６４回目 5/13

６４回目の練習に行ってきました。

久しぶりに２日連続です。

ミット打ちをしました。

ミット打ちで手を痛めたので

やるのが怖かったですが、

やはり、痛かったです。

右ストレートを出すときにどうしても

前に出てしまう。と注意。

サンドバックでその場で打てるように練習。

右拳の痛みが気になるのか力が入らない。

ぼこぼこと頼りない音がする。

やっているうちにだんだん良くなってきて

当たる瞬間に手首をクイッと力を入れると

いい音が出始めた。あってるのか分からないが

手首に力が入るようになったんだとおもう。

筋トレ

腹筋トータル180回　背筋50回×2　腕立て　拳50回　普通50回

握力強化2往復　スクワット100回

練習後

体重68．6㎏　体脂肪17．5%

食後風呂後

体重69．2㎏　体脂肪17．4%