「元気になるhealth blog」心も語る臨床検査技師・健康管理士♥健康の在り方を考える

「元気になるhealth blog」心も語る臨床検査技師・健康管理士♥健康の在り方を考える

脳科学から医療・社会を考える健康コミュニケーター かたよし純子
個性を輝かせる「心・身体・外見力」

心と身体の健康コミュニケーター かたよし 純子です音譜

また、久しぶりとなってしまいましたm(_ _)m

 

横浜も昨日サクラの開花宣言となりましたが、

今日は朝から雨雨

さらに雪雪予報も出され、

気温の低下に東京電力が節電を呼びかけていますが...

 

3月も半ばを過ぎて新年度間近です。

今日は、タイトルにUPしたように、

今年2回目の「Health attitude blog」の投稿です。

 

昨年末に決めた白内障の手術が終わり、

術後1ヶ月を経過、

とりあえず一段落なので...

 

 

「白内障」リアル体験のまとめ

 

過去に書いた「白内障」関連のblogをもとに、

白内障手術に対する感想をまとめています。

 

いちばん大切なことは、

病識を得ること、

自分自身のヘルスリテラシーを

向上させることだと私は考えます。

 

症状には個人差があります。

症状に対する感じ方も、

今回は「眼の疾患」ですが、

「視覚」という感覚器官を日常のどのようなシーンで、

いちばん多く必要とするのか?

という個人のライフスタイルが大きく関わります。

 

白内障の場合はレンズ選びがありますが、

自分のライフスタイルに基づく価値観をはっきりと伝えること、

そのために大切なことは、

医師や医療スタッフへの信頼です。

 

自分の大切な身体のこと

特に「視覚」は日常生活に大きく影響します。

 

ご自身の「明瞭な視野」のために、

ご参考にして戴ければ幸いです。

 

 

新たな視野を手に入れて、

この先新たなことを考えていますが、

まだ少しエネルギー不足あせる

 

今回の「Health attitude blog」をまとめるにも

相当の期間を費やしていたのですが...

まぁボチボチ頑張りまっしょ!!(笑)

 

では、また(^_-)-☆

 

Junchan音譜

 

ラブラブ 音譜 ラブラブ 音譜 ラブラブ  ラブラブ 音譜 ラブラブ 音譜 ラブラブ 

『Pure Medical attitudeからのお知らせ』

※「ヒプノセラピー」の体験のご案内です。

 

ヒプノセラピーを体験してみませんか?

 

ヒプノセラピーとは?

催眠とは?

何となく興味はあるけど…

 

気軽にご体験できる個人セッションを企画いたしました。

Office Pure のセミナールームにて行います。

コロナ禍でもありますので、

完全個別対応といたします。

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

健康のこと、心のことなど…

かたよしと話してみたいと思う方は、

パーソナルセッションで何でもお聞きいたします。

 

ことばに出来ない心と向き合う

 

※オンライン対応の自由対話です。

 

メンタルパートナーかたよしは、

いつもあなたの心の近くに在りたいラブラブ

 

 

Pure Medical attitude

生理検査アティテュード®

Junko Katayoshi

 

おはようございます音譜

心と身体の健康コミュニケーターパートナー かたよし 純子です。

元臨床検査技師であり、

只今、人生のシフト中なんだなぁ~きっとねぇ

 

「小休止なんです」と…

 

前回つぶやいて、

 

しっかりと休んでしまいましたあせる

 

気づけば2月の最終日びっくり

 

で、

 

 

今年もお雛様のお目見えです雛人形

もともと、我が姉の雛人形…

 

半世紀を有に超え、

かなりのご高齢なのですが

今もしっかりご健在ですラブラブ

 

もう3月かぁ…

お雛様登場の時期となり

ちょっと面倒だなぁ~なんて思いながらも、

 

えいやぁビックリマーク

 

で、ちゃっちゃとやってしまおうという感じ。

始めれば、30分かからずに終えられるのにねぇ…

 

それが、エネルギー不足だと動けないのですよね。

 

心のエネルギー不足

 

身体的過度の疲労、

過剰なストレスの積み重ねが高じ、

心のエネルギー不足ピークに達すると…

 

負のスパイラルから…

 

うつになる。

 

うつになると、

「どうしてこんなことも出来ないの⁉」

 

ほんとうに些細なこと、

何で?どうして?と思うような、

単純作業、簡単なことも出来なくなるのです。

 

私の2月もエネルギー不足でしたが、

うつでは無く、

至って元気でした。

それでも、言葉が浮かばない、

細々と課題も生じ、

第一に書き切るだけのエネルギー不足

だったかなぁと反芻(笑)

 

加齢の節目なのでしょうか…

自己メンテナンスが必要だったのだろうと…

自己分析。

 

一昨日から気温が上昇傾向

 

今朝のインスタFacebookにも投稿しましたが、

ウメの花が一気に咲き進みましたよ~~

 

ちょっとフォーカス甘いけど、

 

 

今日の夜明け前の写真です。

1日で一気に咲き始めています。

 

今日も「気温上昇アップ

また、明日も楽しみです

 

今日はこれから春探しに、

 

ウォーキングへGo!!

 

自分自身の歩みも少し早足で行きたいなぁ~

 

では、また、近日中に…(^_-)-☆

 

Junchan音譜

 

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なのですが...

 

現在の感染状況を受け、オンラインでの対応とさせて戴きます。

 

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Junko Katayoshi

 

 

こんにちは~

立春を過ぎてもなかなか暖かくならない今年…

 

心と身体の在り方を考える かたよし 純子です。

アメブロもちょっとお休みしてしまいました。

 

実は、いろいろあって、

小休止中なのです。

昨年から予定していたことなのですが、

予定はあくまでも予定、

何事も予定通りに終始するわけではないのです。

 

様々な不足の出来事があることも承知して行う中で、

誰もが我が身に起こるとは限らない…

 

そんなに多くないことが生じて、

ちょっと煩わしさもあり、

我が身体はぷちストレス状態(笑)

 

で、『小休止』と決め込んだ次第なのですぐすん

 

コロナも増加中だしね~~

まぁ…ちょうどよいほっこり

 

未来のことは分からない。

例えば、

想定内のことも…

想定外のことも…

 

考えられることの可能性がどんなに小さくても、

自分の身に生じないという可能性は、

「0」 ではないしね

様々なリスクがどのような形で、

自分の身の上に起こるかなんて誰にも分からないよね。

 

まぁ…

比較的少ないくないことが、

想定内のことが、

我が身にも生じたと考えて、

対応するしかないようです(笑)

 

 

 

今月いっぱいは、のんびりモードで参りま~~す音譜

 

朝ウォーキングも

夜明け前なので、

安全第一としてお休み中。

 

日中にしっかりと歩いています。

 

今日はこれから軽めの運動を…Goビックリマーク

 

 

それではまた(^_-)-☆

 

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現在の感染状況を受け、オンラインでの対応とさせて戴きます。

 

 

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生理検査アティテュード®

Junko Katayoshi

 

おはようございます音譜

2022年がスタートしてそろそろひと月が経とうとしていますが、

いかがお過ごしでしょうか?

 

心の声を大切に思う臨床検査技師 かたよし 純子ですほっこり

 

叫び声を上げたくなるようなニュースばかり起こる近頃

感染爆発状態は、

再び、様々な急激な予定変更となっています。

 

その影響もあり、

今日は地味にOFF日になりました(^^)

 

久しぶりに午後から、

お散歩モードを考え中...音譜

 

イマイチ晴れて来ない空

今日の空模様のように、

心に雲がかかっているようにも感じられますが、

私は嫌いではないかも~(笑)

 

空を撮ると。。。

 

 

 

こんな感じの色を失った白黒モードで撮れます。

色のないモチーフには、

自由に色彩をイメージすることも可能ですよね。

 

そして。。。

 

もちろん

快晴の空が大好きだけれども、

 

モクモク雲に覆われた空。。。

隠された部分に想像力が刺激されまでんかビックリマーク

 

未来イメージが降ってくるとき、

私の場合ですが、

雨やくもりのときが多いのですよね~

 

視覚的にはモヤモヤだけど、

そのアンニュイなイメージの中に、

「ポン!」とイメージが降りてくる。。。

 

私にとって雲は、

その形状からも想像力を豊かにしてくれる素材なのです。

 

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なのですが...

 

 

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Junko Katayoshi

 

こんにちは~

心と身体のトータルサポーター のかたよし 純子です音譜

今年は週1ペースでアメブロ投稿となりそうです。

 

昨年末から我が身にもいろんなことが生じ、

ちょっとスローペースで課題を熟していることその理由です。

 

さて今朝もそれなりに冷え込んでいますねぇ~

雲の少ない晴れた空で明けた朝でしたが、

徐々に雲が出てきました。

 

 

9時過ぎの空です。

今は、もう少し曇っていて、

日差しが少なく、いつもの室内もちょっと肌寒く感じられます。

 

この半月ばかり、

課題に追われて出歩くことが少なかったこともあり、

写真がマンネリ化(笑)

 

1日10,000歩前後は歩いているのに、

暗い時間帯が多いこともその理由あせる

 

何だか今年の冬は、寒さが身にしみるなぁ汗

と、感じるのは歳のせいでしょうか。。。ショック

 

朝のウォーキングは、

サッと行動できるのですが、

日中外出しようと思うとちょっとだけ億劫(笑)

 

何が異なるのだろうか…?

不思議なものですあせる

 

歩きだせばそれなりの速さであるくので、

まったく寒いと感じないのですが、

一歩踏み出す勇気が必要。

 

朝、動けるのは、

「さぁ~!今日も頑張ろう!」

「歩かないと1日がスッキリスタート出来ないよ~!」

 

こんな無意識の感情があるのかも知れません。

 

 

何事もスタートダッシュの勢いが行動力につながるのです。

 

「始めの1歩」

 

がいちばんエネルギーを必要とするのです。

進み始めてしまえば、

その後は、持続するためのエネルギーのみとなります。

 

たとえ困難だなぁと思うことがあっても、

スタート時ほどの力は、必要としないのではないでしょうか。

 

Go for itビックリマーク

 

私の好きな言葉の1つです音譜

 

さぁ!スタートはいつですか?

 

 

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健康のこと、心のことなど…

かたよしと話してみたいと思う方は、

 

ことばに出来ない心と向き合う

 

こちらは、オンライン対応の自由対話です。

 

メンタルパートナーかたよしは、

いつもあなたの心の近くに在りたいラブラブ

 

 

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生理検査アティテュード®

Junko Katayoshi

 

おはようございます音譜

心と身体の健康をサポートするメンタルサポーター

健康管理士・臨床検査技師のかたよし 純子ですほっこり

 

連休明けの昨日は終日冷たい雨でしたが、

 

今日は朝から上天気です晴れ

 

 

 

1月も半ばとなりましたが、

何かと気ぜわしい日々を過ごしています。

 

ところで、

毎年のように年明け早々には、

目標設定セミナーを受講し、

自分でもワークを行っていたのですが…

 

このブログをお読み戴いていますみなさまは。。

 

2022年の目標どうなりましたか?

 

というテーマで「Health attotude blog」 を書き上げました。

書き上げたという表現が相応しい状態なのですが、

その理由は

 

何かと課題満載の今、

時間の管理、タスクの管理を、

日常でしっかり行うことが必要になっています。

 

自分の価値観と向き合いながら

スケジューリングしていくことが大切だと実感しています。

 

私個人の向き合い方を中心に、

 

目標とは?

目的とは?

 

そんなことを書き上げています。

 

2022年の目標どうなりましたか?

 

お時間ある方、

HPへご訪問くださいm(_ _)m

お読み戴けましたら嬉しいです音譜

 

Pure Medical attitude

生理検査アティテュード®

かたよし 純子

 

 

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Junko Katayoshi

あけましておめでとうございます🎍

 

心も身体も笑顔になれるメンタルヘルスのご提供をする

臨床検査技師・健康管理士 かたよし 純子ですほっこり

 

 

2022年も5日となりました。

多くの方が仕事初めを迎えられたことでしょう。

 

新らしい年をどのように迎えていますか?

 

2022年は元旦から晴天に恵まれ、

初日の出~日の入りを写真に収めることが出来ました。

 

いつものような光景ですが…

 

 

一応、初日の出(笑)

 

コロナ禍でもあり、

今年もご近所の同級生を誘って、

初詣を兼ねてウォーキングコースを散策

 

地元の神社

地元のお寺さんで混雑状況確認

昨年11月開園した公園での夕陽撮影

 

 

インスタ~FacebookにもUPしましたが、

この公園は、

富士山まで一望出来る新たなスポットとなりました。

 

同じ景色でも、撮影時の心の在り方で、

写真の出来も変わることを感じています。

 

あぁ!これ撮りたいなぁ~ラブラブ

そんなワンシーンに今年もたくさん出会いたい。

 

そして、

 

景色にも人にもたくさん出会いたいと思っています。

 

昨年年までのマイナス運気からの回復を強く信じたいます。

 

神さまと仏さまとでおみくじを引いてきました。

 

ここ最近おみくじを引くとなぜだか

白黒はっきりと表れるのです。

 

神さまは「凶運」だからより一層精進せよといい

仏さまは「吉運」だから気を緩めることなく精進せよと

 

「大凶」と「大吉」を引き当てるという運勢もなかなかのもの(笑)

 

波乱に満ちた年になゆのでしょうか(笑)

 

今年の干支は

 

壬寅・みずのえとら

 

とのことです。

壬寅を調べてみると...

壬には、妊娠に用いられる「任」から生まれるという意味があり、万物の芽吹きや新しく成長することへの礎となるというような意味

なんと前向きな、

コロナ対応に光が見える明るい年になりそうです。

 

きっと...

 

60年に1度の周期の「壬寅」の今年が、

100年前のインフルエンザ流行以来の

コロナ感染症拡大への終止符に向かう年となることでしょう

 

個人的にも、昨年末から新たな方向性が見えてきました。

 

いつも心に笑顔を忘れずに、

自分ペースで、無理なく前進あるのみだぁ~ビックリマーク

 

 

昨日からジムもスタートです。

1週間のお休みは、やはり運動不足につながります。

 

休日モードも返上して、

しっかりと計画的に新年をスタートさせて行きましょう!

 

今年も気に向くままになりそうですが、

 

2022年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

Pure Medical attitude

生理検査アティテュード®

かたよし 純子

 

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いつも心の近くに在りたいラブラブ

 

 

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Junko Katayoshi

 

2021年の大晦日を迎えました。

心と身体の健康サポーター かたよし 純子です。

 

今年は,とても寒い年の瀬となっています。

今日から元旦にかけても,

年越寒波の襲来が予報されています。

横浜は初日の出にお目にかかれそうですが,

寒さ対策が必須とのことです。

 

まぁ~個人的には毎朝歩く時間よりも,

1時間遅れでよさそうなので,

私的には Good音譜 (笑)

 

 

さて,

今年最後の締めくくりとして,

『Health attitude blog』 をUP致しました。

この12月で,

HPでのBlog 投稿は,5年となります。

 

書くこに疲れてきたということも確かにあります。

それなりの時間を消費し,

今のコロナ禍において,

どんなテーマが相応しいのかを思い悩むということも…

 

今年1年を振り返り,

 

年末の振り返り…そこから得る価値は…?

 

アメブロも今日は10日振りです。

再び大分日数が開いてしまいましたm(_ _)m

 

書かないとなぁと思いながらも...

書けないのです。

 

書き始めて途中で挫折してしまう。

 

挫折の理由は?

 

やってみたことは...

今年1年を振り返ることで,

自分の内にある困惑を模索。

 

年末最後に自分なりに評価してみました。

 

コロナ以降の変化に対して,

多くの人が戸惑い困惑していたことでしょう。

 

もし,動けなくなっている人がいましたら,

今日の「Health attitudeblog」が,

何らかのヒントになれば幸いです。

 

新しい年 2022年がスタートいたします。

みなさまの良き年の始まりを祈念致します。

 

今年もありがとうございました。

 

かたよし 純子

 

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誰かと他愛もない話をするだけでも...

でも、

話せないこともあるし...

 

ことばに出来ない心と向き合う

 

私とお話してみませんか?

 

メンタルパートナーかたよしは、

いつも心の近くに在りたいラブラブ

 

そして,来春は「ヒプノセラピー」を

積極的に行っていきたいと考えます。

ご希望の方もどうぞご連絡お待ち致しています。

 

Pure Medical attitude

生理検査アティテュード®

Junko Katayoshi

 

 

こんにちは~音譜

心に寄りそう臨床検査技師 かたよし 純子ですほっこり

2021年12月も20日を過ぎました。

アメブロも1週間ぶりとなってしまいましたm(_ _)m

 

 

先週末の土曜日、

インスタFacebookでもつぶやきましたが、

 

友人に誘われて、

人出が戻ってきた街中へ

 

横浜山手のキャンドルナイトへ...

 

 

月がとってもきれいな夜空、

港・ベイブリッジを背景に...(かなり遠いけど写ってます^^;)

 

 

キャンドルの光のゆらぎは、とても幻想的でした。

 

ここちよいゆらぎは見飽きることなく、

心を落ち着かせてくれます。

 

人の寿命を死神のろうそくの炎として

例えられることもあるように?(笑)

炎のゆらめ様子は、

人の持って生まれた、

命のゆらぎにもつながるリズムなのではないでしょうか。


心臓の拍動にもゆらぎがあることをご存知でしょうか。

私たちの心拍・脈拍、心臓は、

規則正しく脈打っているように思っていませんか?

 

 ※Health attitude blog の関連ブログ「心のゆらぎとバランス

 

心臓は様々な生理的反応によって変化しますが、

安静時心電図検査でも、

わずかなゆらぎがあることが正常、

自律神経障害をもたらすと、

このゆらぎが減少してしまいます。

そして、その心電図検査(CVRR)もあります。

下記の「R-R」間隔を測定する検査です。
 

 

心拍を決めるR派とR派の間隔を測定する検査です。

詳細は、過去の「Health attitude blog」をご参照ください。

 

 ※Health attitude blog の関連ブログ「心機能を正しく知って身体をいたわる

 

 

ろうそくの「ゆらぎ」に惹かれてかどうかはわかりませんが、

多くの人がかなり厳しい寒さの中、訪れていました。

 

それなりに写真を撮りながらも、

身体の芯から冷え込んで、

心惹かれたのが...

 

「ホットワイン赤ワイン」(笑)

 

室内は「プラス50円・チョコ付」とありましたが、

迷わず...

 

ホットの影響なのか、

アルコール感なし...あせる

 

まぁ...空腹にアルコールはよろしくないのでGood(笑)

でも、このカップ

朝から夜まで、

ほぼ半日、

久しぶりに動き回った1日でした。

かわいいセレクトですラブラブ

 

 

久しぶりに石川町の駅に降り立った日でしたが、

寒さもありそそくさと次の予定地へ

 

 

最後は、

市役所側の高層マンションから、

横浜港に打ち上げられる花火を堪能して帰路へ...

 

花火の写真はイマイチなので...却下(^_^;)

 

 

 

今週末はXmasなのですよね~🎄🎅

 

今年は、キャンドルナイトで少しだけXmas気分を味わうことが...

心もゆったりと、

ゆらぎの時間を味わうことができました。

 

いつもお誘いいただく友人には、感謝ですラブラブ

今年もありがとうございましたラブラブ

 

新しい年にむけて、

そろそろ来年やりたいことを、

ピックアップしようと考えています。

 

Health attitude blog も、

趣向を変えて再開したいとも...

 

残りの2021年を有意義に過ごしましょう!

では、また(^_-)-☆

 

かたよし 純子

 

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何が出来るだろうか…

そんなことをこのひと月余り考えていました。

 

誰かと他愛もない話をするだけでも...

でも、

話せないこともあるし...

 

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Junko Katayoshi

 

大変ご無沙汰してしまいましたm(_ _)m

こんにちは~~音譜

心と身体のヘルスパートナー かたよし 純子ですほっこり

 

 

今朝はインスタ・Facebookにも投稿しましたが、

眼を見張るような朝焼けのグラデーションでした。

 

 

 

 

朝焼けは

横浜は先程から雨が降り出しました雨

 

「朝焼けは雨降りの予兆」

 

ともいわれますね。

今日、朝焼けの雲が多く予報通りの雨が降り出しました雨

 

師走も半月が過ぎようとする昨日は、

久しぶりにイメージワールドに没頭...

 

 

 

パーソナルカラー診断と

ヒプノセラピーとのダブルセッションをやらせて戴きました。

 

久しぶりの対面セッション

 

やはり、リアルは違う...そんなことを思う。

 

ヒプノセラピーはさまざまな扉を開けれくれる。

明確な目的を持って開かれた扉は、

何らかの意味をもち、

これから未来へのヒントが隠されていることも...

 

「何でこんなことを思い出しているのだろう...」

 

そんなことを考えることで、

スルスルと連想が拡がるよね音譜

 

「すべての行動には肯定的な意図がある」

 

 

かたよし 純子

 

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何が出来るだろうか…

そんなことをこのひと月余り考えていました。

 

誰かと他愛もない話をするだけでも...

でも、

話せないこともあるし...

 

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