「白米大好き！！」
「食べることが大好き！！！」
そんな方にこそオススメしたいのが
食べるダイエット
美食脳abcd理論を理解されると、
わたしがたまにSNS投稿する
食事内容が面白く読めると、
よく受講生さんに言っていただきます^ ^
ちなみに今日の朝食はこちら。
THE和食、ですね^ ^
午前中は、
美食脳トレーニング講座の
プライベートレッスンと、
お昼をまたいでミーティングだったので、
今日の遅めのランチは
こんな感じです。
時間も13時半だったので、
夕食に響かないよう、
あえてライトな感じです。
昔のわたしなら、
朝食にはトースト1枚。
忙しい合間のランチなら
菓子パンを選んでいたので、
それは体型は崩壊するは、
体調は悪いわで・・・。
もうあの頃のわたしには
戻れません・・・・・。
どうやって巻き返してきたのかは。
こちらからお読みいただけます！！
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風邪もひかないし、
傷の治りも早いし、
肌や髪の毛も絶好調です。
今日の
プライベートレッスンを
ご受講されていたのは、
関西ではかなり有名な
経営者さんです。
これからの時代を
豊かに過ごすために
健康美は欠かせないということで、
これから全6回のレッスンを
ご受講されます。
これまで
糖質過多の食事内容だったので
「白米大好き！！！」のところ、
少し量をセーブして
いただいています^ ^
最初は、
「コメをもっとよこせー！！！」と
脳内で百姓一揆が起こったそうなのですが、
（表現の豊かさがさすがですよね^ ^）
コメばかりをたくさん食べるのではなく、
他の食事のバランスを整えることで
満足感が得られると体感したと、
おっしゃっておられました。
白米の量は、
人によって代謝の得意不得意があるので、
一概には言えませんが、
少なくとも1食で100gは
摂取されることを
オススメしています。
それより
多く食べていいかどうかは、
個別面談で状況を伺いつつ・・・
になります^ ^
主食を抜いている方も
非常に多いのですが、
便秘の原因になったり、
間食の量が結果的に増えていたりと
悪循環になるし、
何よりも
代謝アップにつながらないので、
抜くのは絶対にダメ。
コロナコロナで
騒がしい時代です。
体重の数字よりも、
体調・体質にこだわって欲しい。
そのためには、
食事をしっかり食べるべき♪
食事制限よりも、食事改善を。
食事改善が継続できたその先には、
思った以上の体質改善を
実感できるはずです(^_－)－☆
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