ハンドメイドリースとうちのこと。 -15ページ目

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14Aug
- 水やりで元気になった子たちと全滅の鉢。
  ご覧いただき、　ありがとうございます6月末に暑さで萎れていたべランダ家庭菜園の、その後のお話しです。『【初心者の家庭菜園⑤】驚きの土の温度。』ご覧下さって、ありがとうございますめっきり暑くなりましたね今回は、ベランダの家庭菜園の、その後のお話しです。もうね、暑くなってから、ベビーリーフがみるみる枯れ…ameblo.jp↑6月末に書いた家庭菜園の記事。その時の、黒丸大根と青しそがこちら。↓しおしおで弱々しいそれが、こうなりました。↓元気モリモリ！たっぷりの水で、日に日に元気になりました当たり前のことですが、暑い時は、一日数回、水やりするといいですね。ここ数年、ベランダで育ててたのは、多肉植物とベゴニアだけで、どちらも水少なめで大丈夫だったので、基本的な事を忘れていました続いて、こちらは6月末のベビーリーフ。↓しおっしお！そして今は・・・・誰もいなくなりました↓さて、気を取り直してこちらは、黒丸大根と青じその鉢を、引きで撮ったものです。↓右下に密集！何でなんでしょうね？黒丸大根を収穫する時、近くの青しそまで抜けないか心配です。果たして、大根は出来ているのか、いつ収穫すればいいのかもよく分からん。もうちょい育ててみます
13Aug
- 息子の手書きゼッケンとTシャツの話し。
  いつもご覧下さってありがとうございます親の介護の事で、書きたい事はたくさんあるけれど、事情を分かりやすく説明したり、内容が重かったりで、書くのが億劫になっています。なので今回は、軽〜くかける息子のお話しです息子が部活のゼッケンを、「もういらないだろう。」となぜか勘違いして捨ててしまい。（数字がプリントされたちゃんとしたやつ）大会の前日夜に、「ゼッケンが無い！」と言い出すので、大慌てで車をすっ飛ばし、閉店時間ギリギリの百均で、無地のゼッケンを購入しました息子の手書きゼッケンがこちら。※洗濯後でシワくちゃです。ヒドイな！これで大会に出れる息子のメンタルが好きだ息子は全然気にしてないけど、改めて見ると、「こりゃないわ〜・・・」と思い、後日新しい無地ゼッケンを買って、私が書き直しました。我ながら良い出来ワードを使って数字を印刷したコピー用紙を無地ゼッケンの下に敷いて、透かして書き写しました。話しは変わって、息子のファッションの話し。墾田永年私財法Tシャツに続き、こちらのオモシロTシャツを購入。※今日撮った部屋干し画像私が独断で選んだ、『ちょっと待って、めっちゃ眠い』と書かれたTシャツ。夜ふかしで常に眠い息子にピッタリ CMMN_BLUE / OFUZAKE ( sekka22 )のオーガニックコットンTシャツ通販 ∞ SUZURI（スズリ）suzuri.jp3,905円商品を見る↑こちらでセールの時に購入しました。本人も気に入ってるようで良かったです関連記事『高校生の息子が欲しがったＴシャツ。』ご覧下さって、ありがとうございます今回は、「そういうの気に入ると思ったよ。」と思った息子とＴシャツのお話し。こちらのＴシャツ。↓ネットで見つけ、あっ、コレ息子…ameblo.jp
06Aug
- さらに簡略化！食生活改善のこと。
  ご覧いただき、ありがとうございます今回は、夫の食生活改善の、その後の、さらにその後のお話しです。『ガンになった原因の考察と食生活改善。』旦那さんの大腸がんの話しです。旦那さんがガンになったので、なってしまった原因を考えてみました・喫煙(30年程)・朝が菓子パン・昼が外食かコンビニ・夕食後のお菓…ameblo.jp『【食生活改善】その後の話し。』いつもブログを見に来て下さる方、たまたま見に来て下さった方も、ありがとうございます今回は、夫の食生活改善の、その後のお話しです。『ガンになった原因の考察と食…ameblo.jp月日が経つにつれ、益々、健康的な食生活に対する手間を省くようになりました。要するに、朝の忙しい時間に、食事に手間を掛けるのが面倒くさいので、手抜きしています美味しくても、面倒くさいと続きませんでしたスロージューサーは、野菜を切る。↓ジューサーに野菜を入れる。↓絞る。↓　絞りかすを捨てる。↓パーツを外して洗う。↓パーツを洗うと、絞りカスが排水溝に溜まるので、排水溝のゴミ取りネットを取り替える。↓パーツを乾かす。（自然乾燥）↓パーツを組み立て本体にセットする。と、工程がとても多く、作って洗い終わるまでだけでも、20分くらいかかるので、私にとってはかなり面倒でした洗うのが簡単なタイプを買ったのですが、それでも大変で・・・。そして、ホームベーカリーも、同じような理由で今は使っていません。今は、スロージューサーの代わりに、人参ジュース、りんごジュース、シークワァーサー果汁をコップで混ぜて、パンは市販の全粒粉パン。↓楽チンです！あと、パンに塗るバターは、明治の『スプレッタブル』。原材料が、バター、なたね油、ナチュラルチーズ、食塩だけなので、普通のマーガリンより体に良さそう。朝は私がジュースを作り、夜は夫が自分で、ゴーヤ粉末を混ぜたジュースを作って飲んでいます。これからは、余裕があって気分が乗っている時にでも、スロージューサーやホームベーカリーを使おうかな・・・パン用の小麦粉やイースト、レーズンなどがまだあるし、ジューサーやホームベーカリーももったいないので、涼しくなったらまた時々作りたいです。この朝食は、今の夫の定番メニューですが、私と息子は別の物食べてます※夫の定番に、日によってヨーグルトや果物などがプラスされます。もちろん、定番に出来ない日もありますよ。ちなみに、私の今日の朝食は、冷やご飯に、オートミール、塩昆布、梅茶漬け、菌ちゃんげんきっこを乗せ、冷たい麦茶をぶっかけた、冷やし梅茶漬けでした。オートミール、写真に入れ忘れた。今日はたまたま、私の朝食の方が体に良さそうですね。（そうでもない？）菓子パンの時もあるんだけどね
01Aug
- メンタルが違う姉妹と親の介護。
  ご覧下さって、ありがとうございます今回は、介護における姉妹の違いと、そこだけに重点を置かず、広い範囲で見たらどうか、と思った話しです。母が入院して、父が一人で暮らしていた約２週間。半身麻痺で認知症の父のお世話をしに、毎日実家へ通っていました。『母の入院と父の介護と姉と私の違い。』ご覧下さって、ありがとうございます今回は、母が入院してからの姉と私の父の介護のお話しです。『次から次へと色々と・・・母の入院。』上手く言葉に出来ませんが・・…ameblo.jp↑この記事にも書きましたが・・・姉が心配性で、深夜から早朝にかけ毎日父の安否確認に行っていたので、必然的に、私が毎日午後から父のお世話に行くことになっています。正直姉には、深夜から早朝の安否確認をやめて欲しかった※実際何度かベッドからずり落ちて、泊まり込んだ姉がベッドに引き上げていたけど母が入院する前から父はベッドからずり落ち、それを母が見つけて助ける事は不可能なので、朝に来たヘルパーさんが助けてくれていました。もちろん、母が入院中も朝はヘルパーさんが来てくれているので、朝に父がベッドから落ちていれば助けてくれます。そして簡単な朝食を用意しておけば、ヘルパーさんが食べさせてくれます。そのために、お世話に倍の労力が掛かるので、出来ればそれをやめて、夕飯のお世話を半々にしてもらいたかった。「誰も見ていない時間帯に、【もしも、起こるかもしれない事故】を心配してたらキリがないし、一日中見張るわけにはいかないんだから、深夜〜早朝だけに行く意味があるの？」とは、姉に言いましたが、父を心配しての行動なので、「私が大変だからやめて欲しい。」という本音は言えずにいました。私は毎日の夕飯のお世話を半々にして欲しかったんです。だけど、仕事も介護も頑張っている姉に比べて、専業主婦で楽なはずの私が、「私が大変だからやめて欲しい。」「もっと負担を減らして欲しい。」　とは言えず、疲労とストレスが日に日に溜まっていきました。そして、父の老健へのショートステイ開始の数日前であり、母の退院が決まる少し前、姉から電話が・・・「お母さん、入院中に精神的に不安定になっているし、認知症が進むのも心配だから、お母さんの老健への短期入所はやめる。お母さんが退院後は、お父さんが一週間のショートステイから戻るまで、うちで預かる。これから先は、お父さんとお母さんの希望通り、出来るだけ自宅で二人暮らせるように、お父さんとお母さんの気持ちを尊重していきたい。」この言葉を聞いて、え？お父さんお母さんの気持ちを尊重するって、じゃあ、私の気持ちは？と感じて、心身の疲労から感情爆発して、電話で姉にブチ切れちゃいました！（自分で自分の気持ちを大切にしないと、人のせいにして爆発します。）この電話の時、私は父のお世話を終え帰宅途中で、夜7時近くに自宅付近のスーパーの駐車場に着き、さて、これから我が家の夕飯の弁当を買って帰らねば！って時に、何かしらんけど、姉が思う今後の方針と、姉が介護の仕事で見聞きした親のお世話に関するいい感じのエピソードトークを長々と聞かされ、疲れとイライラが募りついにブチ切れ🌋怒りとなって現れた負の感情を、姉にぶつけまくったのでした！今思えば、忙しいからまた後で電話して！と言えば良かったね。姉から言われた事と、ほんの数日前、ケアマネさんと、老健の職員さんから言われた事が、真逆に感じてしまい、勝手にショックを受けたのも、ブチ切れた理由の一つでした。「介護されるご家族の中には、疲れやストレスで手が出てしまったり、キツイ言葉をぶつけてしまう方も中にはおられます。無理なさらずに、利用出来るものは利用して下さいね。」私はこの言葉をかけてもらい、とてもホッとしていました。当初、母の退院後の予定は、父と同じ老健に一ヶ月短期入所するはずで、一息つけると思ったのもつかの間、姉の要望で急遽変更した上さらに、「お父さんとお母さんの気持ちを尊重したい。」と言われ・・・・いや、分かるよ！分かるけど・・・姉と私のメンタルが違い過ぎる！※いらすとやさんのこのイラストがツボw「お豆腐のように柔らかくて繊細なハート（心臓）のイラストです。」と説明書きがあったw電話で感情を爆発させた後、反省して後日謝りました自分のキャパの小ささが分かってない（とゆうか、認めたくなくて無理してる。）「まだまだ大丈夫！」と思っていたら、既に許容量いっぱいいっぱいで、少しの切っ掛けで突然パンク！そうならないようにするには・・・自分の器の小ささを認め、パンクする前に早めに自分の状態や要望を相手に伝えたり、対話中ヤバそうになったら、場を離れるなり電話を切るなりして、冷静になること。感情をぶつけるだけでなく、上手に本音を伝えたいな、と思いましたあと・・・中々全ては書ききれず、姉がナイチンゲールのようだとか、父と母の気持ちを尊重したいだとか、そうゆうことしか書いてなかったけど、姉もイライラしてキレてますそして自覚がないようです。認知症の母に対しての発言が気になったので指摘したら、　全く自覚が無かった無自覚に暴言吐いたり、自分の家庭や周囲に影響出るほど、ストレス溜めてる・・・。親だけに重点を置けば、当然、他のところにしわ寄せが行くので、今回のように、姉自身や私の負担が増し、周囲にも影響が出てきます。親の気持ちを　大切にしたいのは分かるけど、そこだけ見るのではなく、全体を見て折り合いをつけていかないと、これから先長いことやっていけないよな、と思います。守りたいものや大切にしたい物事の、優先順位をつけることも必要かと。今回のブチ切れで、義理父の時の記事を思い出しました↓↓↓『Ａ医師の言葉、Ｂ医師の言葉。』Ａ病院のA先生は「家で最後まで看取るのが、一番良いです。」「いつまで一人暮らしさせておくんですか。」と、私に言う。Ｂ病院のB先生は、「大変でしょうけど、頑張っ…ameblo.jp
24Jul
- 認知症と被害妄想と感情を超えて事実を見る。
  ご覧下さって、ありがとうございます今回は、認知症の母の被害妄想に巻き込まれたものの、そこから抜け出した話しです。母の入院で、父の在宅介護のバランスが崩れましたが、父と母がこれまで通り、二人で暮らすべく体制を整えるためと、退院後の母にリハビリが必要なため、体制が整うまでの間、父と母に老健を利用してもらおうと思っていました。が、父のショートステイ契約後に、ヨロヨロだった母が、自力で歩けるようになってきたのと、今現在入院中の母が、精神的に不安定になってしまった事により、急展開！近々母を退院させ、父がショートステイ中は姉自らの意向で、姉の家で母を預かる事になりました。そして、母が精神的に不安定とは、一体どんな感じかというと、母は認知症なので、なぜ自分が病院にいるのか忘れ、なぜ自分は家に帰れないのか分からない。そして、面会した事も忘れるので、誰も自分に会いに来てくれないと思い込んでいる。だから、どんどん不安が増してしまい、被害妄想に陥っています「私は家族から見捨てられたんだ！」こんな感じで、泣いております。電話では、こうも言われました。「あんた私を捨てたね！お父さんも施設に入れるんだってね！あんたは鬼だ！」は〜・・・・・・しんど！！！！こんな事、泣きながら長々と言われたら、こっちも泣けてきますわ最近ストレス溜まり過ぎて、連日、夫に弱音をグチグチ吐いており、この電話の後も、感情的に長々と泣いて愚癡っていたら、とうとう怒られました。最初は、コンチクショー！夫は同じ目に合ってないんだから、分かんないだろーよ！でしたが、怒りから我に返り、さっき夫に言われた事を思い返すと、至極真っ当な事で、私とタイプが違う夫の意見が、視点を切り替える切っ掛けになりました。もし夫が私と同じタイプだったら、只々私に、共感して同情してくれるのかもしれない。それはそれで嬉しいけど、それだと、「やっぱりそう思うでしょ？！」って、同じ考えに、しばらく留まることになりそう。悲しみの感情に飲まれ、悲劇のヒロインに成り切っていましたが、冷静に事実だけを見ると、認知症の母が、自分が入院した理由を忘れて妄想に囚われている。とうゆ事と、被害者意識からの悲観的感情を私にぶつけて来る母、それと全く同じ事を夫にしていた私。その事実に気づく事が出来ました。酷いことされた！なんで私が！って、母と同じように、夫に感情を投げつけてたわその後、認知症だから仕方ないよね。認知症は病気だから、色々忘れて被害妄想になってるんだね。と、半日かけて思えるようになり、一時、悲劇のヒロインにどっぷりハマり込んでいたけど、そこから早めに抜け出せました。そして、冷静になった後思い出したのは、「施設に入れようったって、親の貯金が少な過ぎて出来んわ！」出来てショートステイか短期入所。という事実。今度母が、私を捨てるだの、施設に入れるだの言って来たら、そう言い返してやろうと思いますしかし、今回は母の被害妄想の連鎖から、早々に抜ける事が出来ましたが、毎日この被害妄想を浴びてたら、かなりキツイよな～、と思いました。入院前は、そんな事なかったから精神が安定してきたら、感情をぶつけてこないかな〜。（今はまだ入院中ですが。）【追記】2023年1月現在、父と母共に介護老人保健施設に入り、お世話になっております。施設の料金は、なんとか年金でギリギリ払えました。
21Jul
- ドMな私達と父のショートステイの契約。
  ご覧下さって、ありがとうございます今回は、父のショートステイと、ドMかよ！と思ったお話しです。母、姉、私の３人でサポートしていた父の在宅介護。※父母2人暮らしの老々介護をサポートしてましたが、母も要介護になりました。母が入院したことにより、一気にバランスが崩れ、このままでは続かない状態になりました。ここ数年間で、母の認知症も進み、体の不調も出てきて、老体に鞭打つようだったし。無理させてたな～。分かっていたけど見ないようにして、母には甘えてましたね。※父母の傘訪問ヘルパーやデイケアを利用してるとはいえ、半身麻痺で認知症の父を、姉と私が通いで介護し続けるのにも限界があるので・・・しばらくは、老健のショートステイを利用してもらい、その間に、父と母が二人で暮らせるようにするべく、体制を整えることに決めました。今はまだ入院中の母も家で暮らせるようにする為、リハビリが必要なので、父と同じ老健に、しばらく入所する方向で進めています。（老健でリハビリがあります。）入院前からヨロヨロ歩きだった母。入院中に足腰がさらに弱ってしまい、先日面会した時は、産まれたての子鹿のように不安定で、短距離しか歩けないようでした。ここ最近、私も姉もかなりバタついてましたが、本日午後、担当者会議をすることになり、父のショートステイの契約をして、入所日を決める事となりました。今回は姉が仕事の為、私が担当者会議に出席して、契約するのですが・・・　実際決めるとなると、何だか後ろめたくて憂鬱施設も姉と2人で見学に行き、建物も雰囲気も良さそうな所だったので、それはいいんだけど。何なんでしょうね。こんな記事書いといて『３Ｋと介護の限界と自分を守ること。』ご覧下さって、ありがとうございます今回は、親のお世話の３Ｋと、介護の限界と、介護の相談先のお話しです。『極悪ヅラした負の感情の本当の姿を見る。』先日また、父…ameblo.jp「共倒れしないように、親だけじゃなく、自分自身も大事にして守って下さい。」　とか書いてるのにね考え方の癖で、「心身に何らかの症状が出るまで、もっと我慢しなきゃいけないんじゃないか？」（例えば鬱とか胃潰瘍とか。）って我慢しがちなので、数年前のパートの時も、腰の激痛と、露骨に感じの悪い先輩に耐えながら、長いこと続けてました。・・・・・・。ドMか！昭和世代だからか、こんな感じで、忍耐、我慢、努力、自己犠牲を、　美徳と感じがち。※ここで言う、忍耐、我慢、努力、自己犠牲は、義務感からの行動を言っています。そして、自分を大事にすること忘れがち。自分は無視！先に自分で自分を助けてあげないと、誰かを助けるなんて出来ないよね。って、ここまで書いて、時間がきたので担当者会議をしました。ショートステイ先の施設と契約して、打ち合わせも済ませたのですが、ケアマネさんも、施設の職員さんも、介護する家族の立場をとてもよく分かってくれてるし、介護者、要介護者と日常的に接しているプロの方達なので、明るくテキパキと話しが進み、無事契約が終わりました肩の荷を下ろして一息つくことは、全然、悪い事ではない。なんだ、やっぱり憂鬱になることなかったな〜。※ちなみに心配していた身体拘束は、病院ではやりがちだけど、老健では原則禁止とされているそうです。良かった　その後、疲れてブチ切れました。『メンタルに差がある姉妹と親の介護。』ご覧下さって、ありがとうございます今回は、介護における姉妹の違いと、そこだけに重点を置かず、広い範囲で見たらどうか、と思った話しです。母が入院して、父が一人で…ameblo.jp
19Jul
- 母の入院と父の介護と姉と私の違い。
  ご覧下さって、ありがとうございます今回は、母が入院してからの姉と私の父の介護のお話しです。『次から次へと色々と・・・母の入院。』上手く言葉に出来ませんが・・・昨日の事件は心がズーンと重くなりました。心よりご冥福をお祈り致します。そして、昨日の重たい気分を引きずった、本日、母が入院しまし…ameblo.jp両親が長年、老々介護で母が父のお世話をしていて、父は、半身麻痺＋認知症＋その他。母は、後縦靭帯骨化症＋認知症＋その他。※＋その他は高血圧とか糖尿とかの持病です。老々介護は認知症以前からで、二人共高齢になり、だんだん負担が増え、認知症にもなりました。様々な介護サービスを利用しつつ、姉と私が通いでサポートして、ギリギリの状態でやってきましたが、先日、母が入院した事で、ついに介護のバランスが崩れました父は、朝晩の訪問ヘルパーと日中はデイケアを利用しており、昼食は施設で食べてきますが、朝夜は家で食べる為、母が入院してからは、毎日実家へ行き、用意して父に出しています。※日曜日はデイケア休みなので朝昼晩3食必要。夕食を父に出し、食べ終わったら食器を洗い片付けて、簡単な朝食を用意して冷蔵庫に入れ、あれば洗濯をして帰宅します。それと、時々父が夜中に起きて、ベッドから立ち上がる際に転倒し、床から起き上がれない事が時々あって・・・※一人で起き上がれないので、朝までそのまま床にいるしかない。昼間もあるけど夜中〜明け方が多い。夜間のケガなどを心配した姉が、深夜2時〜3時頃に実家に行き、もし、父が床にいたらベッドに移動させ、朝6時頃、朝食を食べさせた後、帰宅しています。（最初は泊まってました。）今のところ、母が入院してから一週間以上毎日しかも、その後、フルタイム勤務の仕事に行くとゆう、私には真似出来ないスケジュール！※パートなので毎日ではないですが、仕事に加え研修もあります。私は、「そこまでしなくても・・・。」と姉に言ってます。朝食は、用意しておけばヘルパーさんが食べさせてくれるし、父の夜間の転倒は、母がいる時からで、母が毎回、夜中に気づき助け起こす・・・なんてことはしていないので、今までやってなかったのに、なぜ？と思うのです。ただ、認知症で半身麻痺の為、一人の時に、もしも転んで大怪我して、発見が遅れるのが怖いのも分かる。しかし、『もしも』を考えたら、キリがないんだけどね　という訳で、姉は深夜に実家に行き、父がベッドで寝ているか確認しています。ちゃんとベッドで寝てるのを見ると、安心するそうです。・・・・・・。私はそれに驚愕して、「何それ！ナイチンゲールじゃん！」と、姉に言ったら、「ナイチンゲールじゃないよ」と、普通に返されたなんだか最近、ブログに、ナイチンゲールってよく書いてるな（今人生で一番ナイチンゲール言ってるわ。）それにしても、スゴすぎる姉にとっては全然平気で、全く嫌じゃないそうで、私とは性質が違うな〜・・・と実感してます。　そして、「私には大変で、そこまでは出来ない。」と姉に伝えたところ、姉は、「私がやりたくてやってるだけ。」とのこと。そっか。ちょっと罪悪感あったけど、私にはそれを求めてないんだ。と、姉との感覚の違いを確認出来て、良かったな、と思いました。そして、多分姉は、ずーっと深夜の訪問を続けるわけじゃなく、行けなくなったら行かないと思います。なんか、そんな感じの人だと思う。無理し過ぎないのって大事よね先日、入院中の母と面会もしたのですが、長くなるのでまた今度、書くかもしれない。（目まいは治まってました。）親だけ優先すると私達が潰れます『メンタルに差がある姉妹と親の介護。』ご覧下さって、ありがとうございます今回は、介護における姉妹の違いと、そこだけに重点を置かず、広い範囲で見たらどうか、と思った話しです。母が入院して、父が一人で…ameblo.jp
09Jul
- 次から次へと色々と・・・母の入院。
  上手く言葉に出来ませんが・・・昨日の事件は心がズーンと重くなりました。心よりご冥福をお祈り致します。そして、昨日の重たい気分を引きずった、本日、母が入院しました父のヘルパーさんから連絡をもらい、朝8時に家を出て、救急車を呼び、病院へ付き添い、母と父、2人分の用事を済ませ、我が家の弁当をスーパーで買い、帰宅したのが夜7時半！つ、か、れ、た〜！あっ、母が入院した理由は『目まい』です。ベッドから上半身起こしただけでも、目が回って気持ち悪くなるそうです。吐き気止めと目まい止めも、投与してもらいましたが、改善しないので入院となりました検査の結果、心臓も脳も問題は無く、三半規管の影響かもしれないそうですが、今日は土曜日の為、緊急外来のみで、耳鼻科の先生に見てもらうことは出来ず、まだ、はっきりと原因は分かりません。ちなみに、姉は今日、実家に泊まります。父を一人にしておけないそうです。え、偉すぎる私は、「一人でも大丈夫じゃない？明日の朝にはヘルパーさん来るし」って思います実家に泊まるとか、そこまで出来ない『３Ｋと介護の限界と自分を守ること。』ご覧下さって、ありがとうございます今回は、親のお世話の３Ｋと、介護の限界と、介護の相談先のお話しです。『極悪ヅラした負の感情の本当の姿を見る。』先日また、父…ameblo.jp↑この記事で、「母、姉、私の、誰か一人でも潰れたら、父の在宅介護は成り立たない。」と書いたけど、まさにそうなりそう「お父さん、ショートステイを頼もうか。」と姉と話しましたが、何せ今日は土曜日。　ケアマネさんもお休みなので、月曜日まで何も決められないです状況に合わせて、ぼちぼち変えていきます。しかし、ほんと次から次へと色々あるな〜。まとめて来ないのは有り難いけどね。一つ落ち着いたら、また次が来て、ゲームのクエストみたいだな、と思います
07Jul
- コーチングの思い出と今そこから気付くこと。
  先日ふと、　十数年前に受けた、コーチングの事を思い出しました。『コーチング』とは、相手の話に耳を傾け、対話を通じて観察や質問を投げかけながら、ときに提案などをして、相手の内面にある答えを引き出す事。らしいです私はコーチングで、　自分の気持ちや、自分がどうしたいか、どうなりたいかを引き出してもらい、コーチングを受けてしばらくは、とてもエネルギッシュで前向きな、それまでの自分とは違う自分で、（と言っても元が元なので、大したことはない。）何だか別物になっていたなと、後に気付いた事があります。（別人ではなくあえての別物。）コーチングを受けている最中とその後しばらくは、本来の自分とは違う、快活で活動的な、理想に少し近づいたような自分を楽しんでいましたが、時と共に、我に返ったように元に戻り、「あれは自分じゃなかった」と感じた事があります。あの頃を振り返ると、自分の負の感情を無視して、綺麗な部分だけにスポットライトを当てており、例えるなら、ドーピングのように、一時的な元気を手に入れ、キラキラしていたんだな〜・・・と今は分かります。人にもよると思いますが、他者を通して自分の気持ちを引き出してもらい自分を知るのと、自分で自分の気持ち（感情）と丁寧に向き合い自分を知るのでは、場合によってズレが生じると感じます。私の場合、他に正解を求める癖があったので、無意識に、世間一般的な正解に自分を近づけていたと思います。ある意味、理想の自分を演じていたのかも正解や理想の自分を外側に探す私。自分としっかり向き合う事をせずに、ダメな自分から目を逸らし、ありのままの自分を認めず受け入れないまま、他者に正解を求めたり、理想の自分を追い求めるのは、同じ所をぐるぐると迷走しているだけだということが、今はよく分かります。「私にはこんな癖がある。」と自覚しているのと、自覚がないのとでは、随分違いがあると思います。今も迷走しますけどね『コーチングを受けた自分と、その影響で一時的に別物になった自分。』この経験があったからこそ、理解が深まった事もあるので、無駄な経験は無いとよく言うけど、ほんと、そうかもね。何だかんだ、あの時は楽しかったし
05Jul
- 体験と気づきと歌詞と植物。
  ご覧下さって、ありがとうございます今回は、歌詞とか植物とか、何か色々と気付いた事のお話しです。『自分以外に正解を求める癖と自己受容。』ご覧下さって、ありがとうございます今回は、「自分と向き合っていたら、無意識にやってる癖に、また気づいたよ。」ってお話しです。親の介護で出てくる自分の負の感情を…ameblo.jp↑前回の記事に続くような内容です。自分の外側に正解を求めたり、自分の外側に責任を置いたり、正解から外れる自分に✕をつけたり、誰かや何かのせいにしたりする癖がある私ですが、（ほとんどの人が、そんな部分があると思うけど。）自分の内に責任を置き、どんな自分も「全て自分」と認めていけるようにする為の第一歩として、自分の内面を丁寧に見ることをしています。どんな自分も「全て自分」と認め、受け入れる事は、『自己受容』で、『自己受容』とは・・・ありのまま、あるがままの自分を認める、自分の全てを受け入れるってこと。「ありのまま」といえば、アナ雪を思い出します☃❄「あるがまま」にも、何か聞き覚えが・・・あ〜る〜がま〜ま〜の〜心で〜♪フフンフンフンフンフ〜♪🎶あっ！ミスチルだ！うろ覚えの歌詞を調べてみました。以下、『Mr.Children　名もなき詩』の、歌詞の抜粋です。↓✴✵✶✷✴✵✶✷✴✵✶✷✴✵✶あるがままの心で生きられぬ弱さを誰かのせいにして過ごしている知らぬ間に築いていた自分らしさの檻の中でもがいているなら僕だってそうなんだ✴✵✶✷✴✵✶✷✴✵✶✷✴✵✶「これ、私だ！」と思いました。最近色々と気付く事があり、気付きとは、これまで得た様々な情報（知識）と、自分の体験とが結び付き、ある時ようやく心から分かり、腑に落ちることだな、と実感しています。「知ってる」と「理解する」は別物。智慧は、知ってすぐ分かるのではなく、気づくまでに時間差があり、植物の成長と一緒だな、と思いました。種まきして、色んな条件が揃って、時期が来たら芽吹きます🌱そして、一回気付いたらそれで終わりじゃなく、何層にもなっているな、と思います。
04Jul
- 自分以外に正解を求める癖と自己受容。
  ご覧下さって、ありがとうございます今回は、「自分と向き合っていたら、無意識にやってる癖に、また気づいたよ。」ってお話しです。親の介護で出てくる自分の負の感情を、じっくりしっかり見ていくと、※親の介護に限らずどんなシーンの負の感情も同じく。余裕が無い自分の心を守るために、攻撃や防御の形で負の感情が出て来る。　と分かり、負の感情は、悪者でも否定されるものでもない。と、実感した矢先でしたが、今度は、尊敬する人や正解だ思う事（⭕）と自分を比較して、自分が⭕から外れるとモヤっとしてしまい、良い悪いで物事を判断してる自分が、色んなパターンで出てくるなと感じています。（前回の記事のナイチンゲールのくだりとか。）なぜ、誰かのように出来なかったり、正解だと思っていることから外れると、不安になったり自分にダメ出しするんだろう。と、元を辿ってみたら、それは、「自分以外に正解を求めているから。」で、「なぜ自分以外に正解を求めるんだろう？」と思った時、ふと母が浮かびました。母は、正義感と自己主張が強く、家族の事は母が決める事が多かった。成長するにつれ次第に、「母は絶対的存在じゃない。」と気づいて、（色々間違えるし。）そんな母のことを、特に問題とは思ってないけれど、（母に限った事じゃないので。）自分で自分の事を選択してこなかったこれまでの生き方の癖が、今も染みついているようです。無意識に自分以外に正解を求め、外側を判断基準にして、不安になったり　ダメ出ししたり、人のせいにしたりで、自分との信頼関係が築けていないんだな、と気づきました。「こんな癖が自分にはあるんだ。」と気づいたので、これからは、ロールモデルとして、誰かや何かを見本にしたり、参考にするのはいいけれど、それと比較して自分に○や✕をつけたりせずに、ありのまま認めていきたいです。つい、良い悪いで判断しがちで、どんだけ癖が強いんだ！と思います。自分と向き合うのは時々しんどい時もあるけど、新たな視点で何かに気づくと、嬉しくて興奮します玉ねぎの皮みたいに、一枚剥いても更に下にあったり、（玉ねぎには興奮しないけど。）芋掘りみたいに、上層部に芋を見つけてもさらに深く掘り進めると、「わ～、まだ芋があった！」みたいな感覚です。「アレとコレは繋がってたんだ！」って事もありますこの記事書いた後、　こんなサイト見つけました。↓↓↓自己肯定がうまくできない…。そんな時に試して欲しい「自己受容」とは？ | キナリノ自己肯定感を高め、いつもポジティブであろうとしたものの、うまくいかずにかえって落ち込んでしまった…という経験はありませんか？時には、自分は自分でいいんだ、自分であることに満足している、と思おうとすればするほど疲れを感じてしまうこともあるでしょう。自己肯定感は無理に高めようとする必要はありません。大事なのは、自分をしっかり受け入れる「自己受容」をきちんとする…kinarino.jp在るがまま、自分を認めるのは自己受容で、『自己受容』ありきの『自己肯定感』なんですって！他のサイトにもそう書かれてます。知らなかった！まず、自分の全てを、「これが私だ。私ってこんな所あるな。」って認める事（自己受容）が先。今私がやってる事って、まさにこれなのか！って思いました。ありのまま、自分を認める・・・アナ雪ですね☃❄気付きの続きのお話し『体験と気づきと歌詞と植物。』ご覧下さって、ありがとうございます今回は、歌詞とか植物とか、何か色々と気付いた事のお話しです。『自分以外に正解を求める癖と自己受容。』ご覧下さって、ありがとう…ameblo.jp
02Jul
- ３Ｋと介護の限界と自分を守ること。
  ご覧下さって、ありがとうございます今回は、親のお世話の３Ｋと、介護の限界と、介護の相談先のお話しです。『怒りとなって現れる負の感情の本音を見る。』ご覧下さって、ありがとうございます今回は、親のお世話で心身が疲弊して、心の闇と向き合ってみたお話しです。先日また、父の部屋が汚物（大）まみれで、かなりメンタル…ameblo.jp↑前回の記事みたいに、親の介護で、臭い、汚い、キツイ、の３Ｋが何度か続くと、もう私は限界だな〜、どこかで父をみてもらえたらな〜、と思いますとりあえず姉には、こんな事（部屋が汚物まみれ）がこれから頻発に続くなら、私にはもう無理だと伝えておきました。汚物、小はまだいいけど大はキツイ姉は介護職なので慣れているし、そもそもたくさんの選択肢から介護職を選んで何十年も続けている時点で、元々そうゆう事が私より苦じゃないように感じる。私、介護職、絶対選ばないもん前にいた職場で、元々営業職だった子が事務職になり、「何時間も椅子に座ってひたすら入力作業を続けるのが辛い。」と言ってたけど、黙々と入力作業するよりも、営業で外回りする方が、私には辛い。人それぞれの性質によって、適するものはそれぞれ違う。母、姉、私、この３人の誰かが潰れたら、父の在宅介護は成り立たない。なぜ、施設に入れていないかというと、今の父の状態だと、あっという間に認知症が進んで、家族の顔も名前も忘れてしまうだろうし、すぐ寝たきりになると思うから。そして夜間、オムツを外して汚物を触ってしまう事があったり、一人で移動して倒れて、床から起き上がれなくなる事があるので、施設だと就寝時に拘束具もされそう。手袋程度ならまだマシだけど、もしベッドに固定されると心が痛む。人手不足やサービスの限界もあって、一晩中見張るわけにもいかないし、最低限必要な身体拘束は予防策として仕方がないんだろうし、施設で認知症が進んだり、身体機能が低下するのも、仕方ないのかもしれない【追記】老健では身体拘束は、原則禁止されているそうです。知らなかった。老健以外の施設はどうなんでしょうね？【再追記】2023年の今、父と母は特養にいますが、特養でも身体拘束はありません。病院に入院した時、父はつなぎの服を着させられました。管を抜いたりして医療行為に支障があるといけないからでしょうね。それと、母も認知症なので、父がいなくなり一人暮らしになれば認知症がさらに加速すると思う。※今のところ、姉も私も同居はしない選択。母も住み慣れた家から出たくない。だから、限界ギリギリまで家で・・・と思ってやっているんだけど、そうは言っても私にとって、もうそろそろ限界では？って感じ母も姉も、そして父も、我慢強いのか、頑張り屋なのか、それとも、ただタフなのか、みんなよくやってるよな、ほんと。自分が親のお世話で、いっぱいいっぱいになると、なぜか、子供の頃に読んだ、ナイチンゲールの漫画を思い出し、私はこの程度で音をあげるのに、ナイチンゲールは自ら進んで病人や怪我人の看護をしたなんて、凄いな～・・・と、身の程知らずにも、歴史的偉人と自分を比較してみたり、世の中もっと大変な人もいるよな〜、と思ったり。それにしても、ナイチンゲールと自分を比較するなよ。って思います※ナイチンゲールは尊敬するけど、憧れたり、そこを目指してはいません。【追記】この記事投稿した後、息子の机をふと見ると、開いてあった教科書のページに、『クリミアの天使ナイチンゲール』ってナイチンゲールの写真付きで載ってました。すごい偶然！相談出来ずに困っている人へ親の介護は人それぞれ事情が違いますが、どんな場合も、介護する側の心身が疲弊してしまわないようにするのが大切だと思います。共倒れしないように、親だけじゃなく、自分自身も大事にして守って下さい。介護の手伝いを親類に頼めない場合は、まずは、お住まいの地区の役所の、福祉課に相談するといいと思います。義理父の時は、区役所で要介護(要支援)の申請して、認定調査員に来てもらい、約1ヶ月後の結果で要支援だった為、地域包括支援センターへ相談に行きました。その後、義理父にケアマネさんがついてくれ、ヘルパーさん、訪問看護師さん、なごやか収集、緊急通報事業（あんしん電話）、宅食を利用していました。名古屋市ホームページに『要介護認定等の申請』について載っています。↓↓↓名古屋市:要介護認定等の申請（暮らしの情報）www.city.nagoya.jpこちらは、義理父が支援を受けるまでの流れです。最初、間違った流れを書いちゃったけど、過去記事見直して良かった（すぐ忘れる。）↓↓↓『高齢の親の支援と介護のこと。』前も書いたような気がしますが、旦那さんと私の両親、計4人、サポートが必要な状態になりました。【追記】現在は、義理父母が亡くなり2人です。それぞれ、度合いが違う…ameblo.jp『義理父、要支援認定後のこと』これまでの順序は、ザックリこうです。区役所で申請↓要介護(要支援)認定調査↓要支援2と認定↓支援センター今日はその次です。義理父は、つい最近、要支援2の認定を…ameblo.jp
01Jul
- 怒りとなって現れる負の感情の奥の本音を見る。
  ご覧下さって、ありがとうございます今回は、親のお世話で心身が疲弊して、心の闇と向き合ってみたお話しです。先日また、父の部屋が汚物（大）まみれで、かなりメンタルやられました※父は片麻痺で認知症です。ヘルパーさんが父の汚れを拭いて着替えさせ、デイケアに送り出してくれました。父母二人で暮らしており同居してません。例のごとく、何からどうしたらいいやら、暫らく何も出来ずにいましたが、まずは、なごやか収集の粗大ごみ収集に申し込んで、汚物がベッタリ付いた、絨毯の上のミニマット2枚と部屋全体に敷いてある絨毯を捨てる事にしました。※なごやか収集の粗大ゴミは事前申し込みが必要です。絨毯は部屋全体に敷いてある為、ベッドを動かさねばならず、男手がいるので暫らく敷いたままに。アルコールスプレーと消臭スプレーを吹きかけまくり拭き掃除しましたが、絨毯にベッタリ付いてしまうと、どうしても拭き取りきれないが仕方ない。汚れ部分、数カ所に新聞紙を敷き、ニトリで買ってきた滑り止めシートを敷き、その上にＮクールを敷いておきました。（ゴメンね、Ｎクール。）窓を開け放った際入ってきたハエが、悪臭につられて部屋を飛び回るし、もう、出来ることなら部屋ごと捨てたい！その日はこれプラス、認知症の母の諸々もあり、私にとってはかなり厳しい日で、ドス黒い怒りが湧いてきました。親のお世話をしていると時々黒い感情は出てきますが、この時は極悪なやつ。強烈な負の感情が湧くと、時には相手の死を望む言葉が頭に浮かびます。相手に向かって言いませんが、そう思う自分にギョッとします。通常の自分はそんな事は思わないので、極端にドス黒い感情を抱く自分に、「なんて酷いヤツなんだ」と、自己否定が始まりますが、悪いヤツでも、酷いヤツでも、ダメなヤツでもなく、今は疲弊して心に余裕がないだけ。余裕が無い自分の心を守るために、攻撃や防御の形でドス黒い感情が出て来る。　だから負の感情が湧いた時は、『この感情がなぜ出てきたんだろう？』と、自己対話していくと、下に隠れた『本音』が見えてきます。負の感情の正体は、『悪』ではなく『防御反応』。そうとは知らず自己否定や自己嫌悪していると、ドロドロした思いを持つ自分を認めたくなくて、ザワつく気持ちに蓋をしたりして、無意識に負の感情が積み重なって大きくなっていき、恨みのようになったりもします。長年のクセで、負の感情を持つ自分に対して、「こんな自分はダメだ」と思ってしまうので、　「こんな自分はダメだ・・・・じゃなくて本音は何？私は何で怒った？何が嫌だった？」隠れた本音を見るクセを新たに身につけていきたいです。器の小さな自分を認めたくなくて、人にも見せたくなくて、余計こじらせることも起こりがち相談出来ずに困っている人へ親の介護は人それぞれ事情が違いますが、どんな場合も、介護する側の心身が疲弊してしまわないようにするのが大切だと思います。共倒れしないように、親だけじゃなく、自分自身も大事にして守って下さい。介護の手伝いを親類に頼めない場合は、まずは、お住まいの地区の役所の、福祉課に相談するといいと思います。義理父の時は、区役所で要介護(要支援)の申請して、認定調査員に来てもらい、約1ヶ月後の結果で要支援だった為、地域包括支援センターへ相談に行きました。その後、義理父にケアマネさんがついてくれ、ヘルパーさん、訪問看護師さん、なごやか収集、緊急通報事業（あんしん電話）、宅食を利用していました。名古屋市ホームページに『要介護認定等の申請』について載っています。↓↓↓名古屋市:要介護認定等の申請（暮らしの情報）www.city.nagoya.jpこちらは、義理父が支援を受けるまでの流れです。最初、間違った流れを書いちゃったけど、過去記事見直して良かった（すぐ忘れる。）↓↓↓『高齢の親の支援と介護のこと。』前も書いたような気がしますが、旦那さんと私の両親、計4人、サポートが必要な状態になりました。【追記】現在は、義理父母が亡くなり2人です。それぞれ、度合いが違う…ameblo.jp『義理父、要支援認定後のこと』これまでの順序は、ザックリこうです。区役所で申請↓要介護(要支援)認定調査↓要支援2と認定↓支援センター今日はその次です。義理父は、つい最近、要支援2の認定を…ameblo.jp
30Jun
- 驚き！ベランダのプランターの土の温度。
  ご覧下さって、ありがとうございますめっきり暑くなりましたね今回は、ベランダの家庭菜園の、その後のお話しです。もうね、暑くなってから、ベビーリーフがみるみる枯れてくよね青じそと黒丸大根はかろうじて生き延びてますが、2つあった青じその芽の内１つはカリカリに枯れました。試しに土の表面付近の温度を3分くらい測ってみたら、なんと、50℃超えました！そりゃ、枯れるわな名古屋市の猛暑の、南向きのベランダはヤバイです今年の夏の野菜栽培は諦めて、土作りに励みたいと思います。もし夏に野菜を育てるなら、暑さに強い野菜にしなければ。ベビーリーフみたいな葉が薄くて柔らかい野菜、水分カリカリに蒸発しちゃうよね次の夏はゴーヤとか育ててみようかな
26Jun
- クリエーターズマーケットで買ったもの。
  昨日のクリエーターズマーケットに行って来ました。今日の18時まで開催しています。↓【公式】クリエーターズマーケット名古屋発東海最大級のアートイベントハンドメイドからアートまで。「東海地区最大級」のものづくりイベントで「つくるひと」を応援します！www.creatorsmarket.com今回の購入品は、絵ばっかりです。ハァ、美しい上側に並べた2枚の小さなイラストは、作家さんの名刺です。名刺までも美しい。こちらは、suginoharumiさんのポストカード。キレイで可愛くてオシャレで素敵過ぎる↓左のポストカード、何を使って描いているのか聞いてみたら、万年筆と色鉛筆だそうです。スゴイ！こちらは、AKI SPRAY PAINTさんの、A5サイズの複製画。↓なんですか、この色彩は！素晴らしく美しいグラデーション缶スプレーで描いているそうです。スゴイわ～！全て私好みの色とモチーフ。飾ってうっとり眺めてます買って良かった。
25Jun
- え？これが私？息子に言われたこと。
  ご覧いただきありがとうございます今回は、これが私？！ってお話しです。息子がコレを見せてきて・・・「これ、お母さんに似てるね。」と言われました。おかき！マジかと思って、この画像を見せ夫に聞くと、「どことなく似てる。」とのこと。マジかそして、友人にも聞いてみた。「上手く特徴をつかんでるね。」だってもし、こんな顔の人を見かけたら、それは私ですおかきて
24Jun
- 弱ってきた母の対応策と誰かに頼ってみる事
  ご覧いただきありがとうございます今回は、弱ってきた母の対応策と、もっと人に頼ってもいいよって話しです。先日、ケアマネさんに、　母が最近、ヨロめいてよく転ぶこと、先日も転んで、　顔に酷いアザが出来たこと、整形外科に行ったら、歩行器を勧められたこと、転倒が心配なので、手すりの設置を検討していること、最近お風呂に全然入らないので、リハビリも兼ねて、父と一緒にデイケアに通い、お風呂にも入ってきて欲しいこと、などを、電話で相談しました。それからトントン拍子に話しが進み、介護用品の業者さんを交えた、実家での打ち合わせを経て方針が決定。今回は、手すりの設置はやめにして、玄関に椅子を置き、脱ぎ履きしやすい靴に変える事と、階段で二階へ上がる必要が無いように、母の私物を一階へ移動させることに。デイケアは、本人がまだ乗り気じゃないので、近々、見学か体験に行けたらいいね、って感じで保留。歩行器は、一週間のお試しレンタル。今日、姉が車で母をスーパーに連れて行き、歩行器で買い物したそうです。　ケアマネさんに相談してから、今日まで計４日間。相談して、色々決まるまでの早さが素晴らしい！（もちろん、姉と私の間で意見交換もしました。）もう本当に、何事も、早く誰かに相談したり、頼ってみた方がいいなって、つくづく思います。ちなみに、上で使用した歩行器の画像ですが、介護用品の業者さんが、2種類持参した内の1つにそっくりです。母が、「これ、ババアが使うやつみたいだね。」って言ってたけど、「いや、ババアだから！」と心の中でツッコミました早く頼めば良かった関連4つ『頼んで良かった！母と『なごやか収集』』ご覧下さって、ありがとうございます今回は、母が利用するようになった、ゴミ回収サービスの話しです。半年ほど前、母も認定調査を受けてくれ、要介護と認定されたので、…ameblo.jp『不快感や違和感を無視しない方がいい。』いつもブログを見に来て下さる方、たまたま見に来て下さった方も、ありがとうございます今回は、不快感や違和感には、早めに対処した方がいいよな。と思った話しです。…ameblo.jp『修理を頼んで自分のクセに気付いた話し。』いつもブログを見に来て下さる方、たまたま見に来て下さった方も、ありがとうございます今回は、長い間放置していた壊れた物を修理してもらったら、何かに気付いたよって…ameblo.jp『あの時は知らなかった脳梗塞の前兆。』連続して父の事を書いていて思い出したんですが、父が脳梗塞になる前に、(たしか何ヶ月か前から)「頭がモヤモヤする。」「頭がモヤ〜っとする。」「頭がフワ〜っとする…ameblo.jp
16Jun
- 3年経ったハーバリウムと、放置中の義理親宅。
  ご覧いただきありがとうございます今回は、ハーバリウムの持ちの良さと、義理親宅はどうするんだ、って話してす。『黄色の花咲くハーバリウム。』鮮やかな黄色が目を引く、透明感が美しいハーバリウム。素材を詰め込み過ぎず、空間を作ると、光が入り込み、透明感が増して、とてもキレイです。パワーをもらえ…ameblo.jp↑2019年3月に作ったハーバリウム。3年経過すると、こんな感じです。↓プリザーブドグリーンの色が抜けて、鮮やかさが落ちましたが、まだキレイ置き場所にもよるけど、ハーバリウムって長持ちするな〜、って実感しました。プリザーブドより、ドライ素材の方が色持ちが良いようですこのハーバリウム、亡き義理親と一緒に撮った写真の、横に置いてあります。なぜか、げっ歯類2匹と有袋類1匹が、写真を見守ってる。左から順に、チンチラ、クワッカワラビー、モルモット。(買ったのは私だけど、夫が写真に向け配置した。)義理親宅の遺品の片付けも、やる気が出なくてまだ終わらしてないゴミ捨て場が遠くて大変で、放置中だいぶ捨てたけど、まだあるし、期限切れの醤油や油、どうすんだ。他にも色々あるし、業者さんに頼みたい
- 高校生の息子が欲しがったＴシャツ。
  ご覧下さって、ありがとうございます今回は、「そういうの気に入ると思ったよ。」と思った息子とＴシャツのお話し。こちらのＴシャツ。↓ネットで見つけ、あっ、コレ息子が好きそうだな〜、と思って聞いてみたら、「欲しい！」って。だと思ったよ。昨日届いて、さっそく着てました墾田永年私財法Ｔシャツ。6/19㈰まで、#SUZURIのＴシャツセールで1000円OFFですって。セール前に買ってしまったつくった人が、「このアイテムについて」に、書いた言葉がツボる↓山田全自動のショップの墾田永年私財法スタンダードTシャツ #suzuri 墾田永年私財法 / 山田全自動のショップ ( y_haiku )のスタンダードTシャツ通販 ∞ SUZURI（スズリ）suzuri.jp2,882円商品を見る
14Jun
- 全ての感情を平等に見る訓練をする。
  ご覧下さって、ありがとうございます今回は、人にアレコレ言うより先に、自分の感情を見ようと思ったお話しです。心身の調子がイマイチな時は、父や母にイライラして腹が立ち、とても感じ悪い対応をしてしまう。　キツくて感じ悪い言い方をしてる最中や、言ってしまった後に、「今の私、怖くて感じ悪くて大嫌いだった、あの人にそっくり！」と、気づいてギョッとする父や母に対して特にそうなるのは、自分より立場が弱いと分かっているから。うわ〜、感じ悪い！本当に、そんなとこまで、嫌いだったあの人とそっくり！これってパワハラと一緒だわこうなると、自分で自分が嫌になるので、早めの対策をとるようにします。対策は前ブログに書いたように、疲れてるな、イライラするな、と思ったら適度に手を抜くこと。そしてその分自分の為に時間を使うこと。具体的には、実家で親のお世話してた場合は必要最低限な用事が済んだらサッサと帰宅する。それが出来なければ、帰宅後、家事を手抜きしたり美味しい物を買ったり何かちょっと特別な事をして自分の為に何かする。だけども対策よりも大事な、一番にやるべき事に気づきました。それが、自分の心の声に耳を傾けること。小さな負の感情を無視し続けていると、不満が澱のように溜まっていく。するとどうなるか、★言いやすい相手に負の感情をぶつける。★どこかで誰かにブチ切れて大爆発する。★我慢しすぎて心身に影響が出る。※私の場合、円形脱毛になった事がある。怖っだからまず、自分の感情を見る訓練をする。今まで感情を善悪で判断していて、負の感情は良くないから・・・と見てみぬふりをしてたけど、最初に芽生えた小さなモヤモヤ、イライラ、ムカムカ・・・これらの感情を無視してたから後々面倒な事になってたんですね私はつい他者の視点で見がちなので、自分の感情と向き合う訓練をしてぐるぐるループから抜けようと思います。他者目線って言っても、自分で勝手に他者の考えを想像してるだけだったりするので実際そうだとは限らないし勝手な妄想とも言えるし、それは言い方を変えれば他人軸とも言う関連記事３つ『ドス黒い自分との付き合い方。』ご覧下さって、ありがとうございます今回は、最近分かってきた、ドス黒い自分との付き合い方の話しです。今日は、ちょっと疲れていたのと、更年期だかPMS だかなんか…ameblo.jp『感情を善悪で捉え自己否定している私に気付く。』ご覧下さって、ありがとうございます今回は、感情を善悪で見ている自分がいるよ、ってお話しです。『過去イチ悲惨な状態で朝から疲れました。』ご覧下さって、ありがとう…ameblo.jp『不快感や違和感を無視しない方がいい。』いつもブログを見に来て下さる方、たまたま見に来て下さった方も、ありがとうございます今回は、不快感や違和感には、早めに対処した方がいいよな。と思った話しです。…ameblo.jp