心と体のカウンセラーまり子です♡
あなたはじぶんが好き？
いま精一杯生きてるあなたが
これから訪れる未来のじぶんに
渡したいプレゼントがあるとしたら？
今日から”生きる”を楽しく💛
思考が変わる！
セルフカウンセリング発信中
楽～に生きたいあなた
のために・・・
↑まり子と気楽に繋がるよー💛
まり子自己紹介
(まり子の闇も少し書いてあるぞ）
▼Instagramはまり子のプライベート満載
たくさんのいいね＆フォロー感謝です
じぶんの思考を
疑ってみよう☆
たとえば、
大事に大事に育てていた
庭の花壇のチューリップ
球根から育てて、
今日か明日には咲くかもー💝
ウキウキしながら
花壇を見に庭に行くと・・・
花壇が荒らされ
土で汚れた
5才の息子の手には、
折れたチューリップが！
息子は急に泣き出した。
「ちょっと何やってるのー
！」
とりあえず怒ります？
怒るさ！そりゃ！
って思ったあなたは、
息子ちゃんが
花壇を荒らしたって
思ったよね？
これこそが、
自動思考って言ってね、
あなたのとっさに出る
「考え」なの。
事実じゃなくて
考えなの。
そう、花壇を荒らしたのは
息子ちゃんかもしれないよね？
でも、違うかもしれないよね？
あなたが見たことは、
花壇からチューリップが
掘り起こされてた、
息子ちゃんの手にチューリップ、
手には土がついていた。
息子ちゃんが泣き出した・・・
これだけ。
これだけが、
事実なんだよね～
「そこなのだー」
もしかして
ママ大好きな息子ちゃん、
たまたま花壇に来たら
ぐちゃぐちゃになってて、
ママが大切にしてるの知ってるから
直そうとしてたのかも
しれないじゃん？
見たものだけで
とっさに思った考えで
物事を捉えること、
それこそが、
思考の歪みなんだよね。
なので、
あなたの毎日は
些細なことも含めて
あなたの自動思考から
作られてる！
っていっても過言じゃないんだね～
もしそうなら、
勘違いによって、
どれだけ今まで
損をしてきたんだろう～？
大切な人を失ってきたんだろう・・・
って思いません？
目の前の相手を
疑うことはあっても
自分の思考を疑うなんてこと、
そうそうないもんね。
でも、
これからは疑ってみない？
名探偵コナンになって、
じぶんを客観的に捉えるの。。。
あなたのストレスの原因の大半が、
思考の歪みによるものって
気づくかもしれないね
☆
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