７０回目 5/25

７０回目の練習に行ってきました。

ストレートのときの後ろ足を

回転させて骨盤を回転させて

左手を引き込むように

もっと体をひねって打つように

アドバイスをもらいました。

サンドバックに意識して

やるととても良くなったように感じます。

帰宅後

体重68．8㎏　体脂肪15．3%

食後風呂後

体重70．6㎏　体脂肪16．8%

サッカー 5/24

サッカーをしてきました。

チームの足を引っ張っている

ような気がしてならない。

自分のプレーに自身がもてず

もっと良いプレーができればいいのだが・・・

何よりも自分より戦力になる選手いるのに

自分が出れていてその選手に申し訳ない。

プレーがお粗末な分、

声だしやチームのモチベーション

をあげれるようにしていきたいと思う。

寝る前

体重72．2㎏　体脂肪17．8㎏

食べ過ぎた。

土日はよく食べてしまう。

平日はジムの後なので

時間もなく食欲もあまりなく

あまり食べなくても大丈夫だが

土日は時間もあるし食欲もあるので

たくさん食べてしまう。我慢できない。

走る 5/23

走ってきました。

朝起きてゴミを捨てに行くと

天気が良く走り日よりだなとおもい。

今日はジムに行く時間が

ないので走ろうと思いました。

40分ランニング。

10分ぐらいすると背中に痛みが・・・

痛くて走りにくい。5分ぐらい歩いて

直らないので気合いで走りました。

何なんでしょうか原因不明の痛み

その日は1日痛かったです。

朝

体重70．6㎏　体脂肪18．2%

走り後

体重69．0㎏　体脂肪16．5%

夜に体重を計り忘れてしまった。