５３回目 4/10
５３回目の練習に行ってきました。
まだ行くのに少しためらってしまうところがあります。
けど先週に比べるとだいぶ気持ちは改善されて
来ていると思います。
スパーリング４R
前にもマススパーリングやったことある人なのですが、
17歳。顔は幼くて17歳なのですが体つきが
完全な大人。体が大きくしっかりしていて
動きも速い。シャドウなんか見るとめちゃくちゃ動きが速い。
年齢と体にすごくギャップを感じる人。すごく素直。
右利きなのだがサウスポーになったりいろいろしてくる。
突如パンチがおそってくるし、ひらりとかわされる。
彼がサウスポーになると何度も足を踏んだり、
引っかけてこかしてしまったりした。ほんとに申し訳なかった。
靴ひもが解けたり、ヘッドギアきちんと止めてなかったり、
何度か中断させてしまったりした。申し訳ない。
なかなか当たらないのでねらいをボディーに変更。
しばらくボディを続けてボディーから右ストレートを顔面へ。
この日一番のクリーンヒット。
相手は軽いジャブのみなのであまりせめて来れなかったが
スパーリングとなると恐ろしいと思う。
最近は、相手は軽いジャブこっちは本気という組合せ
ばかりなのであまり攻撃を受けないが、
これから、同じ条件に変わっていくだろうから
そのときが怖い。しっかり鍛えておこう。
体がさめないうちにサンドバックへ。
この日は上にピステを来ていたので
汗かきまくり、サッカーパンツをはいているが
汗がサッカーパンツからしたたり落ちてくる。
おしっこでも漏らしたかとおもた。
こんなに汗をかいたのは始めて。
前の日に酒をたくさん飲んだからだろうか。
筋トレ
腹筋トータル360 背筋50回×2 腕立て40回×2
鉄アレイ5㎏ 横15×2 上15×2 スクワット200回
握力強化 3往復
拳を握って腕立てが40回できるようになった。
筋トレをどのぐらいやればいいのか分からない。
もっとやった方がいいのだろうか？
練習終了。練習時間2時間
練習後
体重68．8㎏ 体脂肪16．4%
食後風呂後
体重70．0㎏ 体脂肪16．7%
酒 4/9
今日もお酒を飲みに行ってしまいました。
しっかり飲んでしっかり食べました。
ビールばかりのみました。
最後の１杯だけホッピー。
ビールは太りやすいので
今度からホッピーにしようと思います。
帰宅後
体重73．2㎏ 体脂肪15．8%
風呂後
体重72．6㎏ 体脂肪15．9%
なぜか体脂肪が落ちています。
この体脂肪計あんまり信用性ないかも・・・