自分を責めるより、癒して応援しよう

自分に向き合ったり見つめることで、

自分の欠点やダメなところを見つけると、

とたんに自分を責め始める人がいます。

自分を責めても、何も改善しないし、

ただ苦しくなるだけなんですけどね。

誰にでも欠点やダメなところはあるけれど、

それに気づいて改善したいと思うのなら、

自分を責めるのではなくて、

「伸びしろ、見っけ～！」と思ってみませんか？

自分に冷たいところがあると気づいたら、

「ああ、わたしはなんて冷たい人間なんだ」

と落ち込むかもしれません。

でも気づいたからこそ、

自分の冷たさを自覚できるし、

思いやりを持とうと思えるのです。

「わたしは冷たいからダメなんだ」

「なんて冷たい人間なんだ」

と責めても、過去は変えられないですよね。
 

でも、今と未来を変えるために、

自分の冷たさを認めて、受け入れて、

自分の中に冷たい人がいると考えて、

その人たちに、愛を注いだり、謝ったりして、

浄化していきませんか？

「ここを変えたい！」と思うような、

欠点やダメなところに気づけたときのは、

すごく大きな前進です。

欠点は、あなたを裁く材料じゃなくて、
あなたがもっと楽に生きるためのヒントです。

自分を責めるのではなくて、
自分を癒して応援する方を選べますように。

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今日も心と魂に愛 と光✨をいっぱい入れて

神様の愛と光がたっぷり注がれますように。

神様、今日もありがとうございました。

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「断れない」を浄化しよう

人からの頼まれごとを、

本当はもうキャパオーバーで無理なのに、

断れなくて引き受けてしまう。。。

もう本当に無理で、

毎日泣きながら残業していたり、

心が折れそうになったりしながら、

それでも断れない。

そんなこと、ありませんか？

ソウル・セラピー的には、
それは断れない性格だからなのではなくて、

心の中の“怖れ”エネルギーが影響している

と考えます。

「嫌われるんじゃないか」

「迷惑をかけるんじゃないか」

「空気を壊すんじゃないか」

「ダメな奴だと思われるんじゃないか」

「見捨てられるんじゃないか」

そんな恐怖が心の中にあると、

誰でも断るのは怖くなります。

なので、断り方のテクニックより先に、
断れない想いを浄化することが大事なんです。

 

自分の中に「断れない人」がいると考えて、

その人に寄り添います。

「断れないよね」
「怖いよね」
「嫌われたくないよね」
 

そして、

「愛してるよ」

「断っても大丈夫だよ」

と愛を注いだり、

いつかどこかの人生で、

断らないように怖がらせたのかなと考えて、
「ごめんなさい」と謝って、

怖れを浄化していきます。

怖れエネルギーが浄化されると、

断る場面を想像できるようになります。

ちなみに、想像してみて、

「怖い」「断れない」と思うなら、

断る場面を想像できるようになるまで、

愛を注いだり謝ったりして浄化を続けます。

「断る＝相手を否定する」

「断られる＝自分を否定される」

と思っていると、

断ることができません。

断ることは、ただ単に、

自分と相手の間に線を引くことなんです。

「断れない」を浄化して、

断れなかった自分を責めないで、
「怖かったね」って寄り添って、

愛を注いであげましょうね。

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人のせいにしない人の“線引き”

「人のせいにしない」って聞くと、

• もっと我慢しなきゃいけない
• 何でも受け入れなきゃいけない
• 結局わたしが悪いってこと？

みたいに苦しくなる方もいるかもしれません。


でも、ソウル・セラピー的に言うと、
人のせいにしない＝自分を犠牲にする 

ではありません。


むしろ逆で、
「自分を守るために“線を引く”」ことが

含まれています。

 自分の選択を認めることと、相手を正当化することは別

昨日の記事で書いたように、
人のせいにしたくなる時って、
「言われたとおりにしただけ」

「自分で決めてない」
そんな感覚があることが多いです。

だから、人生のハンドルを取り戻すために、
「わたしはどうしたかった？」
「本当は何を選んでいた？」
を見ていきたいのですが、
ここで起きがちなのが、これです。

“自分が選んだ” ＝ “わたしが悪い”
に変換してしまうこと。
（真面目な人ほど、こうなりやすいです）

でもね。
選んだことを認める＝罪を背負う

じゃないんです。

自分が選択したことを認めるのは、
次の選択ができる自分になるためです。

自分の足で立てるようになっていきましょう。

 人のせいにしない人は、「線引き」が上手

人のせいにしないって、
“相手の言い分を全部飲む”ことでもありません。

むしろ、

• 相手の考えは相手のもの
• わたしの感覚はわたしのもの

って、ちゃんと分けられる人。

そう思いたい時に使える言葉があります。

「あの人はそう思うんだね。でも私はそう思わない」

これは、冷たい言葉じゃなくて、
自分の心を守る境界線です。

相手と戦わなくていいし、
相手を変えなくていい。

ただ、心の中で線を引くことを

練習していきましょう。

 “線引き”ができない時、心の中では何が起きてる？

線引きができない時って、
だいたい心の中に「怖れ」があります。

• 嫌われたくない
• 関係が壊れたらどうしよう
• わたしが我慢すれば丸く収まる
• 正しくいなきゃいけない

だから、線を引く前に、まず怖れを浄化していきましょう。

「嫌われるの怖いよね、わかるよ」
「関係が壊れるの、怖いよね」

「我慢すれば収まるって思うよね」

「でももう我慢しなくていいよ」

「守ろうとしてくれてありがとう」
「大丈夫だよ」

怖れが少し落ち着くと、
線引きができる状態に戻ってきます。

 今日から使える「我慢しない線引き」３つ

線を引くのがいいとわかっても、

すぐにはできませんよね。

なので、心の中で場面を想定して、

一人でこっそり練習するのも大事です。

① 心の中で線を引く練習
「あの人はそう思うんだね。でも私は違う」

② 自分の境界線を言葉にする練習
「それは今のわたしには無理です」
「これ以上はできないです」
「ここまでで良ければできます」

③ その場で決めない練習
「ちょっと考えさせてください」

「もう少し時間をください」

断るのが苦手な人は②も③も、

口にできないことが多いので、

「断れない」を浄化していきたいです。

（また明日記事にしますね。）

 線引きのあとに、最後の浄化

線を引いたあとって、
罪悪感が出ることがあります。

「言いすぎたかな」
「冷たかったかな」
「わたしが悪いのかな」

その罪悪感も、浄化できます。

（罪悪感の動画、ちょうど編集中です！

　来週アップするので、もう少しお待ちくださいね）

それまでこちらを参考にしてください

罪悪感に苦しめられるなら

 まとめ：人のせいにしない＝自分を大切にすること

人のせいにしないのは、
我慢して耐えることじゃなくて、
自分の心の境界線を守ること。

相手と戦わなくていい。
自分を責めなくていい。

ただ、心の中で線を引いて、
怖れに愛を注いで、整えていきましょう。

今日も、あなたの心が軽くなりますように。

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今日も心と魂に愛 と光✨をいっぱい入れて

神様の愛と光がたっぷり注がれますように。

神様、今日もありがとうございました。

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