人生がラクに変わるヨガをお伝えする
Rikaです。
日曜日はレイキを活用していく会＆体験会
久しぶりの開催でした
ちょっと寒い日で
しかも換気をしながらということで
窓を開けていたのですが
レイキヒーリングの体験や練習をしていると
皆さん、「あったかい」「あついくらい」などと
レイキヒーリングの実感をされていました
ご感想や会の様子はこちらから
天気予報で雪マークが並んでいる新潟ですが
寒くなっていくと身体の不調も出やすくなります
冷え、肩こり、腰痛、疲労etc...
まずは身体を冷やさないように工夫をしましょう
私は冬はレッグウォーマー必須で
首元もマフラーしっかり巻きます。
お腹の冷える方は腹巻などもいいですね。
ヨガの時は5本指タイプの
ヨガソックスをはいています。
あとは、身体をほぐしたり伸ばしたりも
とっても大事
知らず知らず身体を縮こめてしまう
冬だからこそ
意識的にほぐしてあげましょう
では今週のスケジュールです。
はじめてのエアリアルヨガ
全身の巡りを良くしてスッキリしましょう
少人数制で丁寧に指導いたしますので、初めての方も体がかたい方も安心してご参加ください。
エアリアルヨガ動画もご覧ください
はじめてのエアリアルヨガ楽しいエアリアルヨガ♪日時：12月14日(月)10:30～11:30
定員：3名
会場：健美楽スタジオ
（新発田市住吉町4-14-26）
参加費：3000円（初回体験2500円）
※参加ご希望の方はご予約ください。
詳細はこちらからご確認ください。
【オンライン】ゆったり夜ヨガ
お休み前のゆったりヨガで一日の疲れをリセットしましょう。
座った状態、寝た状態でやさしいポーズを行いながら、体をゆるめていきます。
体と心をゆるめる心地良さを感じながら、良い睡眠へとつなげてあげましょう。
日時：12月14日(月)21:20～22:00
参加費：1000円
※事前お振込み制です。（お支払い方法：銀行振込・PayPay・PayPalからお選びください）
※ご入金後の返金は致しません。（振替で対応いたします。）
※ご入金確認後、クラスの当日に参加URLをお送りしますので、そちらからご参加ください。
お寺ヨガ＠宝光寺
お寺の静寂な空間でのヨガを楽しみましょう♪
カラダをしっかりと動かしたい方にオススメのクラスです。
※受付再開しました。
日時：12月17日(木)13:30～15:00
会場：宝光寺
(新発田市諏訪町2-4-17）
初回体験：500円
参加費：1500円／シニア料金（60歳以上）1000円服装・持ち物：動きやすい服装、
ヨガマット、ブランケット、タオル、飲み物など
定員：8名
お申し込みはこちらです
■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
LINE公式やFacebookメッセンジャーからでも大丈夫です。
①お名前
②参加ご希望クラスと日時（複数可です）
③オンラインヨガの場合、お支払い方法（銀行振込・PayPay・PayPal)
④ご質問やメッセージなど
をご連絡ください。
【お願い】
皆さんに安全に受講していただけるように、できる限りの感染防止の対策を行いながら開催していきますので、ご理解とご協力をお願いいたします。
・会場に着きましたら、手洗いとアルコール消毒を用意しますので手指を消毒してください。
・換気をしながら行いますので、温度調節のできる服装でご参加ください。
・2mの間隔を空けてマットを敷いてください。
・マスクの着用をお願いいたします。
■12月の予定■
【オンラインヨガ】ゆったり夜ヨガ12月毎週月曜日 21:20～22:00
Raku Raku Rika塾2期トライアル講座12/6(日)10:00～12:30
レイキを活用していく会＆体験会12/13(日)10:00～12:00
はじめてのエアリアルヨガ12/14(月)10:30～11:30
ゆるりヨガ＠天寿園12/22(火)10:30～11:30
太陽礼拝108回12/27(日)10:30～12:00
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毎月5名様限定
プライベートセッション
12月の枠受付スタートしました。
ご希望の方はご連絡くださいね
ココロがゆるむヨガ・プライベートセッションお話とカラダをゆるめながら自分の感覚にアクセスするヨガで、あなたのお悩みを紐解きます。
（ヨガはどなたでもできるカラダをゆるめるための動きです。）
個人セッションこちらはじっくりとお話を伺いながら、あなたの思考を紐解きます。
対面と通話とお選びいただけます。
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または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
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