マラソンシーズンに向けての第一歩。
400mx10本
本来は15本やったほうか効果が高いらしいのですが、1メンタルが持たないのでここ数年同様10本。
78〜80秒/400mを目安に。
最初の1〜3本目
やはり体が硬いというか走り方を思い出せない感じで、ただただ苦しい感じ。5本で止めよう…考え出す。
4〜5本目
ようやく走り方を思い出してきて比較的良いタイムが出る
6〜8本目
折り返しを過ぎたという安堵感とたまり始めた疲労感でタイムが落ちる
9〜10本目
ラストだからと粘ろうとするものの意外に伸びず…
なかなかタイムは上がらないものの、ちょっとだけ夕方以降、涼しくなってきました…ここからです。
