真夏の草薙激走会
草薙陸上競技場で毎週木曜日19:40〜行われている草薙激走会。https://m.facebook.com/kusageki/いつもは冬のマラソンシーズンになると、スピード練習を目的に時々通いますが、夏場はあまり参加したことがありませんでした。しかし、先週10km走に参加したら、タイムはいまいちながら、意外に気持ちよく走れたので気分を良くして今週も参加。今日のメニューは3000m,2000m,1000m,400m最初の3000mは3:45/kmくらい。2000mは少しペースを上げようかと思い、ペースを上げてみたものの、1000mを過ぎてから失速。3:41/km 3:47/km1000m意識的に腕振りを大きめに。3:30/km最後の400m出し切るイメージで。3:09/km終わったあとは、ふらふら💦でしたが、たまにはこういうスピードの刺激を入れるのも良いような気がします。
