６４回目 5/13

６４回目の練習に行ってきました。

久しぶりに２日連続です。

ミット打ちをしました。

ミット打ちで手を痛めたので

やるのが怖かったですが、

やはり、痛かったです。

右ストレートを出すときにどうしても

前に出てしまう。と注意。

サンドバックでその場で打てるように練習。

右拳の痛みが気になるのか力が入らない。

ぼこぼこと頼りない音がする。

やっているうちにだんだん良くなってきて

当たる瞬間に手首をクイッと力を入れると

いい音が出始めた。あってるのか分からないが

手首に力が入るようになったんだとおもう。

筋トレ

腹筋トータル180回　背筋50回×2　腕立て　拳50回　普通50回

握力強化2往復　スクワット100回

練習後

体重68．6㎏　体脂肪17．5%

食後風呂後

体重69．2㎏　体脂肪17．4%

６３回目 5/12

６３回目の練習に行ってきました。

今日は女性とスパーリング。

と言っても攻撃はできず

かわすだけ、

たくさんもらいました。

競技歴は中学生の頃から

７年間だそうです。

ワンツーをよくもらいました。

鼻が痛いです。

スパーリング中に

あまりにも見事に当たるので

当たるたび「ごめんなさい」

と言われました。

しかし、かわすのは難しい。

ジャブはかわせるが次にくる

ストレートをかわせない。

今日起きたら首も痛くなりました。

油断したのかと言われましたが、

彼女のミット打ちなどを見たことが

あったので油断はしていませんでした。

全力でかわしましたがやられました。

２Rで終了しました。

筋トレ

腹筋トータル180回　背筋50回・20回・50回　腕立て50回・30回

スクワット150回　握力強化4往復

練習後

体重68．6㎏　体脂肪16．7%

食後風呂後

体重69．8㎏　体脂肪18．5%

特に何もせず 5/11

仕事が長引いてしまい

ジムに行かずに帰宅した。

んでご飯を３杯食べてしまった。

シュークリームも食べた。

どんどん体がたるんでいく。

食後風呂後

体重72．0㎏　体脂肪18．6%