朝走る ６回目 6/8

朝、30分走ってきました。

少し雨がちらついていて

やめようかと思いましたが

気合いを入れて走りました。

朝

体重69．8㎏　体脂肪17．5%

後

体重69．0㎏　体脂肪16．1%

朝走る ５回目 6/7

朝30分走ってきました。

1日空いて5回目。

今日は天気が良くて

気持ちが良い。

走る前

体重69．6㎏　体脂肪17．5%

後

体重68．4㎏　体脂肪15．7%

ジム ７７回目 6/6

７６回目の練習に行ってきました。

前日は仕事が忙しくて疲れてしまい

ジムに行きませんでした。

ミット。

力が入らない。

おもいっきりうつと痛いので

力が入らないのだと思う。

筋トレ

腹筋400回　背筋50回×2　腕立て　50回×2　キープ40秒

鉄アレイ横20回×2　上25回×2　スクワット100回

この日の朝は雨がふっていたので

はしれなかったし、起きれなかった。

朝

体重69．4㎏　体脂肪16．2%

練習前

体重69．8㎏　体脂肪15．1%

練習後

体重67．2㎏　体脂肪13．9%

寝る前

体重70．0㎏　体脂肪16．9%

ご飯と水分をとりすぎて

体重が激増した。

体脂肪はあっているのだろうか？

体重計壊れてんのかな