昨日は、無理してダイエットをしなくても、
ベスト体重を維持できますよというお話を書きました。
（そのお話は→ 自分を信頼すると自然に痩せる
）
今日はそのお話をもう少しわかりやすく書きたいと思います。
昨日も書きましたが、
みんなそれぞれベスト体重というのがあります。
これは、無理なく自然な状態で、
だから体調もよく、お肌もきれいで、
体力的にも自分が一番活き活きと生きられる状態のことです。
日本人は細いのが好きですが、
痩せていればいいってものではないですものね。
何より、健康的でその人らしさが生かされている時は、
肌ツヤもよく、一番きれいです。
でも、冬はスイーツがおいしい季節ですし、
寒くて動かないから太りやすいですよね。
（これも実は思い込みですが。笑）
また、ストレスなどでついつい食べ過ぎたりして、
元の体重に戻したいと思ったりすることもあります。
そんな時に、無理なく我慢なく、
面倒なカロリー計算もなく、
自然にベスト体重に戻せる方法があります。
それは、自分の心の声とつながることです。
“自分の心の声”を言い換えると、
潜在意識です。
自覚できる表面の意識は、
目の前の状況に振り回されたり、
欲望に振り回されたりしますが、
潜在意識は本来の自分のままです。
本来の自分は、全てとつながっていて、
どうすれば自分らしくいられるか知っていて、
そちらに向かうようにサインを出してくれます。
そのサインとは、この場合
ふと、「あれが食べたいな～」と思ったり、
なんとなく「今日はあまり食べたくないな」と思ったりすることです。
なので、従うと言っても、
無理や我慢はなく、
自分が思うようにするだけです。
でも、潜在意識とつながっていないと、
欲望につられて余分なものまで食べたり、
欲しいのに我慢したりしてしまいます。
そうしてサインを無視していると、
心の声が聞こえなくなってきます。
そうすると、バランスが取れなくなり
太るのです。
この欲望と心の声の聞き分けが難しいかもしれませんが、
大きな違いは、欲望は急ぎます。
早くたくさん今すぐ食べたくて、余裕がありません。
心の声は、ふとした時にやってきて、
急かされるような感覚はなく、
「なんだか今日はシュークリームが食べたいな～」
と言う感じで、
リラックスしていて、慌てないで、
楽しい感じがします。
この違いがわかるようになると、
欲望に振り回されなくなるので、
安心して食べたいものを食べたいだけ食べられます。
この時にもう一つ大事なポイントがあり、
それは、
自分を信頼すること です。
例えば、ふと夜にメロンパンが食べたくなったとします。
ご存知かと思いますが、
メロンパンのカロリーってケーキより高かったりして、
ビックリしますよね！
そこで、
「いやいや、あんな高カロリーのものを
夜におやつで食べるなんてありえない！」
と思うか、
「うん、これは体が欲しがっているから
食べよう。久しぶりだな～
」
」と思うか。
もちろん私は後者ですが、
気をつけてほしいのは、
“「太るんじゃないか？」と心配しながら食べない”
ということです。
いつでも、なんでもそうですが、
カロリーを気にして心配しながら食べると太ります。
引き寄せですよね。
心の底から自分を信頼して、
太るとか太らないとか全く意識せずに、
食べたいものをおいしく食べる時は、
太りません。
よく、夢を叶える引き寄せでもある間違い例ですが、
信じていると無理矢理思い込もうとして
そう思っているフリをしても、
潜在意識は騙されません。
なので、自分が頭で考える意識ではなく、
本当の心の声を聞き、
それをまるごと疑わず信じることが大切です。
なので、今回ここで紹介した方法で
ベスト体重になろうと思われるかたは、
まずは、ストレスに振り回された欲望ではないかに気をつけて、
リラックスして自分の心の声を聞き、
それをまるごと信頼し、
疑わずおいしく食べること
です。
実際、私はこの方法をやり出してから、
もう何年も運動をせず、
食べたいだけ、食べたい時に、食べたいものを
おいしく食べていますが、
太りません。
（あんまり人にこんなことを言うと
通じない人もいるので、
リアルな友達には言いませんが。）
多少の増減はありますが、
気にしないでいると、
自然に元に戻っています。
体重を頭でコントロールするのは、
本当に難しいです。
でもこのやり方なら、
ただリラックスして自分の心とつながっていれば
いいだけです。
そんな風に私は自分としっかりつながっているために、
毎日瞑想しています。
これは別にダイエットのためではなく、
何であれ、自分の心の声を聞いて
自分らしく生きていくためです。
瞑想で、痩せた自分をイメージして、という方法もありますが、
それも瞑想でエゴを手放せたあとがいいですね。
空っぽになれていないのに、
無理矢理やっても、いい結果にはなかなかなりません。
それよりまずは自分とつながることから
始めるのがいいと思います。
ダイエットだけではなく、
他の面にもいい影響がたくさんありますから。
瞑想って、簡単に言うと
本当の自分とつながることですが、
（そして更には宇宙や全てとつながります。）
食事に限らず、
やりたいことや、仕事、夢など、
なんでも今 自分にとって何が1番必要か、ワクワクするか、
自分の潜在意識の声を聞けるようになります。
うまく瞑想ができなくても、
ストレス解消や欲望に振り回されないためにも
オススメです。
世界一ストレスのないダイエット方法で、
無理せずベスト体重の自分でいられるといいですね(^_-)☆
P.S.
自分を信頼したフリをしないためにも、
興味のあるかたは
瞑想について書いた記事もよければ参考にしてみてくださいね(*^.^*)
・ 瞑想ってどんなもの？ ⇒ 瞑想のススメ
・ 瞑想のやりかた ↓
私が瞑想を始めたきっかけはこちら。
（ニュージーランド 南島
エイベルタスマン国立公園にて。）
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プロフィール
北山裕子
北山裕子
瞑想歴20年。和歌山市在住。
摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、
自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。
その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、
次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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