腰痛　膝痛　坐骨神経痛　僕たち愉快な治療家集団　ソフィア整骨院

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31Mar
- 新宿御苑　お花見〰️
  こんにちは　スタッフの小林です数週間前、友人が東京に遊びに来るということで新宿御苑でお花見をしようと決めていました。段取りのいい彼女は「週末は予約がいるらしいよ」といって、予約してくれました。この時は「桜、ぎりぎりかなあ。御苑はいろんな種類の桜があるからきっとまだ残っているよ」と、その時は気温が高く、例年より早いのでは？と言われていた時でした。ところがその後気温が下がり、遅いどころか世間ではようやく開花宣言がでたばかり。今朝のランニングコースでは満開ならばとーっても美しい場所です。でも、全く咲いてないようやく1本見つけましたそれでもお花見のために場所取りしている方々は多かったですよ。御苑はどうなんだろう、、、。行ってみると驚くような人の多さ‼️外国人もたっくさーん‼️予約システムを知らない人達は入園できません。しかも今日の予約は終了。16時以降に予約なしで入場できるとのこと。入口は人であふれていました〰️❗️御苑は広いので苑内を歩くだけでも気持ちいい〰️いや、それにしても暑い💦入口近くではまだ早いかなと思われ、来週ならばよかったね、なんて話していました。奥の方の「大木戸門」近くまで行くと見事な桜があちこちに見られましたよみなさんは桜を見にきたわけなので、桜の周りには人が多く、たくさんの写真を撮っていましたね。咲いている🌸を見ると、それぞれ違う種類の桜ではないかなあと思います。枝垂れ桜の近くでシートを敷いて、おしゃべりを楽しみました😊御苑の好きなコーナーがあります。ここ、プラタナスの木です。今は葉がないけれど、それでもステキ暑かったけれど、素晴らしい青空のおかげで写真を撮ればどれも上手に撮れました😍桜の種類が多いと長い期間楽しむことができるのですね。来てよかった〰️苑を出るとちょうど16時。予約なしで入苑でき、まだまだたくさんの人が入場していました。そして私たちはお茶しようと探してみるも、みんな考えることは一緒。どこのカフェも人であふれていました。ようやく「追分だんご」のカフェコーナーに落ち着きました。ここに来たらやっばり団子〰️とっても柔らかくておいしかったなあ〰️
03Mar
- 東京マラソン応援！
  こんにちは　スタッフの小林です。今日は「東京マラソン」です。今回は走ることはできませんでしたが、それでも私は東京マラソンのあの雰囲気が大好きなんですそれと鈴木健吾選手の走っている姿をみたいなあ、応援したいなあって思っていたんです。テレビで見るほうがわかりやすいのだけれど。でも、事務仕事をやらなければならない、、、。前日までどうしようかと迷いました。目が覚めると寒いでも、いい天気やっぱり行ってみよう行ってみることにしました。急いで支度してでかけました。最初の２ｋｍ地点あたり。到着すると意外に人がいない。するとそこにいた女性が「今日はこの場所、人が少ないのよ。私は第1回から毎年ここに来て応援しているのだけれど、毎年もっとたくさんいたのよ。」って。その女性はゼッケンのアルファベットの意味を２，３年前に知ったようです。「速い順なのよ。Aが一番速くてDぐらいまであったかしら」とおしえてくれましたDどころではないけれど、そこはグッとこらえました。かわいいおばさまでしたそしてランナーがやってきました～待ってました～やっぱり速い集団でやってきて、一瞬で行ってしまいましただれがだれだかわかんない～だけど健吾選手はすぐにわかりました〰️ホントに速い‼️行ってよかったわ～知らない人達だけれど、頑張っているランナーに大きな声で声援を送り、時には返事やスマイルをくれる。ペーサーさんもすごいものを背負って走ってましたね‼️ランナーは見やすいけれど、大変そう。応援も楽しいんだよね鈴木健吾選手は残念でしたが、このレースでパリオリンピックの3人目に選ばれることは本当に大変なことだったのですね。とてもすばらしい一日でした👍
25Feb
- ひえ〰️1ヶ月ぶりのランニング
  こんにちは　スタッフの小林です前回ランニングしてから1ヶ月経ってしまいました。なにかとあわただしく、、、と言い訳してサボりがちな毎日を送っていました。最近は雨が続き、あ〰️。この3連休こそは！とりあえず洗濯物をコインランドリーへ。自転車の前と後ろに洗濯物を載せるとこんな感じになります。けっこうな量、ぐらぐらしてちょっと怖い運転。乾かしている間の30分間、街ランすることにしました。久しぶりって気持ちいいですねなんていうのか新鮮です。ということで、日曜日も続けて走ることにしました。早々と雨が降りそうなので、早朝ラン🏃どんより曇り空だけど、走ると気持ちいい〰️寒かったので、トイレ休憩ひたすらまっすぐに走ります。今にも雨が降りそう☂️としばらくすると、ホントに降ってきました。今日のランニングはこれでおしまい。早起きしてランニング。最高に気持ちよかったです1ヶ月休んでしまったので、1kmも走れないのではないかとドキドキでした。軽〰️いジョギングだけど、やっばり楽しい今度の日曜日はいよいよ東京マラソンですね✨応援に行こうかな。行きたいな〰️ランナーのみなさん、がんばってください❗️
15Jan
- 寒さで怠けがちなランニング
  こんにちは　スタッフの小林です。マラソンシーズンなのにどうもやる気がでません。困ったものです2月にハーフマラソンに参加するため練習しなければならないのに、、、。先週平日は全く走らず、一週間ぶりのランニング🏃ランニングしていて思うこと。今週は3回ぐらいはなにがあっても走るぞー❗️と、改心する。だけど、そのきもちが一日もたない。昼休み、いや夕方ぐらいまではそのつもりで終わったら、急いで片付けよう。そして、遅くても21時には走り始めようと。ここまで決めているのに、仕事が終わるころは外がひやーっと寒くなるそして、きょうはやめておこう😒となる。そんなことが最近では毎日。寒さの中走ろう！というあのテンションの高さはどこへ行ってしまったんだーそんな一週間を反省して、今日は日差しが強いぐらいの昼間に15kラン。寒いけれど、走ると暑くなりそうだ。川沿いを走ってみた。すっごく気持ちいい〰️✨思ったより遅かったけれどいい。15km走りました。この気持ちを忘れずに今週は平日2回走るぞー❗️寒くても走るぞー❗️
07Jan
- 本年もよろしくおねがいします
  明けましておめでとうございます🎍本年もどうぞよろしくお願いします年明け早々、マラソン大会に参加しました。杉並区ロードレース10kの部です。善福寺池公園に集合。コースは住宅街を8周します。練習不足なので、いまいち心配🫤しかも患者さんが何人も参加されるようですかっこ悪い姿を見せるのは恥ずかしい。だけど、マラソン大会は一夜漬けでは決してうまくいかないもの。女性が前に並び、その後ろにずらりと男性陣。スタートと同時に男性がダーッとスタートダッシュ💨　おー、速い‼️走りやすいコースなのだけど、やっばり体が重い。練習不足だ、、、。患者さんの背中を見ながら、ずーっと走り、一度は抜かしたけれど抜かされ、再び彼女の後ろを走ることに。最後の下り直線距離で追いつき、横を走る💨　彼女もちょっとバテ気味だったようです。最後は二人三脚のように二人で全力でゴール‼️ 同時ゴール‼️年初からなかなか白熱したレースになり、楽しかった反面、練習不足を反省しています帰りは「井草八幡宮」に寄って、速く走ることができるよう神だのみしてきました細く長く続けられる趣味に出合えて、とても幸せです。ケガのないよう、今年もランニング🏃を楽しみます
30Dec
- 今年も1年間ありがとうございました
  こんにちは　スタッフの小林です今年の仕事、終わりました〰️✨大掃除を終えて、最後はシャッターにお休みのお知らせを貼りつけ、終了❗️今年もたくさんの患者さんと出会うことができました。あっという間だった〰️と感じます。たくさんの出来事を思い出すと、今年も充実した日々を過ごしたんだなあと改めて実感します。また来年もよろしくお願いします。よいお年をお迎えください。
24Dec
- クリスマスイブに街ラン❗️
  こんにちは　スタッフの小林です今年はクリスマスイブが日曜日にあたるためなのか、今日はケーキやピザ、ケンタッキーのパーティバーレルなどを持っている人を多くみかけました。私は院の大掃除というか、カーテンの洗濯は休日しかできないので渋々仕事に来ていたわけです。コインランドリーに向かいながらそんな人々とすれ違い、ちょっとうらめしく思ったり。やっぱりクリスマス気分を味わいたいなあ〰️🎄ということで、街ランしながら池袋まで行ってきました。4時ごろの山手通り。だんだん日が沈みかけ、寒くなってきました。山手通りから横に曲がり、しばらく走ると「立教大学」に到着。ここは毎年クリスマスツリー🎄が飾られているんですよね。建物がとにかくステキですこんな校舎で学べる学生さんが羨ましいわあ。どこから撮っても絵になります。自慢の1枚✌️さらに暗くなると、もっと雰囲気がでてきます。ずっと見ていても飽きない、このクリスマスツリー✨ランニングしながらクリスマス気分も味わえ、いい一日を過ごすことができました。明日から仕事。30日（土）までです。残りわずか。早いなあ。いろいろお掃除しなければ💦
04Dec
- 17周年を迎えました〰️！
  こんにちは、スタッフの小林です！当院は17周年を迎えましたそしてお祝いのお花をいただきました〰️美しい真っ赤なシクラメンです✨周りが白いので、とっても映えるのです。いつも応援してくださっている患者様に感謝これからもどうぞよろしくお願いします。
19Nov
- MINATOシティハーフマラソンに参加！
  こんにちは　スタッフの小林です今日は「MINATOシティハーフマラソン」に参加しました✨充分な練習ができず、練習してもなかなか速く走れない。10kでゼーゼーしてしまい、どうなってしまうのか、、、。不安いっぱいで参加。11月に入ってから15kをちゃんと走れるようになってきたので、21kなんとか頑張りたい。天気に恵まれ、気持ちいい〰青空は気持ちをアップさせてくれます✨この大会は5回目なのかな。そのうち4回参加しています。今回の自分のテーマはまず納得のいくタイムで完走すること。あとは最後200mの東京タワー🗼に向かう激坂を止まらずに走り切る❗️練習では頑張っても速く走れませんでした。でも今日は大勢で走ります。気持ちいいし、風もない。スタートしてから前の女性が姿勢よく美しく走っていたので、ずっと付かず離れずストーカーのように走りました。いい調子〰。でも、途中で見失ってしまった。それでも大丈夫。そして、今年もワイナイナさんが後ろから「がんばってー！」とみんなの肩をチョンと触れて声援を送ってくれ、あっという間に行ってしまいました〰これがまたパワーになるんだよね〰。17km地点で応援してくれた友達にも「楽しいよ〰」と言えました。あれ？余裕があるのか？と自分でも驚き。しかし、19km地点からガターっと落ちてしまった。ここから上り坂。もう足が上がらない、進まない。さっきも通ったのに、あー足が前に出ないぞー❗️そして、さらに最後200mの激坂。今まで上り切れなかったこの坂。参加した3回とも止まってしまっていた。たった200mでゴールなのに。目の前にはドーーンと東京タワー🗼がかまえているのに。今年こそは上り切るんだ‼️ラップはさらにガターっと落ちたけれど、止まらずに上り切ってゴールできたー初めて走って上りきったーー✨タイムは昨年より落ちたけれど、納得のいく走り、そして念願の激坂突破がなによりもうれしかったのです行く前は完走できるか心配だったけれど、こんなに清々しい気持ちで終えられたことが何よりうれしい。レースのパワーってすごいわ。改めて感じました。今シーズンのエントリーした大会はこれだけですが、他にも参加したくなってきました　走れる喜びを実感
24Oct
- 古民家カフェ　谷中
  こんにちは　スタッフの小林です久しぶりに友人と会いました。夏に友人は長野に移住し、3ヶ月ぶりですいつものように友人がランチするお店を予約してくれました。今回は谷中の古民家カフェ「萩荘」。人気のお店のようです。予約の方でいっぱい。予約のない人達はずらーっと並んでいました。ビタバンの中のサラダにサバが入っています。これがとってもおいしいんです実はもっと食べたかった。そして奥にあるのが、サバサンド。サバ大好き💕サンドウィッチでも合うことを知り、サバの新たなレパートリーが増えました友人が食べたキーマカレーをちょっともらいました。スパイスが効いていて、これはおいしいカレーです。大人が好む味。カレーにしようか迷ったんだよなあ、今度行ったらキーマカレーを食べるぞ😋谷中を歩いているとこぢんまりした個性的なお店が多く、興味深かったです。たとえば、とってもおしゃれな「亀の子たわし」のお店。たわしといっても、柔らかいものからよく知っている硬いたわしまであるのですよ。ボディ用に購入。外から見ると、お蕎麦屋さん？お寿司屋さん？と想像しますが、パン屋さんなんです。小さなお店なので、数名しか入れません。そして、外にはずらっと人の列。家で食べようと買ったのですが、帰りのランニング中にどうしても気になり、途中で食べてしまいました。すっごくおいしかった😋　バサバサしているのかと思ったら、食べるとしっとり。あ〰、また買いに行きたいわ。最後はハーブティーを飲みながら、話しに花が咲きました〰ハーブティーといっても種類が多く迷う。それぞれ効能が書いてあるけれど、私は「フェンネル」が好きなので、フェンネルと数種類のハーブが入ったお茶にしました。どうやら利尿作用があったのか、帰りにランニングして1時間もしないうちにトイレにいきたくなりました。さっき行ったばかりなのに。友人とのおしゃべりは楽しい😀あっという間に夕方。不忍池　ハスの葉が立派。さあ、ここから13〰14km。ランニングにはちょうどいい。気持ちいい〰〰でも、あっという間に日が暮れ、例の如くGoogleマップを見ながらも道に迷い、迷い、ようやく帰ることができました。街ランにはちょうどいい季節ですよ✨
09Oct
- 東京夢舞いマラソン
  こんにちは　スタッフの小林ですゆるいフルマラソンに参加しました「東京夢舞いマラソン」です。昨年参加してとても楽しかったので、今年もエントリーしました✨歩道を走るため、信号を守ります。点滅したら渡ることはできません。公共交通機関を使ってもいいし、ショートカットしてもいい、制限時間は8時間。自由度の高いフルマラソンなんです✨しかも東京の名所をぐる〰りと走るため、周りを見ながら走るのがとても楽しいフルマラソンだけでなく、ポタリングという🚴‍♀️バイクの種目もあるんですよ！絵画館前からスタートイチョウ並木を通ります。ちょうどいい気温で爽やか〰気持ちいい〰六本木交差点虎ノ門ヒルズ丸の内仲通り東京マラソンのコース。最後1kmの一番苦しい場所だったなあ😣　懐かしい〰こんなに素敵な通りだったのですねポタリングの方たちも大勢いました。東京駅いい天気〰三菱UFJ信託銀行本店、歴史を感じさせる建物が素敵です。ここから何度か橋を渡ります。だんだん橋の上りがきつくなってくるのです。橋から解放され、10km進むと「スポーツの神」香取神社があります。完走できるようにしっかりお願いしました🙇‍♀️すでにけっこう疲労していましたが、目指せスカイツリー❗️かな〰り近くまできました。やっぱり高〰いそして、さらに約10kmで神楽坂。人が多いのと、坂は走って上れないので歩き。みなさん、休日を楽しんでいますね〰あと6kmかな。頑張ろう！ゆるいフルマラソンとはいえ、練習で15km以上のランはできていなかったためつらい😓1kmが長い今回はショートカットしてゴールしてしまおうかと甘いことを考えていました。42kmなんてムリ。私より年上の方もたくさんいましたが、みなさんしっかり走っている姿を見ると、頑張って完走するぞー！という気持ちになり、パワーがでてくるものです。一人ではできなかったでしょう。ホント不思議‼️最後はこんな顔で走っていたようです。無事にゴールできました長かったけれど、やっぱりゴールできた喜びはいつもうれしさでいっばい
01Oct
- 地域活動　公園の掃除！
  こんにちは　スタッフの小林です年に1回、近所の公園を掃除しましょう🧹という企画があり、参加しましたランニング🏃してからの参加。ちょっと遅刻4つの町会が手分けをして、公園内から外周をそうじします。日頃、よく使っている公園です。私でも役に立てたらと思い、参加してみました。意外なことにあまりゴミが落ちていません　イメージではもっと缶やペットボトルが落ちているだろうと想像していました。ゴミがあるとそこにどんどんポイ捨てされやすいけれど、きれいな状態を保っていると、普通は捨てにくいものですよね。だから、きれいを保つことは大事なことなんですね。両手にほうきを持ち、二本流軽快に掃いているように見えて、実は蚊と闘いながらの二本流慣れてくるとこの二本流が様になり、楽しくなってきました〰日曜日の早朝にこういった活動はとても気持ちがいいですね。すがすがしい気持ちになりました10kラン&掃除の後は非常にお腹が空いてたまりませ〰ん
25Sep
- 鎌倉で写経と寺社めぐり！
  こんにちは　スタッフの小林です以前、友人との会話で「写経をやってみたいんだ〰」と言ったことがあります。やさしい友人は調べてくれて、長谷寺でやっているから行ってみよう！ということで、初体験！長谷寺。来たことはあります。でも、今回ほどじっくり見てまわったことはありませんでした。シュウメイギク彼岸花シルバー❗️な鯉。まるで仙人のよう。秋の花、池の鯉、あちこちにある石仏？というのでしようか。魅力的でなかなか写経会場までたどりつきません。（すぐなんだけど）ようやく到着。美しいお庭を見ながら、会場へ。残念ながら、中は携帯OFFなので撮影はできません。お部屋に入るとシーーン。この静けさはなんとなく受験時代の自習室を思い出しました。いや、それよりもっと静か。般若心経が薄い字で書かれていて、そこをなぞっていくのです。なぞるだけならと書き始めるとどうも自分の字の汚さが気になってたまらない。「無」になり、集中することは難しいものだなあ。またたびたびやっていきたいなあと思いました。うまく表現できないけれど、とてもいい時間でした。長谷寺の中には洞窟があります。「弁天窟」。弁財天と従者である十六童子が壁面に彫られています。ここも見る価値大❗️神秘的な空間です。腰をかがめて歩く所もありますよ。願い事を書きました。廃棄米でできているそうです。絵馬みたいなものでしょうか。友人が弁天窟から出てきました。そして、長谷寺の魅力は続きます。海が見えるんです✨長谷寺が魅力的だったので、かなり時間を費やしてしまった！昼食をとり、次なるお寺へ✨鎌倉駅からバス🚌に乗ります。「報国寺」です。友人の好きなお寺ということで行ってきました。こぢんまりしているけれど、訪ねる人は多い。驚いたのはほぼ外国人。えっ？なぜ日本人の私が知らないのにこんなに外国人がいるのー？すごく立派な竹林ドラマに出てきそう。竹林を眺めながら、お抹茶とお菓子をいただきました〰一日たっぶりと鎌倉散策を楽しみました😊　絵になる所がたくさんあり、立ち止まる時間が多かったです。また違う季節に行ってみたいと思います。帰りは途中下車し、ランニング🏃約9km。涼しくなり、だいぶ走りやすくなってきました〰
17Sep
- ４年ぶりのお祭りでお神輿！
  こんにちは　スタッフの小林です秋祭り、こちらも４年ぶりに復活〰今日も暑くなりそうです。お神輿は午後から。きっと、終わってから走ることは無理だろう。早起きしてランニング〰🏃朝はすこーし涼しくなってきたので、11kmを気持ちよく？とはいかないけれど、なんとか走りました✨そして、午後はお神輿を担ぎましたよ〰お祭りは青梅街道沿いの地域（中野区、杉並区）が同日に行われ、お神輿がでます。男性が圧倒的に多く、やはり力強い💪私も頑張りましたが、うわ〰💦きついきつくて人が抜けた❗️でも、体の大きな男性が入ってくれてホッ😌と思ったら見掛け倒し❗️すぐにへばって抜けてしまったー‼️おーい！頑張ったけど、そのうちに私もごめんなさい🙏ぬけてしまったー肩にタオルを置いても、ズシッとくる💦お神輿をカッコよく担ぐ姿をみるけれど、実はすごいことなんだ❗️なにかコツがあるのかなあ。近くの公園に地域の3基が集まります。私はこの時間が好きです。3基が並ぶと華やかでかっこいいんです✨そして、その後は3ヶ所で休憩をします。商店街の居酒屋さんや八百屋さんが提供してくださり、飲んで食べられるのです。そんなエイドステーションはみんな楽しみにしているポイントだと思います。４年ぶりのお祭り❗️やっばりこういう行事は大事ですね。あ〰、楽しかったでも、肩がまっかっか〰
10Sep
- 川沿いランで今日もバテる
  こんにちは　スタッフの小林です今年の夏もバテバテで5km走ってはグッタリ　休憩、、、。そんな感じでまともに10km走ったかなあ？と記憶にないほど。それなのに、来月ゆる〰いフルマラソンに参加❗️とりあえず今できることは練習、練習！でも、どんどん気温が高くなり、日差しがきつくなってきた😓川沿いの日陰を走ってみた。ちょっと🤏まし。あ〰、でもやっばり暑い🥵3kmしか走ってないのに、半分以上飲んじゃった、、、。ここから地獄の上り坂。この傾斜を見て、うわっ、ダメ上りきるとまた、、、。ようやく下り坂〰あ〰、風を切って走るって気持ちいいと思ったのもつかの間。またか、、、。そして、さらに上る真っ昼間にやることではなかった、、、あ〰、コンビニだ〰😩当然のようにご褒美ものです。アイスを食べて生き返りました
28Aug
- 高円寺の阿波踊りが帰ってきた〰
  こんにちは　スタッフの小林です楽しみにしていた高円寺の「阿波踊り」が帰ってきました〰土曜日は残念ながら仕事で行けなかったので、日曜日は絶対に行くぞーということで、日曜日の朝ラン。なかなか平日に走ることができず、週1しか走れません。毎回、ゼーゼーしながら必死に走っています。涼しくなってきたけれど、やっぱり暑かった〰夕方、会場へ行ってみると始まっていて、すごい人〰　活気がもどってきたーたっくさんの連の踊り。それぞれ特徴があるので、ずーっと見ていても飽きることがありませんしかもこんなに近くで見られるなんて最高です～「ひよこ連」　つい私たち観客の顔がほころびます。かわいい～女踊りは美しく、かっこいいイキが合っていて、ホントにうっとり陽が落ちるとさらに盛り上がってきます「アジア連」　初めてみました。音楽が他と違う　おじさんの踊りがなんか他の連と違う「マツケンサンバ」のパロディーで「アジアンサンバ～」って言ってる　阿波踊り？ではないような感じだけれど、すごい各国の民族衣装を着て踊っている～これは楽しいわ～思わず「アジアンサンバ～」と一緒に大声で歌ってしまいました民族衣装だけでも楽しかったけれど、最後にド～ン華やかで美しかったです阿波踊りの楽しみはいろいろありますが、私はこの「太鼓」にいつも感動しますかっこいいお腹に響くようなこの太鼓の音迫力がさらにパワーアップと、4年ぶりの高円寺阿波踊りはものすごい観客で大盛り上がりでした連のみなさん、とてもすばらしい踊りを見せてくださり、ありがとうございました
16Aug
- 鎌倉を走ってみた！
  こんにちは　スタッフの小林です夏休みが終わってしまいました〰この休日は台風はどうなるんだろうかと心配しながらの日々でした。そんな中でちょっとした日帰り旅行気分で「鎌倉」へ行ってきました連休だからこそ、いつもと違う場所でのランニングをしてみたくなります。傘も持たずに「鎌倉」へ鎌倉はかなり久しぶりです。おそらく10年以上経っているかと。電車から見る景色は鎌倉に近づくにつれて山、緑が多くなり、ワクワクしてきます張り切ってきたけれど、やはり暑さには勝てない。やっぱり暑いでも、いつもと違う景色を見ながらのランニングは楽しい～山の上り坂がなぜか走れる。いつもならば、たいがい歩いてしまうのに止まらない。少しずつ上っていたんです。遠くまで見渡せる～川も流れています。いいねえちょっと懐かしいポストです鎌倉に来たのだからお寺巡りをしたかったけれど、そこまでの余裕は残念ながらなかった、、、。でも、王道の「鶴岡八幡宮」は行きたい。じゃ～んさあ！ここをまっすぐ歩いていきます～そうだ、思い出した。長い階段があったのだ、、、ランニング後だけど、大丈夫～すっかり楽しんでます参拝もしました私はいつもと違う場所を走る方がテンションが上がり、いつもより疲れを感じないで走ることができるようです。なかなかできませんが、いろいろな場所に挑戦してテンション上げ上げで走ってみようかな。
06Aug
- すっごく楽しかった「中野駅前大盆踊り大会！」
  こんにちは　スタッフの小林です。昨日と今日、「中野駅前大盆踊り大会」を楽しんできました〰「炭坑節」や「東京音頭」の振りでロックを踊るのです❗️これがけっこう合ってしまうからおもしろい❗️「ボン・ジョビ」を盆踊りで踊る「盆ジョヴィ」が最高に盛り上がります！自由に踊って、大きな声で歌って、とーっても気持ちいい〰よく知っていて、好きな曲ばかりだったのでなお楽しい。この後にランニングの予定でしたが、飛んだり跳ねたりで、ふくらはぎカチカチ無理だ、、、ランニングは中止〰夏の楽しみが一つ増えました
26Jul
- 3日間の朝活〰ラン＆ラジオ体操〰
  こんにちは　スタッフの小林です夏休み恒例、ラジオ体操開催ということで何十年ぶり？に参加してみました小さな子供たちに交じって朝から体操気持ちいい〰・・・不思議なもので音楽が流れてくると勝手に体が動いてしまう脳の記憶は忘れていたのに体が覚えていたことにわれながら感心その後にランニング憎たらしいくらいの青空〰咲き誇るサルスベリも夏らしい～でもとにかく暑い～　翌日も頑張りました仕事の前にラジオ体操これぞ「朝活」「元気だから運動する」のではなく「運動するから元気になる」が正しい「今日も頑張ろう！」というパワーがわいてきましたそして、ついに感動の最終日涙の閉会式最後のスタンプを押してもらいます参加賞のお菓子をしっかりゲット〰小学校の夏休みの頃の記憶がよみがえり懐かしさと新鮮な気持ち童心にかえり、ちょっとうれしかったです
17Jul
- いい天気、ガッツでラン！
  こんにちは　スタッフの小林です日曜日、予定では早朝にランニングしながらお墓参りにいくはずでした。しかし、夜中はあまりに暑くてベッドで寝ていられず、最終的に床（フローリング）で寝ることができたというわけで、どうも寝不足。結局、とーっても暑い12時になってしまいました💦それにしてもいい天気なんだよねー✨とーってものどかな風景☀️が、日影がない❗️4.5kmの道のりが10km以上に感じるほど苦しかったわ〰。どこを見ても眩しいいつもはランナー🏃‍♀️🏃がよくこの川沿いを走っていたけれど、だれもいない。お墓参り後はバスに乗ることに。バスは涼しい、天国〰そういえば、先週行われていた「アマゾンプライムデー」でコンパクトサイズの扇風機を買いました。サイズはちょっと小さめ。羽部分は直径29cm、高さは68cmぐらい。邪魔にならない。扇風機が回っているだけでも、やっばり涼しいものです。あっ、これに決めた理由はコンパクトサイズなのではない。収納がコンパクトになるのです。家電って、季節が終わると収納の場所に困ります。でも、この扇風機はだいぶ小さくなるのですよ。そこが気に入りました✨大事に使いま〰す

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