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  頑張ってるのに報われない時こそ、自分をねぎらおう
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  不安が消えない時
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  成長したい人ほど自分に厳しい｜まず「許して」応援しよう
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  人の言葉に振り回されない｜自分を責めない“線引き”の習慣
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  投票は祈りに似ている
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  正解探しを終わらせる
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  感謝は魔法だと思う｜文句だらけの毎日を変える小さな習慣
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  うまくいかない日の捉え方
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  許せない人がいる時の「許し」の浄化
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  疲れの原因は一つじゃない｜浄化すると“いろんな人”が出てくる
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  整体を学ぶと、人生が整いはじめる
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  自分の味方になる練習｜ねぎらいは“毎日の充電”
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  文句ばかり出る日は、まず自分をねぎらおう
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  人混みでぐったり、家でも動けない｜敏感な人の“休み＝浄化”あるある
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  もっともっと自分をねぎらおう！
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  人を許すことは、自分を救うこと
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  落ち込んでも戻れればOK｜小さな変化に気づく浄化習慣
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  イラッとした時こそ、反応の“種”を拾おう
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  「自分を許すこと」と「自分を甘やかすこと」
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  嫌な出来事から卒業する方法

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