瞑想歴22年、瞑想セミナー主催・北山裕子の
ブログ「前向き気づき日記」です。
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今日は瞑想のお話です。
ゆったりと一緒に瞑想をしているような気持ちで
読んでいただけたらと思います。
内に向けてみましょう。
外から聞こえてくる蝉の声や、車が通る音に
つい意識が向き、
何か音が聞こえるたびにそちらに気が行ったり、
家の人の動きに今何をしているかを
無意識に感じていたりする自分の意識を自分へと連れ戻します。
ゆっくり呼吸をしながら、
自分が今ここにあることに意識を向け、
ただそれを感じてみます。
何度意識がそこから離れても、また戻り、
自分の生命がここにあることを感じます。
そうしていると、普段は感じられない、
表面の意識や思考の奥にある
自分の根、魂、心の奥底、本当の自分に触れることができます。
本当の自分はいつも静かにただそこにありますが、
私たちが意識を向けるとうれしいようで、
静かなままほんのりと優しく明るい波動に変わります。
こうして意識を向けてくれるのを待っているようです。
それはまるで引っ込み思案な小さな子供が
お母さんが帰ってくるのを待っているようで、
愛さずにはいられません。
そんな自分の根、奥の自分につながると、
自然と光を感じ、
宇宙やすべてとつながっていることを感じます。
イメージをするのではなく、感じるのです。
何の心配も不安も恐れもなく、
平和で穏やかな光の愛が静かに無限に広がっています。
それを感じるだけで心は癒され、体も癒され、
いらないものはなく、すべては調和しているのを感じます。
何もしなくても、何かを手に入れなくても、
何かをがんばって手放したり、夢を描いたりしなくても、
そのままで完璧であると分かります。
その安心感の中にいると、
どうして人は何者かになろうと足掻いたり、
物事をどうにかしようとしたりして苦しむのかと
不思議になります。
もうすべては今ここにあるのに。
私たちはあるがままで完全で完璧なのに。
普段私たちは忙しい毎日に、やるべきことをこなし、
次々に変化しながら巡る人や周りの動き、音や匂いや言葉などに
やって来るままに無自覚に意識を向け続け、追い、
自覚的に何に意識を向けるかを選ばないまま
一日は終わっていきます。
そんな毎日では本当の自分に出会う間もありません。
それが幸せを感じられない、自分らしさが分からない、
愛とはどんなものか分からない、感じられない原因で、
ストレスが溜まるばかりになる原因だと思います。
でも意識を自分の内に向けると、いつでも
本当の自分や愛、宇宙などは自分の中にあることが分かるでしょう。
そのままの自分を愛さずにはいられないものだと分かるでしょう。
そう感じるだけ、思い出すだけで、
体の振動数は上がり、波動は上がり、
疲れた体も調和し、癒されます。
その状態にあるだけでとても心地よいもので、
心も体も満たされ、何もいらないなと思います。
そんな波動でいると、自然と周りの人や出来事とも調和し、
自然と穏やかな毎日となります。
読んでいるうちに、少し心がゆったりとしてきたな～と
リラックスしていることを感じられたら、
心地よい瞑想に入りやすくなっていると思いますので、
そのまま目を閉じて瞑想をしてみてください。
この文には瞑想の波動が入っているので、
いつもより入りやすいと思います。
それを感じられ心地よいなと思われた方は、
よかったら毎日の瞑想の前に読んでみてくださいね。
瞑想の効果はたくさん、たくさんありますが、
これだけでもとても価値があると思います。
瞑想をまだされたことがない方は、
難しく考えずに
黙って静かに目を閉じて座り、
ゆっくり呼吸をし、自分の内に意識を向けてみてください。
始めはうまく出来なくても、
やっているうちにだんだんとコツが分かってきますよ。
また最近瞑想をお休みされている方や、
時々されている方は、
ぜひ今日はされてみられてはと思います。
これも何かの縁、きっかけですから。
毎日瞑想をされていらっしゃる方は、
今日もその心地よさをゆっくりと味わい、
安らぎの時間を楽しみ、自分らしさを体現する一日となりますように。
幸せも愛も、満ち足りた気持ちも、
すべては今私たちの中にあります。
今日もそんな生命の源を感じる時間を持ち、
心穏やかにすべてと調和した暮らしを楽しまれますように。
p.s.
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プロフィール
北山裕子 （きたやまゆうこ）
- 瞑想歴22年。和歌山市在住。摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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