腰痛 膝痛 坐骨神経痛 僕たち愉快な治療家集団 ソフィア整骨院
  • 01Jun
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      ワークマンプラスとランニング

      こんにちは スタッフの小林です以前から「いつかワークマンプラスへ行ってみたい~」と気になる存在でしたが、いまだに行ったことがありません。そうしているうちに「ガイアの夜明け」で取り上げられたりで、人気のお店です。家から一番近いお店は残念ながら日曜日が定休日なのです。事務仕事があるため、日曜日にちょこっと仕事をしました。その前にランニング。職場から一番近いお店まで6.5km程の所。往復13km。ランニングにはちょうどよいワクワク気分で走っていきました楽しそう所狭しといろんな物があり、興味深いしまった、リュックが小さい。この大きさを考えながら、買うものを選ぶとしよう。まずは靴下。今はランニング用の滑り止め付き5本指ソックスを使用。そういったものはなかったけれど、普通に5本指ソックスがあったので、買ってみよう。2足組で780円。次に目にとまったのが、「レイン物」。そういえばと思い出しました。レインスーツを買おうと思っていたんです。自転車用のレインスーツはもう15年は使っているかも自分でも驚きえっ そんなに使っていたんだ~。防水スプレーをかけても、あまり効き目がないはず。しかもズボンが破れてきてしまい、雨が入るようになってしまいました。ということになっていたので、もう十分に買い替え時。レインスーツって、ズボンの着脱が面倒なのです。靴を脱いでからズボンを着脱し、そしてまた靴を履かなければなりません。これがなかなか厄介です。大雨の時は最悪ですから。これはすばらしいという物を発見レインスーツのズボンではなく、巻きスカートがあったのです~これならば着脱は楽ちんで~すそして、こんなふうに袋に入ってます。今まで雨の日に自転車で買い物へ行った際は自転車を駐輪し、レインスーツを脱いでからお店に入っていました。恰好が悪く、カッパだとすぐにわかります。これからは違いますよ~自転車を駐輪し、スカートにかかった水を拭いてからそのままお店に入ります。全然おかしくないのですよレインジャケットも買っちゃいました今まではレイン物はデザインがダサいなあ、なんて思っていました。雨の日は明るい色でテンションを上げたいそんな気持ちで黄色。そして、「大は小を兼ねる」、LLを購入。ちなみにレインジャケットは2900円(税抜き)巻きスカートは2300円(税抜き)ワークマンプラスに来てみてよかったです~~問題が一つあり。リュックに入るのだろうか…。心配は的中リュックに入ったのは靴下と巻きスカート。それでもうパンパン。しょうがないので、レインジャケットはビニールに入った状態で小脇に抱え、走ることに。本当は靴も欲しかったけれど・・・。止めておいてよかった。帰路が悲惨なことになっていたでしょう。ジャケットの入ったビニールだけでも、暑くて汗がでるし、ピタッとくっついて不快途中、あまりにお腹が空いてしまい、コンビニでどら焼きを買い、おいしくいただきました何度も持ち替えて、ようやく戻ってきました~またしても、自分へのご褒美アイスを購入おいしかったで~す

  • 24May
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      カフェで朝食、そしてランニング

      こんにちは スタッフの小林です先週は気温が低く、そして雨ばかりで憂鬱な一週間でした・・・久しぶりにテンションの上がる爽やかな一日でした~やっぱり休日に晴れてくれると、なんだかウキウキ気分、まず、爽やかな一日のスタートなので、母とどこで朝食を取るかと相談しながらのウォーキング。ちよっとおしゃれなカフェがあり、「開いていればいいねえ」と行ってみると、すでにお客様で賑わっていました席につくと、壁に絵を描いているかたがいました。夏に向けて、素敵な絵ですねモーニングセット2つ、注文。特にトローっとした卵が美味しかった〜また、セットのドリンクであるアイスカフェラテ。ストローがプラスチックでも紙でもない。説明書きが添えてありました。「環境に配慮し、ステンレスストローを使用しています」と。なるほど〜 いいですね、こういった取り組みそして食後にもう一度、お手ふきをくださいました。そこには、スタッフさんの手描きでイラストがなかなか、にくいサービス愛が伝わります素敵なお店ですね。また、ぜひ母と来ますさて、その後母と用事を済ませ、私は一人ランニング今日は川沿いを走ってみました。なんとものどかな景色が続きます。日射しがきつい 暑くなってきた~しかも、方向音痴のため、何度も止まり、地図で確認することに。でも、日陰がなく、眩しすぎて、その地図が見えない~川沿いは平坦なのでいいのですが、あの山を越えなければ帰れないあの山の向こうに行かなければ山を越え、住宅街へ。すると、また、坂道。これがキツくて、長〜い。苦手な坂道に耐え、なんとか帰宅いい汗、かきました~大したことはしていないけれど、ちょっと自分へのご褒美にチョコモナカジャンボ~ご褒美があるからこそ、あの苦しくて、長~い坂道を乗り越えられるのです

  • 18May
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      手作りマスクでランニング

      こんにちは スタッフの小林です昨日はいいお天気の休日でした昨日は開催されていれば、「柴又100K」の日まさに柴又日和でしたね。 強い日差し なかなかの気温5月になると、以前参加した「柴又100K」のことを思い出すことが多いです。私は60Kでしたが、思い出深いです。また参加したいなあと思っています。「柴又100K」が開催されるはずだったんだなあと思いながら、一人ランニングしてみました。ランニング時、普通の不織布マスクだと息苦しいので、Tシャツを切ってフェイスマスクを作成中。夜にちょっとずつ作るのであまり進みません。さてどうしよう・・・。金 哲彦さんがランニング用Tシャツを使ってマスクを作る動画を見たことがありました。それを参考に即席で作りました。作成中の「Tシャツフェイスマスク」の余った部分をチョキチョキと四角く切り、耳穴を作って出来上がり。すごく適当に切ったので、ひどい形ですが・・・。(なんとなく四角)実際に走ってみました。でも、顔にピタッと張り付きすぎると苦しいと思い、緩めにして、耳穴を作ったせいで走るとどんどんたるんでくるのです。最初は鼻まで隠れていたのに、緩いために徐々に鼻が見えていき、口まで見えそうなほどたるんできてしまいました。それが気になって、走ることに集中すらできません。このままでは走れない。途中に100均があったので、布用はさみを買いました。通常、布用はさみは大きいので、それをリュックに入れて走るのは嫌だなあと思っていました。幸いなことに糸切りハサミほどの小さい布用はさみがありました。100均の商品だもの、と全く期待はしていませんでしたが・・・。(左:今回購入したもの  右:通常の布用はさみ)早速買い、端にあるお店の荷物詰め台の所でチョキチョキと耳穴の幅を狭くしてみました。小さいのによく切れる ラッキー、これは優れもの今度は顔にピッタリフィットして気持ちよく走れます大会の参加賞でいただいたTシャツです。日ごろのランニングで使用していたものを使用しました。ランニングシャツなので、通気性が良く、苦しくありません。いいですねえ~信号で止まると、他のランナーもいらっしゃり、かっこいいバフを身に着けていました。走っているときは気にしませんでしたが、信号で止まると私の「適当フェイスマスク」はどのように見られるかちょっと気になりました。これはなかなかいいかもしれないミシンはいらない、はさみでチョキチョキ切るだけ!シンプルが一番いいね

  • 11May
    • 母の日の画像

      母の日

      こんにちは スタッフの小林です今年の「母の日」、何をプレゼントしたらいいのか、、、。お花はたくさんあるし、、、。結局、朝、一緒にウォーキングすることにしました。雨が降ってなかったら、8時スタートの予定が目が覚めたら、8時庭に咲いている花を友人にプレゼントしたく、途中で友人の所に寄ることにしました。自慢の我が家の赤いバラ🌹みかんの花はとてもいい香り〜でも、すぐに散ってしまうローズゼラニウム葉っぱをこすると、たまらなくいい香り〜色が美しい〜  だけど、名前がわからない・・・。まとめて、友人にプレゼントとにかく今はお花が生き生きして、美しい友人も大変喜んでくれました本当に素晴らしい空坂や階段が多いので、母は大変だったと思います。でも、いつも一人でウォーキングしているので、二人で歩くほうが楽しい と言ってくれたことが何よりも嬉しかったですお母さん、いつまでも元気でいてね

  • 05May
    • おやつの誘惑に勝てないの画像

      おやつの誘惑に勝てない

      こんにちはスタッフの小林です毎年GWは人の流れが様々で、各地で盛り上がり、とても楽しみだったはずなのに、今年は違います。私たちの行動は制限されて、思う存分に動くことはできませんが、季節はしっかり移り変わってますね一番好きな季節は春です特に新緑の5月。空は青木々の緑が活き活き、つやつやこの季節がたまらなく好きですそんなすばらしい季節に私たちはマスク着用ですか・・・。マスクをしながらのランニングも相変わらずきついです気温も気がつけば、20℃超え。不織布マスクは蒸れて、汗で濡れてしまう。息苦しい~~そのためかすぐに疲れてしまい、あまり走れていません。でも、食欲は相変わらずモリモリのため、増加傾向先日、患者さんからお菓子の差し入れをいただきましたこれは危険ヨックモックの定番お菓子、シガール おいしいんだよね~そして、うにせん罪な患者さんです。この組み合わせはエンドレスにさせようとしてますね、間違いなくその結果、素直にひっかかりました。あっという間に食べてしまった・・・。途中で止めよう、もう今日はここで止めようと思いながら、シガール、うにせん の交互で結局やってしまった・・・でも、シガールはなんとか半分に食い止めた意志の弱い自分に腹が立つけれど、あ~、おいしかったあとは頑張って、走るしかないね

  • 26Apr
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      新型コロナウイルス対策で買った帽子

      こんにちは スタッフの小林です毎日テレビでは「新型コロナウイルス」についての話題ばかり。皆が協力して、感染が止まるようにしなければ「収束」しません。終わりが見えないことってつらいですね。ところで数日前にネットで注文していた商品が届きました。帽子です。作家「本田 健」さんの動画で、新型コロナウイルスについてのお話しの中でウイルス対策にこんなものがあるといいという説明をされていた物の一つです。これを被って外を歩いて、コロナ対策になるのだろうか?と思いますが、この帽子を見た時、雨の日の自転車走行時にこれを被れば、雨でも顔が濡れない「雨の日に顔が濡れない」これはいい すばらしいアイデア商品です。しかも500円 (もっと高い商品はありましたが)楽しみでしたが、なかなか届かない発送元は中国からです。1ヵ月ぐらいはかかるかもね。それにしても、全くメールも届かないので諦めていました。が、3週間近くかかって、郵便受けに届きました~帽子とビニールのつばです。これをマジックテープでくっつけるとこうなります。縫製はよくありません。しかも「つば」というよりビニールカバーです。100均で売っているテーブルクロスの薄さに似ています。ですが、500円ならば許せます。それに真似して作れそうですどうでしょうかこんな人が自転車に乗っていたら、おかしいかなーいえいえ、気にしません。雨の日にこの帽子を被って、自転車に乗りたいです他に「防護服」のこともおっしゃっていましたが、それはさすがに・・・。私は帽子だけで。ちょっと気になることが。見てのとおり、息をはくとビニールカバーが曇ります。前見えるのかな~

  • 22Apr
    • ウイルス問題に関する当院の取り組み その1の画像

      ウイルス問題に関する当院の取り組み その1

      こんにちは スタッフの小林です。ウイルス問題によって、院内でまず始めたのは受付にアルコール消毒液。2か月前のブログに写真をアップしましたが、その時はアルコール消毒液の前に「ご自由にお使いください」と書きました。が、今は違います。緊急事態宣言より少し前から、「ご協力ください」に書き換えました。2ヵ月前との比較で事態の悪化を感じます安心して施術を受けられるよう、私たちも精一杯努力していきます患者さんのご協力に感謝しています。

  • 19Apr
    • またランニング中に転倒❗の画像

      またランニング中に転倒❗

      こんにちはスタッフの小林です最近はランニングする機会があっても避け、さぼり癖がついてしまった。今月はもう月の半分が過ぎてしまったのに、まだ30kmに満たないーガーンさすがに焦りましたさぼり過ぎ、ひど過ぎる。昨日は午前は雨でしたが、午後はやんだので、仕事が終わってから10km 走りました気持ちがよかったけれど、脚が重い。サボったらいけないなあ~そして、今日は少し長めに走り始めました。疲れを感じるのが早いかも。疲れた 脚が痛いそれでもきれいな青空、ちょうどいい気温。もうそれだけで気分は最高~と、走っているとあっ(つまずいた) そして、地面にダダーまたやってしまった・・・。どうやらあれにつまずいたようだ・・・あー、これで4回目の転倒。しかも、いつもケガは右ひざ。水道が近くになかったので、持っていたペットボトルのお茶をかけ、消毒今回は初めて明るい時間に転倒してしまった。すれ違うランナーがあからさまに私の右ひざをじーっと見ていく。大人だったら、チラ見程度にしてくれないかなあ~。何もわかりやすいほど見なくてもいいじゃん段差にもならないほどの段差に注意してください

  • 17Apr
    • 春はお別れの季節でもありますの画像

      春はお別れの季節でもあります

      こんにちはスタッフの小林です長~く通院されていた女性患者さんが九州に帰られることになり、昨日が最終日となりました。10年以上のお付き合いでしたので、いらっしゃるのが普通のことに感じていました。来院された時の施術と少々の会話だけでしたが、あー、人との別れは本当に悲しいですおとなしい女性でしたが、私の中では存在感の大きい方でした最後にいただいたお菓子、おいしく頂戴しました。アドバイス通り、冷やしてからいただいたところ、おいしかった~ありがとうございます東京に遊びに来られた際はぜひ寄ってくださいね本当に今までありがとうございました

  • 09Apr
    • 「最終受付時間変更」、「洗えるマスク」販売 皆で乗り越えよう!の画像

      「最終受付時間変更」、「洗えるマスク」販売 皆で乗り越えよう!

      おはようございます😃「緊急事態宣言」が発令され、街の様子も変わってきました。当院は診療を続けています。が、今までと少し変わります。なにとぞご了承ください。平日の最終受付時間がやや短縮されます。また、相変わらずのマスク不足。ドラッグストアに並ぶことができなければなかなか手に入れられません。当院でも若干ではありますが、用意しております。何度も洗えるので、値段の割にお得ですよ。やっぱり、外出する時は必ずマスク着用したほうがいいです。食料品などの購入で人が多く集まる場所にいかざるを得ない、そういう時の安心安全材料としては欠かせません。本当に一人一人が「コロナウイルス問題」を自覚し、責任ある行動をとるようにしなければ収束しません。協力して乗り越えましょう

  • 06Apr
    • 誕生日がきた~の画像

      誕生日がきた~

      こんにちはスタッフの小林ですあ~,1年に1回の誕生日がきてしまった~また1つ歳をとってしまった~。でも、こうして患者さんがわざわざプレゼントを持ってきてくださると、やっぱり嬉しいですプレゼントをいただくことはめったにないですから、感激ですローソクが立っている帽子をかぶって、いただいたケーキのローソクの火を消しました。Uさん、いつもありがとうございます  ケーキは2日に分けて楽しみますUさん、カードもありがとうございますとても素敵なカードだったので、写真に撮りました。わあ~、おしゃれなカードそして、わが院長からは~~ファミマのソフトクリームしかも、今メルペイはキャンペーン中で、クーポンを利用すると、なんと15円で買えるのです食べちゃいました~甘いものをたくさん食べてしまった分、しっかり走ろうと思っていました。が、「緊急事態宣言」がでるということ。ランニング、できなくなるのかなあ。そうだよねー、だめだよねー。早く平穏な生活に戻りたいです。そのために守るべきことは守らなければ。

  • 29Mar
    • 「外出禁止要請」のひきこもり休日の画像

      「外出禁止要請」のひきこもり休日

      こんにちは スタッフの小林です新型コロナウイルス問題で、この週末は「外出禁止要請」で不要不急の外出はしないことになりました。それに備えるために先週のスーパーの買い物は悲惨でした。こんなに皆が買い込むということは完全にひきこもるのだろうか。どんな週末になるのだろうかと思いましたが、そこまで街は静まりかえっているわけでもなかったと思います。いつもの週末に比べればだいぶ少ないですが、飲食店などはにぎわっている店はあるし、スーパーもそこそこ人がいました。土曜日はいつものように仕事です。日曜日は引きこもる予定で何をしようか考えていました。貴重な休日、いつもならば早朝ランニングをしようと早めに寝るようにしていました。でも、今回は「外出禁止要請」。しかも、天気予報では雪が降ると。たまにはゆーっくり寝ようところで昨日、仕事中に以前治療にいらしていた患者さんがやってきました。高齢者の女性で、時々差し入れをくださる方です。「家になっていた夏みかんなのだけど、とても酸っぱくて、だれも引き取ってくれないの。もしよかったら、もらってくれないかしら?」とのことでした。私は「喜んでいただきます。マーマレードを作ってみます。」と答えると、「そう、ありがとう」と言って、背負っていたリュックを下し、中に入っている夏みかんを取り出しました。全部で10個ほど。うわこんなにたくさんちょっとビックリしかも、この大きな夏みかん10個を背負って歩いていたことにもびっくりありがたくいただきましたが、「マーマレード作り」なんてやったことはありません。調べてみると、非常に手間がかかるではありませんか煮る、水をこぼして、また煮る。水をこぼして、また煮る。その繰り返し。それこそ、まる一日休みがないとできそうもありません。マーマレード作りの大変さを初めて知りました。なので、私にはできないと思い、さてどうしようか。と、そのまま考えながら寝てしまい、朝。ふと、あっスムージーそうだ、スムージーを作ろうちょうど、傷みかけたりんごがあったので合わせることに。それでも酸っぱいので、甘味を少々。以前、「糖質制限セミナー」に参加した時にいただいた甘味料を入れてみました。そして、久しく使っていなかったブレンダー。もうばっちりです写真に載せるほどのものではありませんが、一応。とーってもおいしい夏みかん、いただいてよかったビタミンCをたっぷり摂りました 大事な栄養源です。まだ8個残っている。3個分の皮をむき、タッパーに入れ、甘味料をふりかける。これでいつでも食べられます午後は日曜大工。先週、備蓄品を買い、食器棚にうまく入らなかったので、棚を作ってみました。100均でプラスチック製のものはあるのですが、重みに耐えきれず、ゆがんでしまう。以前、100均で小さなすのこを買っていたので、それを利用して作ってみました。やっぱり木製は頑丈です。なかなか充実した引きこもり休日でした

  • 23Mar
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      またしてもランニング中に転倒❗

      こんにちは スタッフの小林です3連休がおわり、いつものように1週間の始まりです。コロナウイルスの感染者がふえているようですね。 この3連休は天気が良く、日ごとに桜が咲いてきているので、やはり出かけたくなりました。せめて外出の際は最低限のことを守らなければいけません。一人一人が気を付けて、行動しなければいけませんね。とはいえ、外出すれば、どうしたって、人混みに合いますよね。スーパーやドラッグストアの買い物で特に感じました。何をするのもどこへ行くのも、常に意識をしていなければならない状況。はあ~、早くこの事態が落ち着いてほしいです。マラソン大会が中止になり、なんだかすっかりだらだらしてしまい、体もなまってきました。体重も増加傾向いつも昼ぐらいまでは「よーし!今日は仕事の後に走るぞー」と走る気マンマン。だけど、夜仕事が終わる頃には疲れと外の寒さで早く帰りたくなり、やめてしまう。そんな毎日になってしまいました。幸い、この3連休はお天気が良かったので、テンションが上がりましたよーし!がんばろうでも、サボりすぎたせいですぐに息切れ。かなりゆっくりペースなのに、5kmでもう疲れてしまいました。いやいや、だめだ。今日はゆっくりで長く走ると決めたのだから、諦めてはいけない。後半はお腹が空いて空いて、もう走れなくなりました。コンビニで甘いものを補給。満足あと3kmというところで膝がつり、走れなくなりました。こんなにゆっくりなのに。少し休み、また走ってみました。大丈夫みたい。しかし、あと1km程のところで、つまずいてしまいました。もう足が上がっていないのですね。この時間になると、もう日が暮れて足元がよく見えません。今までに2回、つまずき、膝を怪我し、治るのに2週間ほどかかりました。それ以来、夜走るときは充分に気を付けているつもりだったのに。それなのに、またやってしまった今回はすぐに地面に倒れず、トットット!と何がなんでも転倒するもんか!という気持ちでちよっと足をふんばれました。トットット!とつんのめりながら、ひざをすりむきたくない!それと手を怪我すると仕事ができなくなるので、なるべく避けたいと考えました! 本当は柔道の受け身みたいに体から転べたらいいな。そんなことを一瞬で考えてみたけれど、無理。結局そのままうつ伏せで倒れ、手のひらをズズーッと擦りむき、止まりました。ちよっと考える余裕はあったけれど、無理ですね。前回、ひざをこんなに擦りむきました今回はランニングパンツにタイツを履いていたので、膝は守られ、打撲程度です。手のひらも少し擦りむいた程度ですみました。これ以上ひどい怪我をすると、仕事ができなくなるのでよかったー。でも、意外に施術の際に手のひらもよく使っていて、ちょっときつい。結局、24km走りましたが、なんてことない所でつまずいたのは全然足が上がっていなかったからおきたことなんです。今回は計画性のなさと練習不足、最悪でした。つまずかないよう、しっかり走ります

  • 15Mar
    • 高尾山へ行きました!の画像

      高尾山へ行きました!

      こんにちはスタッフの小林です。今日は開催されていれば「板橋シティマラソン」の日でした。中止になってしまい、残念です。その代わり、友人が高尾山に行こうと提案をしてくれました。二人が板橋にエントリーしており、一人が応援に来ることになっていました。山登り?山歩き?もいいかなあと楽しみにしていました。私は全くの初心者なので、新鮮な気持ちでも、前日の雨と雪で全然楽しみでなくなってしまいました。「地面は滑りやすいんだろうなあ」とか、「寒そうだなあ」とイメージがわかないために心配・・・。当日は高尾駅で友人&その子供達と待ち合わせ。すんごく元気な男の子達。そして、とーってもかわいい7歳と3歳だけど、山道をどんどん上がっていくいつか疲れるだろうと思っていたのだけれど、ずーっと元気。すごいパワーですそして、子供なのにトレランシューズ、登山用シューズを履いているので、全く滑ることなく歩くことができ、どんなに泥の坂道でもへっちゃらです。途中で山の湧水がでていました。飲めるらしいですよ。山を歩いていくと、昨日の雪が残っていました。だんだん気温も下がってきて、寒い。霧もでてきました。こんな所を歩きながらも子供たちは泥まみれの雪を丸めて、投げつけてきますこんな天気ですが、やはり高尾山にやってくる人は多いです。ドロドロの道をたくさんの人が通るため、さらにドロドロが激しくなります。そして、所々に道を塞ぐ大きな泥の水たまり・・・。小仏からスタートし、城山茶屋を目指して歩きました。お昼ご飯 しかし、雪は降っているし、とにかく寒い!思わず、おでんを買って食べました。温かい食べ物、サイコーそして、城山を後に「高尾山頂」目指して歩きました。そこでもう一人の友人と待ち合わせです。城山発つ時は陽が刺して暖かくなってきました。自分の姿を見ると、今日初めてはいた黒のパンツは泥で跳ねて、とてもおろしたてとは思えないほどです。でも泥は気づかないところで、あちこちに跳ねる、跳ねる。顔や帽子まで。山頂に着くとたくさんの人です。しかもみんな足元が綺麗。小仏からやってきた人たちの姿はみんな汚いけれど、ケーブルカーや高尾山口から登った人たちは汚れずに山頂まで来れたようです。見れば見るほど恥ずかしい。。。。もう一人の友人とここ高尾山頂で待ち合わせです。子供連れの友人は登山用のバーナーをリュックからだし、お湯を沸かし始めました。そして、お湯が沸くと子供たちが楽しみにしていたミニカップラーメンに注ぎ始めました。高い山に何度も登っている友人はなんでも持っているようです。携帯用のバーナー、これは便利でいいですその後にみんなで集合でき、楽しく下山しましたコロナウイルスのことなんてすっかり忘れ、楽しい時間でしたよ私はこのひどい姿でそのあと新宿へ。誰もみていないけれど、あまりの自分の恰好が恥ずかしい。トレランシューズだったので、全く滑らずに安心して歩くことはできましたが、とにかく泥の跳ねがひどい。早く帰りた~い気分でした。前日の天気が悪かったため、朝のテンションは低かったけれど、行ってよかった 楽しかったです自然の中で遊ぶことが一番だね帰宅してからは洗濯が大変~

  • 09Mar
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      日曜日はマラソンに釘付け

      こんにちは スタッフの小林です3月1日は「東京マラソン」が行われました。大迫選手がすばらしい結果をだして、テレビの前で私も涙してしまいましたそして、昨日3月8日。男子のびわ湖毎日マラソンと女子の名古屋ウイメンズマラソンを交互にみることになり、忙しかったです。予定では朝6時に起床、ランニング。その後、ゆっくりマラソン中継をみるつもりでした。が、6時起床、そこまではよかった。雨が降りそう。テレビの天気予報ではこの後降るようなことを言っていた。寒いし、確かに雨が降りそう。絶対に風邪をひきたくない。ので、やめました。6時に起床し、9時すぎからのマラソン中継までの3時間は何をしていたのか思い出せないほどダラダラしていました。スタートは男子の「びわ湖マラソン」を見ていました。スタート時間になっても号砲が鳴らない。こんな大事な大会、そして雨が降って寒いのに号砲が鳴らない。これはひどいちなみに私は鈴木 健吾選手を応援していました。箱根駅伝で神大の鈴木選手の活躍を見てから、神大にこんなにすごい選手がいるんだと気になる存在に。MGCでも応援していました。結果的にはだめでしたが、一度はトップになり、行けるところまで突っ走っていました。男らしいそれは今回のびわ湖でも同様に男らしさを見せてくれました。ペースメーカーが30kmでいなくなると、外国人選手のスピードが格段に上がった。テレビで見ていても、速いとわかるほどのペースアップ。そこに鈴木選手はついていった。無謀だよー、と思いましたが、勝負に出た姿に男らしさを感じました12位という結果で残念でしたが、かっこよかったです。私はこれからも応援し続けます毎日、毎日、新型コロナウイルス情報ばかりで気持ちが落ち込みますが、2週に渡るこのオリンピックをかけた大会で気持ちがアップしました。一生懸命な姿は男性も女性もかっこいいです。意思の強い人は輝いています。そんな人になりたいです。

  • 29Feb
    • 2020/03/01 東京マラソンの画像

      2020/03/01 東京マラソン

      こんばんは。いよいよ東京マラソンですね。明日の会場を見たくて、仕事の帰りにちらっと見に行きました。本来ならば、明日ここに約3万8千人のランナーが集まることになっていたんですよね。一般ランナーが参加できないなんて、本当に残念でなりません。当日の朝、ここ西新宿の会場が人、人、人であふれ、緊張とワクワクした気持ちでにぎわうはずだったのに。明日、エリート選手たちがここ西新宿の都庁まえからスタートします。正面からみたところ。明日、「ここを走るんだな~」なんて考えていたら、むしょうに応援に行ってみたくなりました。でも、やっぱりテレビをみているほうが賢明。選手のみなさん、頑張ってください!

  • 28Feb
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      院内のコロナウイルス対策

      こんにちは スタッフの小林です最近、テレビのトップニュースは毎日「コロナウイルス」の話題。先週の発表で3月参加予定のマラソン大会は中止となりました。(荒川沿いを走る板橋シティマラソン)インターバル走をやり、よーしと思っていた矢先・・・今シーズン終了です。今週に入ってから、ありとあらゆるイベントが中止や延期になり、来週(来月)からは、えっ 学校が休校になるのー院内もコロナウイルス対策を行っています。いつも行っていることですが、以前より強化しています。受付にアルコール消毒を置いていますが、みなさん使用してくださっています。これ以上広がらないよう、各々が気をつけないといけないですよね。以前はお店の入り口にアルコール消毒液があるのは知っていても、素通りしていました。でも、今は違う。必ず、シュッ!シュッ!できることはやろう。そして、マスク、アルコール消毒液、普通に手に入るようになってほしい~~先日、夜9時ごろにコンビニに入ったんです。めったに行かないお店でした。小腹が空いたのでちょこっと甘いものを。そして、マスクはないと思うけれど、とりあえず一応確認だけはします。えーっとマスクはどこだ?と衛生用品コーナーの所へ行ってみると、なんと店員さんがマスクを陳列しているお店にマスクがある光景を久しぶりにみましたでも、陳列というほどではありません。マスクコーナーにかかったのは5袋ほど。まばらに。ぽつん、ぽつんと。そして、店員さんの作業を眺めていると、いきなり私の方に振り向き、「マスクは少ししか納品されないので、くれぐれも1点のみの購入になりますから。」と念を押されました。でも、並んでいたマスクは7枚で369円。 高いよな~。しょうがない。この先が読めないので、買ってしまいました。また、別のお店で店員さんにマスクについて尋ねたことがありました。毎日、入荷されるとのこと。えー今どき、そんなお店があるのー何日か通い、ついにマスクコーナーにマスクがかかっているのを発見やったーでも、2枚で100円。これも高いよなーマスクがこんな超高級品になるなんて思ってもみませんでした。しょうがない、買いました。こんな映画の中の出来事みたいな事態、早く終息されてほしいです。

  • 16Feb
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      初‼️インターバル走に参加‼️

      こんにちは スタッフの小林です貴重な休日なのに、雨、雨、雨~そして、よりによって初めて「インターバル走」というものに参加しました。「PACER TRACK CLUB」というランニングクラブ主催で、今日は織田フィールドを貸し切っての練習会。レベル別で7グループにわかれ、私は当然のことながら一番下のグループ。これが1セット目。その後、5分休憩があり、次は最後の1000mが5分10秒まで上げてゴールする、という流れ。正直なところ、5分10秒で走ったことはありません。大丈夫なのか、前の日から不安で、、、。見事に雨でも、たくさんのランナーが集合この雨の中にやってくるランナーは本気度の高い方が多いのでしょうね。私が走るF グループは女性3名。女性ぺーサーが前後についてくれます。付いていけるのか、不安でたまりませんでした。このインターバルでしっかり走れれば、もしかしたら来月のフルマラソンで自己記録が更新できるのかも、と半分願掛けみたいなつもりで走りました。始まるまでアップをしているランナーさんたち。オープニングの時はすでにザーザー降り。さむ~。ペーサーさん達です。20名以上はいらっしゃいました。そして、ウォーミングアップ。たくさんのことをやりましたが、どんどん雨が降ってきて、走る前にすでに靴の中はグショグショ。こんな感じで走ってました。最初は水たまりが気になっていましたが、そんなことを気にしていては走れません。というか、走る前から靴の中がグショグショになってしまっていたので、もうどうにでもなれー後ろから速いチームがやってくるとザッザッザバシャバシャとすごい気配を感じてきます。すると、ペーサーさん達が「ファイト~」と声をかけてくれます。また、声を掛け合ったりします。「大人の部活」ですね。大人になると、一生懸命、集中する機会って少ないですよね。とても新鮮きつかったけれど、みんなに付いていくことができ、最後100m程のダッシュもできました。あきらめずに完走できたことがなによりも嬉しかったです私のような遅いペースならば、インターバルの練習は無縁だと思っていました。でも、初挑戦してよかったです。きついけれど、頑張ろうという気持ちが沸いてきました。ペーサーさん、ありがとうございました(ペーサーさんとパチリ)あっと言う間に体は冷え、う~~、さむ~~そして、だんだんお腹がすいてきました。今日はすごーーく久しぶりにハンバーガーを食べました。フレッシュネスバーガー、オニオンリング、コーヒー全然足りない

  • 10Feb
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      ランニング教室に参加しました❗

      こんにちは スタッフの小林ですマラソンシーズン、毎週末あちこちで大会が行われています。ちなみに私は今月は練習オンリー。3月の大会「板橋シティマラソン」に参加します。今シーズンはこれが最後の大会参加になります。どれもこれもいまいちどころか、だめだめな内容ばかりで後悔の連続でした。後悔をしているわりには練習はほぼ週末ぐらいしかできていない。すごーく風が強かったり、寒かったりでサボってしまうことがありました。当たり前の結果なんでしょうね。週末はどのように練習しようか。調べたところ、駒沢公園で練習会があるようなので、申し込んでみました。「リンクフィットネス」というクラブが主催。テーマが「姿勢、重心、腕振りをコントロールし~ 15km走」というテーマが長くて忘れてしまいましたが、こういった内容です。20人以上の参加者で、女性は1/3ぐらいかなあ。約半分はレクチャー、半分がランニングでした。後半だめだめにならないためには負担のかからない姿勢、重心、そして腕振りによってさらにスピードアップとなれるように。私にはとても役立つ内容でしたよペースごとにグループ分けです。私はキロ6分のグループにしました。男性1人と私。15km、公園内を7周します。ぺーサーはいないので、二人で時計を見ながら走ることに。駒沢公園内はランナーでい~っぱいとにかくビックリしかも個人ではなくグループが多いので、後ろから集団がくるとものすごい気配を感じます。ダッダッダッダッ (近づいてくる~)とにかく速い先ほどのレクチャーを思い出しながら、姿勢、重心などを意識してみました。そして、走っている途中でリンクフィットネスの方が追いかけてきて、私のフォームがどうなっているのかを指摘してくださいました。「膝が内側に入っていますねー。」やっぱり~自分で気になっていました。でも、余裕のある時は意識できても、疲れてくるとすっかり乱れてしまいます。こういったクセがなくなると、今より少しはレベルアップできるような気がします。2人で時計を気にしながら走っていても、気がつくとペースが速くなりがち。そして、後半は苦しくなり、最後の1周はついに「お先に行ってください」と告げ、私のペースは落ちていきました。(後でラップを見たところ、最後の1周がちょうど6分でした)7周走り終わると、周りのランナー集団はだいぶ少なくなっていました。ランナーの朝は早いのでしょう。こうしてスタッフの方が立っていて、通り過ぎるランナーに「頑張ってください!」など声をかけてくれましたこの日はとても寒く、走っている私たちはすぐに温まるからいいけれど、スタッフさんたちは同じ場所にずっと立っているわけです。すんごく寒かっただろうなあ~結局、15km 平均キロ5分45秒で走っていたようです30km以降、つぶれない走りができるように練習でフォーム、重心に意識してみたいと思います。今日はとても良い練習ができました走り終わると、一気に汗をかいた体が寒くなる~~自販機で温かくて甘~いコーヒーが飲みたいやったう・・・温かいけれど、甘くない・・・。よりによって、「無糖」甘~~いのが欲しかった・・・

  • 26Jan
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      「新宿シティハーフマラソン」走りました

      こんにちは スタッフの小林です「新宿シティハーフマラソン」に参加しました天気が心配でした。結局、雨の中、スタート雨だし、寒いしで最悪ポリ袋に腕、頭を通し、カッパ代わりです。スタートしてしばらくは降っていたけれど、途中で雨は止み、ポリ袋は用済み。とりあえずよかったわ。だんだん暑くなり、長袖T シャツの袖をめくる。今回こそ2時間切りでゴールが目標でした。が、今回もダメでした。言い訳がましいですが、またしても坂道でバテバテに・・・。わかりそうでわかりにくいコースに変わっていて、トンネルも二度往復しなければならない。ラップは15kmまでは予定通り。15km過ぎから怪しくなってきました。この辺りはずーっと上り坂で上りきると今度は二度目のトンネル。きつかったなあ~。トンネルの入り口は下り坂。中は多分フラットだと思うのですが、なぜかスピードがでやすい。なんでだろう?やっと光が見えたので、頑張って走るのだけれど、出口は上り坂。だんだん脚がきつくなり、ペースがどんどん落ちてしまう。その結果、15km以降はガターッとラップは落ち、結局、2時間5分44秒。限りなく2時間6分。ラップはほぼ6分。ということ。あ~あ。今回も進歩なし。というか、後退気味・・・。参加賞をいただきます。だめだめだけど、ホッとする時間。赤い袋をいただきました。その後はエビアン。だけど、パッケージがかわいい思わず撮ってしまった赤い袋の中身はこの黒い袋。セカンド用の袋ですね。大きいので使いやすいかも。今日は大会の後に楽しみが友人たちとランチ~表参道にあるサラダ専門店。「エブリシングサラダ」アボカドと半熟卵のチリコンカンサラダパン4種類(写ってないけど)コーンスープハーブティお腹いっぱいおいしかったでも、おしゃべりしすぎて、もう少し食べたくなってきました。場所を変え、ヨックモックでデザートやっぱり締めはスイ~~ツモンブラン最高