７５回目 6/3

朝、30分走りました。

走る前

体重69．4㎏　体脂肪17．5%

後

体重68．4㎏　体脂肪16．6%

７５回目の練習に行ってきました。

マススパーリング４Ｒ

手数を意識して

以前よりは攻撃できていたと思うが

まだまだ少なく。

短髪が多く連打が出ない。

フォームもバラバラになっていると思う。

筋トレ

腹筋トータル380回　背筋50回×2　腕立て50回×2　キープ1分

鉄アレイ　横20回×2　上25回×2　スクワット100回×2　握力　2往復×2

練習後

体重68．0㎏　体脂肪16．7%

寝る前

体重69．4㎏　体脂肪18．1%

休み 6/2

ジムがお休みだったので

特になにもなく

家でゆっくりしてました。

寝る前

体重70．2㎏　体脂肪17．2%

酒 6/1

酒が弱くなってきた。

そんなに飲んでないが

うこんを飲んだ。

疲れた。

帰宅後

体重72．6㎏　体脂肪16．4%

6/2朝走りました。

朝6時に起きて走ってみました。

近くの公園に行ったのですが、

昼間よりも人が多くいたので

びっくりしました。

ラジオ体操をするようです。

歩いたり走ったり人はいるだろう

とは思っていたけどこんなに

人がいるとは思いませんでした。

休日の昼間より人がいるような気がした。

出勤時間には気分的にもうお昼のような

気分でした。

天気が良かったので気持ちよくできましたが

天気が悪いときにできるかが問題です。

朝

体重71．2㎏　体脂肪15．0%

走り後

体重70．6㎏　体脂肪16．8%