瞑想歴22年、瞑想セミナー主催・北山裕子の
ブログ「前向き気づき日記」です。
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今日も美しい冬空の一日でした。
少し雨が降ってしっとりとし、
午後には太陽が傾くにつれ素晴らしい夕暮れが広がり、
目の前のこのリアルで美しい景色が今私の目の前にあることが、
本当かしら？！と思うほど、
夢や映画の中の別世界のように美しかったです。
でもこれは現実で、今私は確かにここにいるのだと感じ、
現実はどんな素敵な夢や映画より美しいと感じました。
現実って、夢や映画より素晴らしく、美しいものだと、
以前はわかっていなかったなと思います。
夢だから美しい、映画だから美しいのであって、
現実はそうではないと思っていました。
それは空や雨など景色だけの話ではなく、
人生に起こる様々な悩みや問題も含めすべてが、
こんなに輝いていることに、気づいていませんでした。
ここに生きている、ただそれだけで涙が出るほど素晴らしく、
贅沢で、どんな夢より美しいですね。
これ以上何を求め、何に悩む必要があるのかと思います。
ただこの美しい世界を味わう間を大切にし、
日常にある一つ一つの美しさに意識を向けることを
もっと大切にしたいなと思います。
これは結局瞑想中にすることを、日常でしているだけですね。
頭のおしゃべりではなく、
今目の前にあるものに集中し意識向け、
それを余すところなく味わい切る。
それが毎瞬本当にできるなら、
人生の悩みや問題、未来の不安や過去の罪悪感、
許せない気持ちなどを、
持ち続けることはできません。
でも普段の私たちはそんな妄想の悩みや
まだ起こってもいない問題で頭も心もいっぱいで、
先回りして備えることで自分を守ろうとします。
いつか何かが起こった時のためにと悩み恐れ、
少しでも安心できる道をと迷い時間を費やすことに忙しく、
今目の前にある世界はいつも後回しになっています。
まだ痛くない盲腸や親知らずがいつか痛くなったら？！と
ずっと悩み恐れている人がいたら、
「まだ痛くないのでしょう？何故痛くない今悩むの？」
とみんな言うと思いますが、
でもそれをやっているのですよね。
何だかおかしいですね。
例えば老後の不安やリストラ、会社が潰れたら、
もしかして人に嫌われているかもと恐れるのは、
痛くない親知らずみたいなものだと考えると、
心配する不自然さに気づくように思います。
そんなまだ痛くもない親知らずより、
今目の前にある美しい世界に意識を向け集中しましょう。
その瞬間を完全に味わいきるには、集中が必要です。
頭のおしゃべりや心のモヤモヤなどと同時には
味わい切れません。
何でもそうですが、
例えばとてもおいしいものを食べる時、
思わず目を閉じて口の中に意識を向けていませんか？
大好きな心に響く音楽を聴く時、自然と目を閉じ
黙って耳を澄ませ音を追いかけていませんか？
大好きな人と初めて手をつないだ時、
その手に意識のすべてが集中していませんでしたか？
本当に何かを感じ味わい切ろうとする時は、
いつだって自然とそこに意識を向け集中しているはずです。
それと同じように、世界の本当の美しさを味わうには、
頭のおしゃべりや心のモヤモヤは手放し、
意識を対象に向け集中することで感じられます。
モヤモヤしたままでは、今日の空がどんなだったかなど
覚えてもいなかったり、興味もなかったりします。
それでは人生がもったいないですね。
はじめは、自分が頭のおしゃべりや心のモヤモヤに
飲み込まれていることすら気がつかず、
妄想の中で毎日が終わっていることも気づかないものですが、
そんな時に、
「あ、また不安やモヤモヤに飲まれていたな」と気づくだけで
目が覚め、今に戻ることができます。
そして更に、そのまま目の前のことに意識を向け集中し
その美しさや素晴らしさ、おもしろさ、不思議さなどを
楽しみ味わうようにすると、
私たちは今ここを生き、
人生の美しさのすべてを味わい切ることができるでしょう。
でも普通は、不安やモヤモヤに飲まれていたことにハッと気づいても、
数秒でまた飲まれてしまっていたりします。
大袈裟ではなく、本当に数秒です。
その数秒すらない人もたくさんいますから、
目が覚める数秒があるのは素晴らしいですが、
せっかくならもう少し目が覚めた状態をキープしたいですね。
このキープできる時間が長くなってくると、
より世界の美しさを感じられるでしょう。
瞑想はその訓練のようなものです。
意識的にそうして目が覚めている状態に在るよう
毎日少しでも練習することで、
日常が少しずつ、でも確実に変わってきます。
もし今人生が美しいと思えないなら、
世界の素晴らしさを感じられないなら、
ぜひ瞑想をされてみるといいですし、
瞑想に興味のない方は、日頃から自覚的に
意識を向け集中するよう心がけるといいですね。
瞑想を始め、不安がなくなり人生が楽しくなったと
セミナーに参加してくださったたくさんの方がおっしゃいます。
私自身もそうでした。
現実や誰かをどうこうしようとしてあがいたり、
でも無理だからしょうがないと諦めたりするより、
ずっと確実で、自分一人で自分を幸せにすることができますから、
今不安やモヤモヤなどがある方は
試されてみてはと思います。
初めは数秒しかキープできなくても、
少しずつできるようになってきます。
本当に世界の見え方が変わりますよ！
そうして今日もこの美しい世界を、人生を、味わい切りたいですね(^-^)
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プロフィール
北山裕子 （きたやまゆうこ）
- 瞑想歴22年。和歌山市在住。摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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