瞑想歴22年、瞑想セミナー主催・北山裕子の
ブログ「前向き気づき日記」です。
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三連休の中日の今日も、
青空に柔らかな雲が流れる美しい一日でした。
毎日の空模様や太陽の光、雲や月、
渡る風や空気の変化など、
自然から離れた街中暮らしでも、誰の上にも空があり、
当たり前のようにそれを味わうことができるなんて
幸せなことですね。
田畑や草原、砂漠などに雲の影が描かれる様は
なかなか見ることができませんが、
今どんなに自然から離れていても、
自分がいるこの世界にそんな場所があり、
冬支度をする動物がいたり、
湧き出る泉があったり、
土に根を張り光を浴びて立つ木々があることを、
感じていたいなと思います。
そんな自然が息づく世界に今自分はいるのだと意識を向けると、
心もスッと軽やかになり、どんどん広がっていくようです。
世界のありのままの自然に意識を向けると、
今ここに自分がいるのだと実感します。
実際に今自分がいる部屋や立場、
ここで起こっていることだけを考えていると、
どんどん思考の自由や柔軟さがなくなり、
息苦しくなったり、
道が一つしか選べない、ないような気がしたり、
目の前の問題がとんでもない難問に思ったりしますが、
広い世界に意識を向け、
その中にあることを思い出し感じると、
問題は別にたいしたことではないと気づいたり、
道はなければ作ればいいし、
自分が歩いた後が道になるのだと気づき、
広い世界の今ここに自分はいて、
どんな道も好きに選べるのだと感じられます。
「今ここ」とよくスピリチュアルなお話などで言いますが、
「今ここ」を感じるコツは、いくつかあり、
そんな風に意識を広げることでもつながりやすくなります。
日本地図や世界地図を眺め、
ああ、今私はここにいるのだなと、
自分のいる一点を見る時に実感するような感じですね。
もっと意識を広げますと、
宇宙には現在の説で200億から数千億の銀河があると言われており、
（数えるのは不可能ですが。）
その一つの銀河には数百億以上の恒星があるそうで、
その銀河の中の太陽系の地球にいるのが私たちです。
そう考えると、同じ地球にいることの奇跡を感じませんか？
更に同じ日本に生まれ、同時期に生きているなんて、
本当にすごいことですね。
そんなまさに無数の星の中で、
考えられないような確率で私たちは今ここにいます。
それは例えば南極旅行などより、
ずっとずっとレア（稀）な体験です。
でも普段の私たちは、南極旅行の方がレアで、
地球に今生きていることをレアだとは感じていません。
もったいないですね～。
私は前世で、太陽系のある銀河系以外にいたこともあったようで、
（みなさんあるかもしれませんね。）
誰もが来世が地球とは限りませんし、
もしかしたら地球に生まれるのは今回が最後かもしれません。
そう思うと、せっかくいる地球を存分に味わいたいと思いませんか。
そうして奇跡の確率でここに生きていることを感じる時、
今ここを感じられると思います。
同じように、細胞や原子、原子核、素粒子と小さな世界に意識を向け、
それらが回転しながら自分の体を構成していることを感じてみると、
今ここにいることを感じらます。
広げることと反対に、うんと小さな世界に意識を向ける時も、
同じようにその奇跡や不思議を感じ、
今ここを感じます。
また別の方法では、
先ほどのように意識をどんどん広げて行くと同時に、
意識をどんどん小さな世界に向けていくと、
マクロ（巨大）の世界とミクロ（極小）の世界が
つながり、
（うまく言えませんが。）
その感覚になると時間を超えた意識となり、
今ここにいることを感じられるでしょう。
そんな相反するすべてを同時に感じることは、
瞑想をするとやりやすいです。
頭のおしゃべりを止め、一点に集中すると、
すべてが今ここに同時に存在することを感じ、
その感覚が分かるでしょう。
これは瞑想をしてあえてそれをしようとしなくても、
自然とつながる感覚です。
また、「今ここ」を感じるために一番よく使う？方法は、
ワクワクすることをすることです。
これが一番簡単だと思う方はおすすめですし、
でも自分のワクワクがピンとこない、よく分からないと言う方は、
その他のコツを参考にしてみていただけたらと思います。
今日は「今ここ」を感じるコツを色々とお話しました。
「今ここ」を感じていると何がいいかと言いますと、
過去の後悔や未来の不安、心配などから解放され、
人生の道は一つや二つの決まった道しかない訳ではなく、
自由に自分らしい道を作っていけると思えることです。
実際にそうして自分らしく生きていくことが
もっと気軽にできるようになるでしょう。
どの道が正しいのか、正確なのか、
これで間違っていないか、失敗したくない、などという
恐れや不安から解放され、
素粒子の小さな世界から、果てしない宇宙まで、
想像もできないほど自由で不思議な今ここで、
自由に自分を表現し、生きてみましょう。
それこそが自分がここに生まれ生きる意味ですから。
明日もそんな一日を生きたいですねo(^-^)o
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プロフィール
北山裕子 （きたやまゆうこ）
- 瞑想歴22年。和歌山市在住。摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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