朝の洗顔どうすればいい？

訪問ありがとうございます(^_^)

皆さんは朝もクレンジングでしっかり顔を洗ってますか？
もしyesなら、肌の乾燥が気になりませんか？

私の場合はまずはぬるま湯ですすぎ、その後数回冷たい水で引き締めます。
これだけで朝の洗顔は完了です。とってもシンプルです。

週に一度はスクラブ洗顔で古い角質を除去し、
週に2－3回はハチミツ＋塩で肌のデトックスをします。

今は顔のてかてかやニキビに悩まされることはありません(^_^)

10代後半から20代前半は過剰な皮脂分泌で、毛穴が詰まりやすいため
ニキビもできやすいです

しかし20代後半を過ぎてからは皮脂分泌が過剰というより、
むしろ肌が乾燥しているので乾燥から肌を守るためTゾーンを中心に
皮脂分泌が多くなります。


夜はダブル洗顔でごしごし洗い、朝もクレンジング剤で洗わないと
洗った気がしないーそれは乾燥肌を誘発する洗顔方法ですよ


肌が乾燥すると皮膚の生理機能として乾燥から肌を守ろうと膜を作ります。
これが皮脂膜です。洗いすぎると必要な皮脂膜まで洗い落とされることになります。


顔がてかてかする、Tゾーンに油が出やすい、こんなときは乾燥肌と思ったほうが
いいです
ローションパックをするなど保湿を心がけて乾燥させないのが大事です。
朝のしっかり洗顔を素洗いに見直してみてはいかがですか？

お顔は内臓不調の鏡

訪問ありがとうございます(^_^)


顔の左右対称にシミができて数ヶ月経っても消えなかったり、
額や頬、口の周りに吹き出物が消えてはできるを繰り返すのは、
内臓の不調が原因なのかもしれません


今日はニキビができる場所と内臓不調の早分かりをご紹介したいと思います。
日常生活の中で思い当たるものがあれば見直すのにお役立ててください

よく額に大きくて硬い、触ると痛いニキビができることありませんか？
それは睡眠不足、糖分の取りすぎ、婦人科系機能の低下などが原因なのかも。


頬骨のところやこめかみの下あたりにできるニキビは、
ストレスによって肝臓、胃腸が弱くなっていたり、
便秘が考えられます。


また口の周りにできるニキビは、ストレスや神経による胃腸機能の低下や
女性ホルモンバランスが乱れていたのかもしれません


これらの場所にニキビができたらそれに対応する内臓不調が原因であることを
頭に入れて食生活の改善や心身ともにリラックスが必要です。


次回は紫外線以外にできる顔のシミと内臓不調について書いてみたいと思います。
お楽しみに

美肌のために寝ました♪

訪問ありがとうございます(^_^)


早朝に行われた日本vsデンマーク戦、皆さん見ましたか？
試合見てた人たちそのままお仕事、学校ですよね。
本当にお疲れ様です。

サッカーファンの私には絶対に見逃せない試合ですが、
朝方まで起きていたら肌はどうなるんだろう、
張りがなくなり、くすみ、目の下のクマ・・・
そう思うとちょっと恐ろしくて起きている自信が
ありませんでした


十分な質のいい睡眠なしでは美肌は作れないです

寝ている間に成長ホルモンがもっとも多く分泌され、
この成長ホルモンによって肌細胞の再生が活発になり
規則正しい肌のターンオーバーが行われます

つまり、美肌は寝ている時に作られる、と言われていますよ(^_^)


そんなわけで、今朝はスカパーの再放送を見て満足満足♪♪
結果を知って見るとどうしても手に汗を握る緊張感は
ないのですが、3ゴールにつながったプロセスが見られて良かったです

来週のパラグアイ戦は早い時間帯なのでラッキーです

日焼け止め用化粧品でかしこく紫外線防御

訪問ありがとうございます(^_^)


日焼け止め化粧品を買うときに必ず目にするのがSPFとPAです。


いずれも紫外線を防御する指標ですが、
SPFはUV-Bから、PAはUV-Aからそれぞれ肌を守ることを意味しますヾ( ´ー｀)


紫外線B波を多量に浴びると肌の水分が減り、炎症を起こし、
メラニンの生成が促進されます(ﾉ_･｡)

A波は生活紫外線と言われ室内、車内にまで入り込み、
波長が長いため雨の日も曇りの日も浴びてしまいます。

浴び続けると肌の弾力やハリが失われ、コラーゲンの分解酵素が増え
やがて肌の衰えと老化の原因になります。
またA波は主としてシミを誘発する紫外線でもあります

これらの紫外線から肌を守るためにUV-BとUV-Aの両方を防御して
くれるサンケア化粧品選びが大事ですね(^_^)v


通常の外出ならSPF15－20、PA＋＋で十分でしょう♪
海水浴や山登りなど強い紫外線にさらされる時はSPF30－45、PA＋＋＋で十分です

数値より大事なのはむしろこまめに塗りなおすことですよ

簡単クッキングで野菜不足解消!

訪問ありがとうございます(^_^)


先日テレビで紹介された野菜蒸し＆炒めを私も真似して作ってみました
簡単につくれてしかも美味しいです。美肌にもgood なので
もうMy ブームになっています


料理する時間がない、だけど野菜は食べたい人には手軽に作れるから嬉しい(^_^)

ブロッコリー、トマト、玉ねぎ、茄子、アスパラ、ズッキーニなど
季節の野菜をふんだんに楽しめます。


作り方はいたって簡単。
野菜を食べやすい一口サイズに切ってフライパンに入れる。

塩胡椒で味付けして、その上にオリーブオイルを全体にかけて
重みのある蓋をして中火で5分間火を通せば出来上がりです

野菜の甘味とオリーブオイルの香りが絡み合って、いくらでも食べられます。
簡単クッキングで普段の野菜不足が解消できますよ

今年も梅酒で美肌を♪

訪問ありがとうございます('-^*)


今年も梅酒をつくりました


昨年はじめて作ってみたのですが、意外と美味しくついつい飲んでしまい
真夏の一番飲みたい時にはもうなくなってしまいました


そういうこともあって、今年は多めにつくりましたが
果たしてお味はどうだろうか？　一月後の楽しみです♪♪

梅酒はクエン酸やりんご酸が豊富で疲労回復やリラックス効果が
高く健康にいいですが、実は美容にももってこいの飲み物です


梅には肝臓を保護する働きがあって、健康で丈夫な肝臓によって
体内の老廃物の処理や目、皮膚への栄養補給が行われるのです(^_^)


また、睡眠不足は美肌の敵です。特に熱帯夜は寝苦しくなかなか眠れない
そんな時梅酒を飲むと梅酒の香りで心が落ち着き、深い眠りも期待できるはず


今ちょうど梅酒を作る時期です。自分で作った梅酒は味も美味しく感じるものです。
自分仕込の梅酒で今年も健康と美肌を磨きましょう

エアロができる喜び♪♪

訪問ありがとうございます(^_^)


今週からやっとジムでエアロができそうです(^O^)(^O^)
嬉しくてワクワクします


ひと月前に足の捻挫をしてしまったので、家で軽いヨガをする程度で
ずっと大人しくしていました(ﾉ_-｡)

そのせいか、体は重いし足にも肉がついたようで体重計に乗るのも怖いです・・・


先週から普通に歩けるようになり痛みもなくなったので徐々に体を動かさなきゃと
思うのですが、増えた体重や肉を落としたいがために無理をするのはやめよう！
また捻挫するのも嫌だし年相応の運動量で十分かなと


久しぶりにエアロのメンバーに会えるのも楽しみだな

美肌と漢方五味

訪問ありがとうございます(^_^)


今日は中国の美容雑誌に紹介された五味について書いてみたいと思います


漢方で言う五味は酸味、苦味、甘味、辛味、塩味で
それぞれ肝臓、心臓、脾臓、肺、腎臓と深い関係があるそうです。


五味を日常生活に取り入れると健康な体と美肌を維持することが
できる、これが漢方でいう美食だとか

酸味は肝臓を丈夫にし、目の疲労や乾燥に役立ちます。

漢方では「目得血而能視」といいます。

栄養分をたっぷり含んだ血液によって目に栄養が送られ
滋養され健康な目になる、という意味です。

また明るく潤い目は豊富な涙液が必要です。

まさに、肝臓は栄養分の貯蔵や送り出し、涙液の分泌や排泄を
コントロールする働きがありますので、肝臓は内臓のうち、
もっとも目と深い関係があります。


日ごろパソコンと向き合うことが多い人は充血しやすく、乾燥します。
目の疲れはやがて肩こり、首こり、頭痛にもつながります(ﾉ_･｡)
軽く見ちゃいけないですね


酸味の多い身近な食品は牛乳、トマト、小豆、柚子、すもも、さんざし、ぶどうなど。
普段からこれらの食品を上手に取り入れて健康な目にしたいものですねv(^-^)

肌磨き♪

訪問ありがとうございます(^_^)


職業柄、街を歩いているときも、電車を乗っているときも
ついつい女性のお顔を見てしまいます


あ～、また見とれてしまった・・・と反省しつつも気になるお肌を見てしまうと
つい心の中でカウンセリングが始まっているのです(^_^)

あのお肌はみずみずしく透き通っている！どのようにスキンケアをされているのだろうか？


このお肌は疲れた顔！お仕事の疲れ？それともストレス？睡眠不足？
食事バランスの乱れ？・・・


このようにお肌は普段のスキンケア、ライフスタイルの鏡として
顔にちゃんと映るのです。


ファンデーションを塗っていても、普段のスキンケアを正しくしていれば
透き通って透明なお肌が表現されますが、その逆のバターンであれば
それもちゃんとお顔に出てきます。

要は、ファンデーションで隠しても曇っている鏡のようにきれいに映らないのです(ﾉ_･｡)


メイクアップよりもスキンケアが断然大事である、ということですね。
自宅にいながらも、自分の手でいくらでもスキンケアはできます！


ご自分のお肌にあった正しい洗顔方法や、化粧品の使用方法を守って
透き通る透明なお肌磨きを心がけましょう♪♪

エステの練習に行ってきました♪

訪問ありがとうございます(^_^)

今日は久しぶりにエステの練習に行ってきました(*^ー^)


佐伯式認定ビューティシャンは卒業して認定を取った後も、
定期的にスクールに練習に行きます。
常に高いクオリティーを維持するために、練習は必要不可欠です！


普段の施術では気づかないことでも、ビューティシャン同士の練習だと
位置の細かいずれや微妙な力加減は、すぐに見抜かれます。
細かいことが聞けたり指摘し合えるのでとても為になります。

ある意味、すごく緊張しますけどね

練習の後は楽しい食事タイム
話題はもちろん手技やエステサロンがメインです(^_^)
情報交換したりそれぞれのサロンのこだわりなどなど。


同じ道を歩む者同士だからこそ悩みや喜びが分かち合えるんですね(^_^)

今日は腕にも？顔にも磨きをかけたので、明日に備えて準備万端です♪♪