６６回目 5/15
６６回目の練習に行ってきました。
４連チャンです。
週に４日も行くのも久しぶりです。
そのせいか腕が筋肉痛です。
特にミット打ちもスパーリングもなく。
攻撃の時に体が前に出てしまう
わるい癖をなおすようにサンドバック。
姿勢を良くしてやると前に行くのを
抑えられるような感じがしたけど
あっているだろうか。
今までが前に体が行ってしまっていたので
その場で前に行かないように意識してやると
後ろに戻っている感じが少しする。
あってるのかな？
筋トレ
腹筋240回 背筋50回 腕立て50回
鉄アレイ 横15回 上15回 握力強化2往復
タオルを持って行くのを忘れて
練習の格好で革靴で帰った。
恥ずかしかったので走って帰った。
風呂後
体重68．6㎏ 体脂肪15．2%
食後
体重69．8㎏ 体脂肪18．1%
5/15朝
体重69．6㎏ 体脂肪忘れた
６５回目 5/14
６５回目の練習に行ってきました。
久しぶりに３連チャンです。
そして入会してから４ヶ月が経過しました。
練習参加回数が極端に落ちました。
最初の２ヶ月は月20回は練習に
参加していたのに
最近は月10回程度。
半分ぐらいになってしまいました。
久しぶりの３連チャンのせいか体が重い。
スパーリング２Ｒ
かわすだけスパーリング２Ｒ
をしました。
かわすのはまた同じ女性。
今回もたくさんもらいました。
けど少しコツをつかんだような気がします。
スパーリングでは攻撃の時に
前に重心が行ってしまい
連打が打てないと注意されました。
攻撃すると前に体が行ってしまいます。
届かないから言ってしまうのだと思うのですが、
もっと思い切って踏み込んで攻撃しないと
だめなのでしょう？びびってできません。
サンドバックで前に行かないように練習。
練習ではできるが本番になると
今までの練習は何だったんだってぐらい
違う感じになってしまう。
筋トレ
腹筋140回 背筋50回 腕立て50回
鉄アレイ 横15回 上15回
疲れてしまって１セットしかできなかった。
練習後
体重68．6㎏ 体脂肪17．2%
食後風呂後
体重69．6㎏ 体脂肪17．2%
3日連続で練習後の体重が68．6㎏
壁がある。