７５回目 6/3

朝、30分走りました。

走る前

体重69．4㎏　体脂肪17．5%

後

体重68．4㎏　体脂肪16．6%

７５回目の練習に行ってきました。

マススパーリング４Ｒ

手数を意識して

以前よりは攻撃できていたと思うが

まだまだ少なく。

短髪が多く連打が出ない。

フォームもバラバラになっていると思う。

筋トレ

腹筋トータル380回　背筋50回×2　腕立て50回×2　キープ1分

鉄アレイ　横20回×2　上25回×2　スクワット100回×2　握力　2往復×2

練習後

体重68．0㎏　体脂肪16．7%

寝る前

体重69．4㎏　体脂肪18．1%