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食事制限より「食事改善！」
食べるほと健康美を叶える食事法
日本美食脳アカデミー協会の
高久恵美子です。
今朝はものすごく寒かったですね！
コロナ禍からハマっている
作り置きおかずに助けられ
今日も朝食をしっかり。
作り置きがあれば、
温めて、盛り付けて・・・
だいたい5分前後で
出来上がりなので
ものすごく助けられています。
朝食は、食べたほうが
代謝も上がるし、
栄養が摂れることで
体質改善にも効果てきめん！！！
が！！！！！
先日、
とあるママさんとお話ししていたら、
なんと！！！！！
小4の娘さんが
ダイエットを始めたそうで、
朝食は食べたり食べなかったり・・・・。
夕食からは
主食を完全に抜き始めたとのこと・・・・。
別に太っているわけでもなく、
まだ月経は始まっていないそうで、
本当、今後のカラダづくりの面で
お母さんは不安要素でいっぱいだとのこと。
食事は、
子供の成長に欠かせないもの、
という認識は、
どうやら大人だけが持ち合わせているもので、
当の子供達は、
・痩せたカラダでいたい
・太りたくない
・お母さんのようになりたくない！！ ↩︎ひえ～www
との願望でいっぱい。
もちろん、子供の願望を
頭ごなしに否定して
強制的に食事を食べさせることはできませんが、
食事の持つ意味や、
食べても太らないこと、
太りたくないなら、
どんなことを意識すればいいのか、と
一緒にいる大人たちが
優しく丁寧に説明できて、
かつ、その大人たちが
お手本となるような
健康美を持ち合わせていることが
大切ですね！⬅️重要！！！！
というわけで、
まずは大人が自分の健康美に
自信を持とう！！！！
今日もわたしは、
美味しく食事をいただいて、
カラダのメンテナンスを
していきます！！！！
MAX68kgのおデブ体型、
いつも風邪をひいて
頭痛・便秘・肌荒れに
悩んできたわたしが、
食事を変えて体質改善してきた方法は
こちらから
🔽🔽🔽
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自分と家族の健康美を叶える食事法
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