたところで、ボディ攻撃を食らう。

フェイントで顔を殴ろうとするのと同時にボディ攻撃。

うぉ～思わず声が出てしまった。

その後も繰り返しボディ攻撃。ボディをまもると

顔に飛んでくる。苦しい体力も限界。

反撃するもグローブにしか当たらない。

やられっぱなしで終了。

２Ｒで終了。

終了後にボディは慣れだから

と言われボディを殴ってもらった。

左10回　右10回　真ん中10回

真ん中はきつい。

汗が止まらない。たってるだけでポタポタたれてくる。

体がさめないうちにサンドバックをやろうとしたが

ボディが効いてるのか、やる気が出ないのか

すぐに休憩してしまう。

駄目だ。

筋トレ

腹筋トータル　240回　背筋50×2　腕立て30×2

鉄アレイ　横10×2　上10×2　スクワット200回

握力強化3往復

練習終了。１時間半

久しぶりに行くと危険だと思った。

時間を空けてしまうと怖くて行けなくなってしまう。

そうならないように怖い思いをしないためにも

時間を空けてしまわないように練習に参加できるようにしたい。

練習後

体重70．0㎏　体脂肪17．1%

食後風呂後

体重70．6㎏　体脂肪17．0%

走る 4/6

今回も練習に行く気が起こらず

仕事場に着替えを置いて帰りました。

ジムによく行っていた頃は、イメージトレーニング

みたいな感じでボクシングの事をよく考えていた。

最近はあまりない。

今は、行くか行かないかだけ。

どういう練習して、こうやってパンチして

教えてもらったことを考えて・・・

と言うのがすっかりなくなってしまった。

何だろうかこのだるい感じは、

すでにマラソンを走ったあとでもう練習はしたくない

みたいな感じ。

しかし、

疲れているのは心だけで筋肉はまだ疲れていない感じ。

なんとか、

頑張って重い腰をあげて走りに行ってきました。

走り始めようにも同じようにやる気がでず、

まずはウォーキング。

１０分。

ストレッチ後

３０分間走りました。

ゆっくりでもとにかく足を止めないことを心がけて。

最終的にはペースを上げて走れるようになりました。

走るよりもボクシングに行って方が楽しいはずなのに・・・

なかなか気持ちが改善されない。

今日もそんな感じだ。

体がだるく、目に力がない。

何なんだろうかこの調子は、

最近ずっとこんな感じ。

サッカーしてないからか？

そういえば最近全然サッカーしていない。

今週もないし。

サッカーを楽しむためにも何かしら

体を動かすように心がけたいと思います。

走る前

体重70．8㎏　体脂肪16．2%

後

体重69．8㎏　体脂肪17．1%

食後風呂後

体重71．8㎏　体脂肪18．6%

ストレスでもたまっているのでしょうか

たくさん食べてしまいました。