朝走る ４回目 6/5
朝30分走って来ました。
三日坊主にならずに
４日目に突入しました。
しかし、披露がたまっている
ように思います。
すこし疲れた。
走る前
体重68．0㎏ 体脂肪19．1%
後
体重67．4㎏ 体脂肪17．2%
ジム ７６回目 6/4
７６回目の練習に行ってきました。
マススパーリング３Ｒ
もう少しやりたかったが３Ｒで終わって
しまった。
以前やったときは結構やられて
うすい青あざができた相手だったが
前ほどやられなくなった。と思う。
ミット打ち。
連続でミットを打つときの順番が
覚えられない。
左・右・左フック・かわして・右ストレート・左フック・かわす
な んだか覚えられずかわせずに当たってしまったりした。
何とかできてもバランスが悪く全く駄目でした。
筋トレ
腹筋280回 背筋50回×2 腕立て 拳50回 普40回 キープ48秒
スクワット100回 鉄アレイ横20回×2 上25回×2
練習後
体重67．2㎏ 体脂肪15．8%
食後風呂後
体重67．6㎏ 体脂肪15．9%