７２回目 5/28
７２回目の練習に行ってきました。
マス２Ｒ。
ジャブだけ２Ｒ。
その場でマス３Ｒ。
しました。すごく疲れた。
マスで親指を突き指してしまった。
握りがしっかりできていなかった。
腹筋180回 背筋50回 腕立て40回 キープ45秒
鉄アレイ 横20回 上20回
帰宅後
体重68．2㎏ 体脂肪16．4%
食後風呂後
体重68．8㎏ 体脂肪16．8%
プロテインを買いました。
プロテインを飲んでみようと思います。
７１回目 7/27
７１回目の練習に行ってきました。
ジャブだけマス４Ｒ。
殴られても痛くないので良いです。
汗もたくさん出るし。
ミット打ち。
前回アドバイスをもらったおかげか
だ いぶ良くなってきているみたいです。
筋トレ
腹筋190回 背筋50回 腕立て50回 キープ40秒
鉄アレイ 横15回 上20回
練習後
体重68．6㎏ 体脂肪16．1%
食後風呂後
体重69．4㎏ 体脂肪16．4%