【ライフハック】レンジと封筒で『－１４９kcal』のポップコーンが作れるらしい

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます爆 笑
時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています ドキドキ
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを
家庭用にブログで公開しています。
 
サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返します。
同じ繰り返しなので、１週目より２周目、２周目より３週目と作りスピードもUpし
効率化していきますし、毎日献立を考えなくて済みます。
 
新製品大好きのミーハーですので\(//∇//)\
週1でコストコに行くので新作を見つけたら投稿しています(^^)
仕事柄 大量調理や添加物に詳しいので、業務スーパーでの商品を使って家事を楽にするテクニックもご紹介しています。
 
こんばんは～♡
先日試したのですが、
ポップコーンの種を封筒にバターも何もいれず入れて、
レンチンするとポップコーンが綺麗にできる
というライフハックをやってみましたドキドキ
 
 
 
材料（４人分）です
B5～A４封筒　　　１枚
ポップコーンの種　　　２５ｇ～３０ｇ
　
お好みの調味料
（塩、カレー粉、コンソメパウダーなど）
 
封筒の底をこのように折り込んで、
分量のコーンを入れて、
 
バターや油は入れませんびっくり　バターは２０ｇ１４９Kcalもするので、
今回バターや油を入れない事で、－１４９Kcal
入口を２回ぐらい折って、６００ｗ２分加熱します。
ボンボンというポップコーンの音が聞こえてきましたひらめき電球
 
 
 
不発なしで、きれいにできました！
 
 
 
カロリーを控えたい人や洗い物を増やしたくないときは
バターがなくても綺麗にできるのですごくいいラブ
 
でもお味は、バタータップリがもちろん美味しいけれど、
ダイエット中はバターではなく
「カレーパウダー＆塩」や「青のり塩」や「塩コショウ」などスパイシーだったり香りが付くものに
することで、
満足感が増しますドキドキ
 
 
 
 
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栄養士そっち～の献立本が発売されましたラブラブ

 

本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準（厚生労

 

働省による）という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を

目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

 

 

 

 

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