女だって気になる！抜け毛・薄毛事情

＼食べるほど美しく
　健康的に痩せるダイエット／
日本美食脳アカデミー協会
美食脳アドバイザー高久恵美子です。

「最近、抜け毛の量がハンパじゃありません！！」

「薄毛が気になっています！！」

実は、女性だって結構ヘアのことでお悩みの方は多いもの。

ただ、あまり心配しなくても大丈夫です。

髪の毛って、どんなに健康的な人でも、1日に約100〜150本は抜けています。

えぇ、どなたでも^ ^

ただ、不要に抜け続けると、薄毛になります。

ウィッグというと、男性メインのイメージを持ちやすいですが、実際は女性の利用率のが高いです。

まぁ、男性の方があまり気にしない、ということもあるかもしれません。

このヘア事情に、歯止めをかけてくれるのも毎日の食事だったりします^ ^

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社会人になった頃から、分け目がどんどん薄くなっていくことが気になっていました。

髪の毛もよく抜けていたし、女なのにこのままいくとハゲちゃうのかな・・・と。

食生活を変えて３ヶ月目。

明らかに髪の毛の抜ける量が減り、毛が太くなったのか？

分け目も、前ほどは気にならなくなってきました。
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こんなメールを下さったのは30代後半の受講生さんです。

もちろん、ヘア事情には食事だけではなく、

・ストレス
・喫煙
・睡眠
・アルコール

なども絡んできます。

健康美づくりと同じで、食だけのテコ入れではなく、ライフスタイルのテコ入れの同時進行も必要！！

食事では、タンパク質は必要量きちんと確保するように心がけてくださいね^ ^

そして、タンパク質を食べるときには、野菜も添えて。

塩分・糖分・脂肪分・添加物の多い食事では、カラダの循環に悪影響を与えて、毛髪サイクルを抑制させますから、嗜好品はほどほどに(^_−)−☆

毛髪サイクルを促すには、野菜が持つビタミン・ミネラルを。