瞑想歴23年、瞑想セミナー主催・北山裕子の
ブログ「前向き気づき日記」です。
5月6月のセミナー受付中
「瞑想セミナー」「幸せを生きるセミナー」の詳細は、
下記をご覧くださいませ。
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今日も眩しい光が降り注ぐ気持ちのよい一日でした。
明日は大阪で瞑想セミナーを開催いたしますので、
今週はその準備で忙しく、
今日も準備と、ヒーリングのお仕事、
家事にブログにと忙しい一日でした。
そんな中、昨年瞑想セミナーを受講してくださった方から、
「瞑想を続け、やっと今の自分にありがとう、幸せだと
心から感じられるようになりました」と
素敵なお礼メールをいただきました。
キラキラとした波動がメールからも伝わり、
私もとてもうれしく、私まで幸せいっぱいになり、
セミナーをしてきてよかったなと思いました(*^.^*)
その方がそう感じられるようになったのは、
ご本人が幸せになりたいと望み、そうあるよう生きようとし、
瞑想をコツコツ続け、
そうあるよう生きたからだと思います。
瞑想を集中して毎日続ける方の中には、
「毎日時間を取ってやっているけれど、できない」と、
壁にぶつかる方も多いですが、
そんな方ほど出来るようになり、
そのしばらく後に、先ほどの方のような
喜びのメールを送っていただくことが多いです。
壁にぶつかるのは、真剣に向き合っている証拠で、
最高の壁が一番高く感じるのは、
受験でもスポーツでも、なんでも同じですね。
その壁の先に望むものがあるので、
そこで諦めず、「よし、壁まで来たぞ！」と思い、
基本に立ち返り、真摯に続けると、
乗り越えられるでしょう。
本気で取り組んでいない人は、そんな風には悩まないものです。
なかなかできないな、と悩みはしても、
でも集中してやっていないものな、
時々しかやっていないものな、と、
自分でできない理由がわかっていますから。
時々、「瞑想は毎日長時間やらないとダメですか？」と
聞かれますが、
別に毎日長時間やらなければならないものではありません。
やる、やらないはもちろん自由ですから、
ご自分のペースでされるといいと思います。
「ダメ」の意味が人によって違うようですが、
「やらないとダメか」と聞かれますと、
「別にやらなくてもいい」です。
ただ、「ダメ」の意味が
「自分が望む効果を得られないのか？」とか、
「潜在意識とつながり対話できるようになれないか？」
と聞かれますと、
その人の目的に合わせて、毎日時間をかける必要がある
と思います。
やらなければできないのは、勉強やスポーツと同じです。
とりあえず高校を卒業したい人と、
どこか大学に行きたい人と、
東大に行きたい人の勉強量が違うのは自然なことです。
瞑想も自分がどこを目指しているのか、
どうなりたいのかに合わせてやるといいですね。
ストレス発散や心穏やかに過ごす方法の一つとして、
取り入れてみようかなと思うのであれば、
毎日5分10分でもいいですが、
自分らしさが分からない、
ワクワクが分からないので、
自分とつながりをよくしたいという方は毎日20～30分、
幸せを感じられない、生きることが辛い、
接触障害や鬱、依存症などを改善したい方、
潜在意識とつながって本当の自分に触れ、
対話したいと思う方は、
人によりますが、毎日1時間くらいするといいと思います。
これはあくまで目安であり、
その人の今の状態により大きく変わります。
もっと短くてスムーズにできる人もいらっしゃるでしょうし、
もっと時間がかかる方もいらっしゃいます。
毎日1時間もできないと思う方は多いでしょう。
私もそうでした。
5分すら目を閉じて座っているのが長く感じ、
1時間なんてウソでしょう？！
別に私は悟りたいわけじゃない！と思いました。笑
（私は接触障害を治したくて瞑想を始めましたから。）
でも本当に生きているのが辛く、もうイヤだったので、
藁にもすがる思いで毎日朝晩1時間ずつを続けますと、
ひと月ほど経った頃からどんどん変化が現れました。
その頃には1時間の瞑想は全く苦痛ではなく、
もっとしていたいと思うようになっていました。
接触障害がすっかり治まり、元の体重に戻るまでに半年ほどかかりましたが、
（瞑想以外、一切の食事制限などなしで。）
その頃には、
元の生きるのが辛かった自分からは信じられないほど
生きているのが幸せだと感じるようになっていました。
これは私個人の体験ですが、
今までに瞑想セミナーにご参加いただいた方から、
その後のお話を聞きますと、
もうずっと生きるのが辛いと言われていた方が、
生きていることを心から喜び、幸せだと感じるまで、
一日1時間を一年など、
だいたいみなさま同じような時間や期間を
かけていらっしゃいます。
（私は毎日2時間していました。）
（効果はもっと早い段階から色々現れてきます。）
これは正しいやり方で、集中してすることが条件です。
なんとなくやっていては、なかなかできるようにならないでしょう。
早く結果が欲しいなら、一日の瞑想時間を増やすといいですし、
のんびりペースでいい方は、その方に合わせた時間を
続けてみるといいですね。
えー、毎日1時間なんてとても無理、
そんなにやらないとダメなの？
と思う方もいらっしゃるでしょう。
ダメではないのですよ。
ただ目標が何かによって変わるものですから、
ご自分の目標に合わせて、
ご自分のペースでされるといいですね。
＊続きがあるのですが、
字数制限でこのページにアップできませんでした
この続きは→「瞑想の時間と効果2
」でどうぞ(^-^)
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プロフィール
北山裕子（きたやまゆうこ）瞑想歴23年。和歌山市在住。
- 摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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