酒 5/22

酒を飲みに行きました。

帰宅後

体重72．0㎏　体脂肪18．1%

風呂後

体重71．0㎏　体脂肪16．5%

風呂に入ったあとに体重が

１㎏も減ったのでおかしい

体重計壊れてるのか？

風呂はいる前に大便したから？

そんなに出た記憶はないが・・・

６９回目 5/21

６９回目の練習に行ってきました。

なんだかからだが疲れているのか

力が入りません。

マススパーリング４R　ジャブだけ。

２Rで終了したが物足りなかったので

もう２R付き合ってもらいました。

相手がいるとやる気が出ていいですね

ひとりでサンドバックをうってても力が

入らないとやる気がでません。

相手がいると汗もたくさん出る。

帰宅後

体重68．0㎏　体脂肪16．7%

食後風呂後

体重68．8㎏　体脂肪16．8%

６８回目 5/20

６８回目の練習に行ってきました。

スパーリング４R　相手はジャブだけ

攻撃の時に体が前に行かないように

意識してやっているのですが

途中で忘れて体が前に出てしまいます。

相手との距離が遠いのか

手が短いのか

相手に届かないから体が前に出てしまう

と思うのですが、

一歩踏み出して攻撃しないと

いけないですが、行くとカウンターを

合わされてしまう。

攻撃の時にどうやっていけば

いいのだろう。

次は体をもっと上下左右に動かして

突進してみようと思います。

筋トレ

腹筋190回　背筋50回　腕立て50回

鉄アレイ　横15回　上20回

練習後

体重68．2㎏　体脂肪15．9%

食後風呂後

体重69．2㎏　体脂肪16．3%