５２回目 4/8

５２回目の練習に行ってきました。

やっと２日連続で練習に参加できました。

前日よりは気持ちが前向きになったような

気がします。

今日もマススパーリングしました。

今日はサウスポーの方

相手は軽いジャブのみ。

こちらは全力。

サウスポーはやりにくいです。

踏み込むと足を踏んでしまいます。

どうやって攻撃したらいいのか分からないです。

またその方は距離感が良く攻めきれない感じになります。

終始手数も少なく攻めきれない。

後半は顔に当たらないので的の大きいボディを意識して攻撃しました。

何度か当てられるようになりました。

５Ｒぐらいやりました。こんなにできたのは

手数が少なくあまり攻めていないので

あまり疲れなかったのだと思います。

サンドバックへ。右手拳が痛くなったので

早々にやめ。さっきのスパーリングでなったぽい。

筋トレ

腹筋トータル　250回　背筋50回×2　腕立て30回×2

鉄アレイ　横10回×3　上10回×3　スクワット200回

握力強化3往復

練習終了。

練習時間2時間。

練習後

体重68．6㎏　体脂肪16．1%

食後風呂後

体重70．4㎏　体脂肪18．3%

いつもより食べたがそんなに食べたようにも

思えないけど1．8㎏も増えた。

水分をとりすぎたか？