ジム ８６回目 6/22

８６回目の練習に行ってきました。

マススパーリング４R。

ジャブだけ２R。

フックを耳に受けて

なんか違和感が・・・

音が変な風に聞こえる。

耳に空気が入っている様な

感じがするので

耳抜きをしたら

永遠に空気が抜け続ける

ではありませんか。

がーん。鼓膜破れた。

反対側をふさいでみると

確かに音が聞こえない。

サンドバックを打っていたのですが、

そうそうに切り上げ

筋トレで力を入れるのも

怖かったので、練習を切り上げました。

けどジムを出る頃には聞こえるように

なってました。何だったんだろ。

怖くて耳抜きしてませんが

まだ破れてるのかな？

練習後

体重65．6㎏　体脂肪12．7%

寝る前

体重67．0㎏　体脂肪14．9%

朝走る １７回目 6/22

朝30分走ってきました。

前日のサッカーの疲れか

下半身が重い。

走ってみると意外と走れたが

後半バテた。

走る前

体重68．6㎏　体脂肪15．1%

後

体重68．0㎏　体脂肪14．4%

サッカー 6/21

サッカーしてきました。

朝走っている効果が出てきたのか

体力がついてきたきがする。

けどたった一度の長い距離の

オーバーラップで

かなり体力が削られた。

まだまだです。

朝

体重67．8㎏　体脂肪16．5%

帰宅後

体重67．8㎏　体脂肪13．5%

寝る前

体重69．0㎏　体脂肪13．7%