腰痛、肩痛があるあなた、いつも同じ方向を向いて寝ていませんか？
● 腰痛、肩痛があるあなた、いつも同じ方向を向いて寝ていませんか？
こんにちは、平松です。
腰痛や肩が痛いと言われる方と話をしていると、ほとんど寝返りを打たない。
いつも同じ横向きで寝ていると、言われる人がほとんどです。
この人達は、痛みがあるので、寝返りを打ちにくいので、打たないというこもはあるでしょう。
もしかすると、
寝返りを打たないことが、
打ちにくい寝具、
枕で寝てることが、
腰痛や肩の痛みの原因になっていることもあります。
あなたは、良く寝返りを打ちますか？
いつも同じ寝姿で寝ていませんか？
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
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お気軽にお問い合わせ下さい！
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
股関節、膝、足などの下半身の痛みや違和感は他に影響が出ることがありますよー
● 股関節、膝、足などの下半身の痛みや違和感は他に影響が出ることがありますよー
こんにちは、平松です。
お客様の紹介で、下腿（ふくろはぎ）の調子が悪いという方の相談を受けました。
お話を聞くと、三年ほど前に運動をしていて「ブチ」っといって痛みが走ったそうです。
その後、整形外科などに行っても問題なし。
三年経っても、下腿の外側に違和感が残っています。
外側に問題がある方は、足の外側に体重が乗っている事が多いです。
「ブチ」っというまでは、肩凝りなども感じていなかったのに、今ではウォーキングするだけで肩こりになるそうです。
立ち姿勢を観ると、骨盤も横にスライドして、肩の高さも違います。
長い間、違和感を感じ、かばいながら動いていて、この体の歪みが出来上がったのでしょうね^^;
まずは、歪みを直し、足の裏全体で体重を支える立ち方、歩き方を覚えてもらうことですね^^
何処か違和感や痛みがあると、そこをかばい、動きが不自然になり、その他も悪くなることがあります。
股関節、膝、足などの下半身に痛みや違和感がある場合は特にそうですね。
時間薬が効く場合、必要な場合もあると思いますが、痛み違和感は早めに対処しましょう！
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新しい事を始めるには、良い時期ではないでしょうか。
● 新しい事を始めるには、良い時期ではないでしょうか。
こんにちは、平松です。
今日は、すでに11月下旬。
気が付けば、今年も後一月と一週間で終わりですね。
年初に立てた目標は達成出来そうですか？
定期的な運動をする。
減量をする。
腰痛を改善する。
食事に気をつかう。
「あ～、今年も無理だったなぁ～」
「来年こそは頑張ろう！」
と、思われている人も多いのではないでしょうか？
まだ、今年は一月と一週間も残っています。
来年まで待たずに、今日から行動しましょう。
三日坊主になっても、途中でさぼってもいいから始める事に意味があります。
何もしない人と比べれば大きな差です。
三日坊主になったら、また始めればいい。
年初から、ほんの少しずつでもコツコツと継続された方は、大きな成果を手に入れられています。
私も来年こそはと言わず、今日から心を入れ替え努力します^^;
新しい事を始めるには、良い時期ではないでしょうか。
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仕事ができる人は、からだを鍛えている？
● 仕事ができる人は、からだを鍛えている？
こんにちは、平松です。
このブログの検索ワードを見ると、
「仕事のできる人 筋トレ」
「なぜできるビジネスマンはスポーツをするのか？」
などが、ありました。
あなたの周りのこの人仕事できるなぁ？と思う人は、実際に筋トレやスポーツなどで体を鍛えていませんか？
最近では、できるビジネスマンは、格闘技やトライアスロンをするとか。
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脳を鍛えるには運動しかない！
● 脳を鍛えるには運動しかない！
こんにちは、平松です。
私もメルマガを書いていますが 、ビジネスマンの端くれとして、ビジネス関係のメルマガを読んでいます。
その中には、たびたび、人生、仕事を成功させる為には、
・健康な体が大切である
・忙しいが強制的に運動をしている
・パーソナルトレーナーを付けている
・運動をする方が仕事が捗る
など
健康な体、運動、トレーニングが成功の秘訣だと紹介されています。
私もこのブログで同じような記事を何回か書きました。
今回このネタで記事を書こうと思ったのは、
「精神安定剤」としての運動を科学的に解説した本「脳を鍛えるには運動しかない！」
というタイトルの記事を読んだからです。
この事は、私のお客様もよく言われていますね^^
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久しぶりに、Jグリーンでフットサル。
それが、夜の8時半過ぎに電話が鳴り、
「フットサルしようや」
私はすでにビールを飲んでました。
場所を聞くと、Jグリーン。
私は、岸和田に住んでいます。
丁重に御断りをしましたが、
「俺も呑んでるから大丈夫。20分後に行くわ」
と電話を切ら半分拉致です^^;
どうしても、体を動かしたい人が数名いたそうです。
堺パーソナルトレーニング、トレーニング効果が出ると浮気を疑われます。
● 堺パーソナルトレーニング、トレーニング効果が出ると浮気を疑われます。
こんちは、平松です。
トレーニングを継続し、効果が出ると浮気を疑われます。
上半身の筋力の左右差を気にされているお客様に、一度奥様にでも腕の太さ、背中の写真などを撮ってもらって下さい、と話をしていました。
奥様に腕の太さや背中の筋肉のつき方をみてもらうと、細かった方の腕の太さは太かった方に追いついて、背中の筋肉も左右差ない様に発達していたそうです。
その時、奥様からなんと、
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体のメンテナンスをしている人とそうでない人では、あのサルの様に差が出てしまいます。
● 体のメンテナンスをしている人とそうでない人では、あのサルの様に差が出てしまいます。
こんにちは、平松です。
勉強の為に、私もメルマガをとっていますが、その中に次の言葉が紹介してありました。
「50,60、洟垂れ小僧。70,80、働き盛り。」
聞いたことありますか？
私はここまでは、聞いたことありました。
そして、この続きがまだあります。
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気が付いたら歌番組を見て勝手に踊ってました^^
● 気が付いたら歌番組を見て勝手に踊ってました^^
こんにちは、平松です。
両膝共に、半月板損傷されており、整形外科に長い間痛みの治療に通われていたお客様が話して下さいました。
「気が付いたら歌番組を見て勝手に踊ってました^^」
「こんなの久しぶりです」
とってもうれしそうでした。
パーソナルトレーニングでどんなことをして頂いてるかと言うと、当たり前のことをしてもらっているだけです。
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週に何回もマッサージ、整骨院に通われている人へ！
● 週に何回もマッサージ、整骨院に通われている人へ！
こんにちは、平松です。
ここ一週間内に同じような、相談を受けました。
同じと言うのは、腰痛の原因、症状などが同じではなく、やられている事が似ていると言うことです。
お一人は、私のパーソナルトレーニングサポート受けて頂いている方の家族の方。
よく頭がぼーっとする、食欲もなくあまり食べれない、からだがだるいなど元気が出ない。
整骨院、マッサージに頻繁に通っている。
症状が酷い時は、病院で点滴を売ってもらっている。
もう一人は、肩凝りが酷く、整骨院にここ数年週に数回通っている。
電気治療、マッサージを受けている。
このお二人に、共通していることは、なんだと思いますか？
私が思ったのは、一つは年単位で週に数回も効果の感じていないことを続けられている。
あまり効果を感じていないので、私の所に相談に来られたと思います。
整骨院、電気治療、マッサージが悪いと言っているのではなく、この方々の目的達成には合っていない可能性があると言うことです。
もう一つは、受け身の事だけで、能動的に自分で動くこと行っていない。
実は、この様な人は多いのではないかと思います。
ある程度継続して、良い結果が出なければ、やり方が間違っていないか、やっていることが間違っていないかの検討が必要です。
そして、色々な事を試してみましょう。
効果０の事をいくら継続しても、効果０です。
「０＋０＝０」 になりますよー
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