ジム ８５回目 6/20

８５回目の練習に行ってきました。

マススパーリング３R。

すごく良いマスだった。

たくさん殴られて鼻血

が出たがとても勉強になった。

時間が無かったので

スパーリングしてすぐに帰りました。

練習前

体重67．2㎏　体脂肪15．8%

練習後

体重65．2㎏　体脂肪13．5%

寝る前

体重67．8㎏　体脂肪14．8%

朝走る １６回目 6/20

朝30分走って来ました。

今日は調子が良い感じ。

いつもより速いペースで走れた。

だんだん体力が付いて来ただろうか。

走る前

体重66．8㎏　体脂肪17．5%

後

体重66．0㎏　体脂肪16．1%

ジム ８４回目 6/19

８４回目の練習に行ってきました。

マススパーリング３Ｒ。

サンドバックで

左フックの練習。

筋トレ２セット。

練習後

体重65．2㎏　体脂肪14．0%

寝る前

体重67．0㎏　体脂肪16．5%

水分を大量にとってしまう。

喉が渇いてしょうがない。